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- 有的，，为了更好的劈叉，你可以先慢跑几百米做热身运动（防止韧带拉伤），再趁身体“热热”的时候去压腿（为了把你的韧带拉开）劈腿就自然会下去了。记住要坚持，因为学好健美操运动可以帮助保持身体的健康，也可以改善身体的形态。还可以提高动作的协调性...
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- 减肥不能闭门造车，什么都自己尝试一次从失败中吸取教训，会让你白白浪费几年的时间，甚至一点点吞噬你原本膨胀的信心和毅力。所以，我们要多总结多交流，一起进步！今天主要是跟大家分享怎么攻克减肥中的一大难题——减size保cup。size是指身体的型号，cup就不用解释了吧。主要说保cu...
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- 郑多燕，韩国健身明星。被称为韩国辣妈，韩国最火46岁健身女皇，婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，随后在运动下恢复了好身材，小编推荐郑多燕最有效有氧运动减肥，快速塑造魔鬼身材甩去赘肉。郑多燕最有效有氧运动减肥快速塑造魔鬼身材甩去赘肉超有效减肥...
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