![为什么100米起跑会跑歪]( "为什么100米起跑会跑歪")
- 其一，人的心脏位于身体左侧，所以重心容易偏左。其二，人的跳跃等动作的起跳脚多是左脚，因为重心偏向左脚，所以向左转弯较容易。有的外国专家解释：人类的脚，左右各有其作用，左脚起支持作用（支持重心），右脚起运动作用（掌握方向和速度）。因重心偏于左脚，所以用右脚蹬地面来增加速度。...
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![蹲踞式起跑受力分析]( "蹲踞式起跑受力分析")
- 蹲踞式起跑受力主要集中在两手手指和两脚前脚掌上。在预备起跑前，两手手指撑地，两脚一前一后用前脚掌着地或撑在起跑器上，成弯曲拱形。起跑瞬间，身体重心前移，两手撑地保持身体平衡两脚前脚掌同时后蹬发力，通过向斜下方的后蹬反作用力而弹出。...
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![起跑时用的枪叫什么]( "起跑时用的枪叫什么")
- 叫：发令枪。是体育竞技运动作为起跑信号的器械。“发”的基本含义为交付，送出，如分发引申含义为人的前额、双耳和头颈部以上生长的毛，如头发、鬓发收领。令，上级对下级的指示：命令、法令、朝令夕改古代官名：县令使，使得：令人兴奋时节：时令、节令美好，善：令名敬辞，用于对方的亲属或有关...
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![鸵鸟式起跑建议学吗]( "鸵鸟式起跑建议学吗")
- 可以学在正确跑步上，鸵鸟是人类最好的教练。朱教练说，鸵鸟是世界上跑得最快的两足动物，就是依靠科学、省力的跑步姿势。很多人跑步时并不是全脚掌着地，走路外八字的人主要是靠脚掌内侧着地，久而久之就容易引起脚外翻，反之则容易引起脚内翻。而鸵鸟在奔跑时脚掌的落地顺序是脚跟...
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![站立式起跑和擦地式起跑的区别]( "站立式起跑和擦地式起跑的区别")
- 一是用于的径赛项目不同。站立式起跑用于中长跑项目擦地式起跑用于短距离项目。二是启动加速效果不同。站立式起跑重心高，启动加速慢擦地式起跑重心低，启动加速快。回站立式起跑和擦地式起跑的区别：站立式起跑用于800米以上中长跑的径赛项目采用。而擦地式起跑（蹲踞式起跑）是...
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![起跑后退蹬不到力怎么解决]( "起跑后退蹬不到力怎么解决")
- 起跑后蹬无力的问题是起跑教学的易犯错误和常见问题之一。解决办法，可以在练习者的腰部系上一根橡皮绳，后面让一练习者稍用力拉这根橡皮绳，前面的同学正常做跑进动作，这样练习者必须用力蹬地克服阻力，解决后蹬无力的问题。有条件的学校也可以在坡路的上坡段练习起跑后的加速跑...
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![站立式起跑听课评语]( "站立式起跑听课评语")
- 优点是：起跑时的位移要比下蹲起跑稍有优势，而且反应速度稍快。缺点是：起步后没有很好的启动，像蹲起跑一样，最大肌群肌肉力量，在前进过程中和加速和蹲下时，不会有太大的差别。...
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![起跑虚晃犯规吗]( "起跑虚晃犯规吗")
- 不会犯规。但是不正确的跑进姿势肯定会影响跑进速度。步子的大小决定了脚的着地点。脚跟着地的人要缩小步幅，脚趾着地的人要增大步幅。用脚的整个前半部分着地，即前足着地。这样可以防止脚跟着地给身体带来的损伤，同时帮你获得最大的起跑速度...
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![100米起跑摆臂咋摆]( "100米起跑摆臂咋摆")
- 摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。前摆时稍向内，后摆时稍向外。抬肘摆臂，两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。...
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![起跑怎么避免擦地]( "起跑怎么避免擦地")
- 首先要迈开腿，然后稍微抬起脚。这样就能避免脚和地面的摩擦，如果你没有准备好起跑，那么建议你起跑前一定要注意两条腿的准备姿势，这样就能避免起跑前的擦地。...
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![400米起跑要不要低头俯冲]( "400米起跑要不要低头俯冲")
- 不要。400米跑的正确起跑姿势是蹲踞式起跑。田径竞赛规则规定，400米及以下的短距离跑，起跑时必须采用蹲踞式起跑，否则，不许参加比赛。短距离跑的比赛项目，由于跑动距离短、运动强度大，最起跑的要求就更高，要想跑出好成绩，就必须要加强起跑训练，不能让成绩输在起跑线上。...
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![跳高起跑时为什么后仰]( "跳高起跑时为什么后仰")
- 跳高起跑时后仰是为了充分伸展身体，保持身体的韧性和弹性，并且在后仰之后将身体重心在脚底滚动式地转移到前方，也就是助跑方向。跳高是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。...
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![100米怎样站立式起跑]( "100米怎样站立式起跑")
- 上身躬身，前倾，双臂可以前后摆放，也可以都垂于前侧，自然放松。两脚前后站立约一脚距离，双腿弯曲，等待发令。听到各就位，左脚站到起跑线最近点，右脚站在距离左脚尖向后约一小腿长位置。身体站直，自然放松。听到预备，身体重心快速移到左脚上，同时身体和右手往前倾，左右脚稍弯曲。听发令...
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![起跑低头要跑多少米]( "起跑低头要跑多少米")
- 7米。起跑之后人体要保持低头、弯腰、重心下沉向前的姿势，逐步抬起头抬起身体，7米之后就可以还原成正常的身体姿势向前快速跑进了。注意，起跑之后不可以立即抬上体，这样会造成减速。正确的起跑姿势是听到“跑”或者听到发令枪声后，快速蹬离地面，加速摆臂，向前跑出。...
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![100米起跑有几种]( "100米起跑有几种")
- 第一：有两种第二：短跑起跑有站立式起跑半蹲式起跑和蹲踞式起跑。第二：站立式起跑，田径运动径赛起跑方式之一。适用于中长跑、初学者及少年儿童。听到“各就位”口令后，运动员走近起跑线，两脚前后开立，较有力的腿放在前面，两腿屈膝，上体略前倾，重心移至前腿，异侧臂向前，同侧臂在后维持...
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![起跑怎么防止制动]( "起跑怎么防止制动")
- 回起跑时发生制动现象说明你的小腿前伸太远了，从而产生了制动。要克服这个问题，就要在起跑时注意几点，首先：蹬地力量要强，蹬出去之后，前膝要迅猛向上及向前顶出，后蹬腿保持三个关节充分的蹬直，随着后蹬腿离地瞬间，前摆腿积极的大腿带动小腿（下压并向后扒地），这是关键（否则要制动的），扒地...
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![博尔特起跑慢的原因]( "博尔特起跑慢的原因")
- 起跑慢的原因是个子比较高不过博尔特30米之后的速度令人感到恐怖，他会越跑越快如入无人之境，除了起跑反应慢的阿喀琉斯之踵，博尔特身上没有任何短板可寻。他的那条大长腿起动起来后，无论是速率还是步幅都有足够的保障，就像110米栏里的刘翔一样，博尔特懂得加速的技巧。...
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![沙坑跳远起跑距离]( "沙坑跳远起跑距离")
- 回沙坑跳远起跑距离没有明确数据，起跑距离因人而异而定，我们知道：沙坑跳远也称急行跳远，它是由助跑、起跳、腾空、落地这四个环节组成，其中助跑踏跳是重点，只有好的踏跳才能有好的成绩出现，而好的助跑是好的踏跳的基本要素，所以助跑的步点准确是非常重要的，一般情况，正常助跑14~18...
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![单手支撑半蹲式起跑跑多少米]( "单手支撑半蹲式起跑跑多少米")
- 回单手支撑半蹲式起跑。一般都是跑800米（包括800米）以上的中长跑项目。项目主要有800米，1500米，3000米，3000米障碍，5000米.10000米.以及全部的竞走项目和马拉松（42.195公里），中长跑实力固然重要，但技战术运用也不容忽视，在比赛中，可运用跟随战术、也可用变速跑战术，在保存自己的体力基...
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![站立式起跑什么时候抬头]( "站立式起跑什么时候抬头")
- 起跑后。站立式起跑时重心在前，身体前倾，低头。在听到跑的口令后迅速蹬地加速，上体保持前倾同时抬头观察找到最好的位置。...
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![200米起跑间隔多少米]( "200米起跑间隔多少米")
- 200米赛跑是一个短跑项目。在室外400米跑道上，弯道处起跑，在终点直道结束。因此需要选手有综合的技术才能赢得比赛。对于大多数受过训练的运动员来说，这是一个纯力量型的比赛。一个在直道上稍短一些的项目则是在古代奥林匹克运动会上最早的有记录的赛跑项目。200米跑道间隔：...
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![200米哪只脚起跑]( "200米哪只脚起跑")
- 200米短跑竞赛穿跑鞋蹬起跑器时，都是采用左脚用力蹬出后右脚迈步第一步的。因左脚弯曲度较大，借起跑器弹出，右脚掌握平衡的完成起跑过程。200米跑一般是右脚起跑。200米所以短跑，起跑的快慢直接影响成绩，所以一般都是用有力量的右脚起跑。200米跑要用起跑器，把左脚放在前面，起跑...
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![三点式起跑起跑距离怎么量]( "三点式起跑起跑距离怎么量")
- 三点式起跑起跑距离用皮尺量所谓的三点式起跑就是蹲距式起跑。由于100米是短距离比赛，因此，要求参加比赛的运动员必须全力以赴，在最短的时间内爆发力充份发挥出来，也就是在短时间内将自身的速度达到极致，竟技体育运动是突破运动员生理和意志极限的行为，如果想取得好成绩就必须...
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![三点一线起跑什么意思]( "三点一线起跑什么意思")
- 3点是两只手，一只手按一点。蹲踞式。一只脚在地上。另一只脚半跪，这就属于三点式起跑姿势。一线就是眼前跑道为一线，别人不能进入。...
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![起跑第一步要大步还是小步]( "起跑第一步要大步还是小步")
- 回起跑第一步要小步，不能用大步。跑小步时，运动轨迹几乎是平行的，而跑大步时，运动轨迹是成抛物线的。也就是说，跑小步比跑大步用时短，（你跑大步还没有落地呢，人家跑小步的已经开始跑第二步了），所以人家跑小步的比你跑大步的移动速度快多了。所以说还是先用小步取代大步来起动，等到速...
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