![半马和全马距离]( "半马和全马距离")
- 半马的距离是21公里零97.5米，全马的距离是42公里195米。马拉松是奥运会等大型比赛的长距离比赛项目，一般在城市道路上进行。...
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![全世界全马跑进205的有多少人]( "全世界全马跑进205的有多少人")
- 1228人！根据国际田联官方网站资料显示，从1900年1月1日开始统计，至2022年10月5日，全世界一共有1228人在全马中跑进2小时05分00秒（包括2小时05分00秒）。这当中非洲军团最为强大，达到851人，肯尼亚独占513人，埃塞俄比亚有233人亚洲的日本有167人中国有5人。柏林马拉松赛道是最容易出好...
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![全马3小时40分什么配速]( "全马3小时40分什么配速")
- 全程马拉松距离是42.195公里，3小时40分跑完，那么平均配速大约是5分12秒左右，全马普通跑者或刚接触跑步的人是很难跑下来的，距离太长，对人的意志力和体力是很大的考验，没有平时刻苦锻炼和跑量堆积，是无法完成的，所以要一步一步的来。...
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![索康尼啡速3适合全马比赛么]( "索康尼啡速3适合全马比赛么")
- 索康尼啡速3适合全马比赛的。它是旗舰级跑鞋，是一款顶级缓震系跑鞋，适合各类跑者穿，特别是适合80kg以上大体重跑者穿。单只跑鞋重315g，胜利炫彩橙跑鞋中底全掌采用PWRRUN+缓震科技，比上一代EVERUN中底材质还要更轻，缓震回弹性能也更出色，配得上顶级款的存在。...
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![成都马拉松只有全马吗]( "成都马拉松只有全马吗")
- 全马和半马都有的。因为成马是一个面向全世界的一个长跑比赛，有专业级的，也有业余级的，所以都会有所兼顾的。可以参加。...
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![全马2小时20分什么水平]( "全马2小时20分什么水平")
- 这个成绩在国际上属于优秀的了。马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。马拉松分全程马拉松（FullMarathon），半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般...
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![全马510配速是什么水平]( "全马510配速是什么水平")
- 业余长跑爱好者中的中等偏下配速水平。全马510，也就是用时5小时10分跑完全程马拉松，平均每公里用时在6分钟30秒左右，这个配速不算快。业余长跑爱好者只要养成良好习惯，坚持不懈科学训练，经过长期锻炼，绝大多数都可以达到这个配速水平。...
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![全马如果关门还没跑完怎么办]( "全马如果关门还没跑完怎么办")
- 你可以继续跑到终点，也可以不跑。全马全程42.195公里，是一项受人欢迎的一项长跑运动。为鼓励更多跑步爱好者参与进来，主办方一般把关门时间定为6小时。很多业余跑步爱好者是不能按时完成的，反正也不会受到处罚，重在参与。最多不拿纪念奖牌。...
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![全马在胸的意思]( "全马在胸的意思")
- 全马在胸并不是一个成语，也算不上是一个词语。原是论述画马心里必须先有整匹马的形象，后用以借喻故事有全盘的计划。李伯时工画马，曹辅为太仆卿，太仆廨舍国马皆在焉。伯时每过之，必终日纵观，至不暇与客语。大概画马者，必先有全马在胸中。若能积精储神，赏其神俊，久久则胸中有全马矣...
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![全马220是配速是多少]( "全马220是配速是多少")
- 全马（42.195公里）220意思是跑完用时2小时20分钟，平均配速大约是3分18秒左右，男子职业运动员的水平，绝对的大神，业余跑者没有几个能跑到这个配速的，这不仅需要天赋，刻苦锻炼必不可少，跑量堆积，拉间歇，多跟高手一起练习，日复一日刻苦锻炼。...
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![绍兴马拉松全马多少公里]( "绍兴马拉松全马多少公里")
- 2022年11月12日绍兴马拉松比赛里程如下：1、全程马拉松里程为42.195公里2、半程马拉松里程为21.0975公里3、迷你跑里程为6.5公里。...
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![全马410什么水平]( "全马410什么水平")
- 马拉松作为一项即艰苦又让许多人着迷的运动，全国大部分人是跑不下来的，全马410是跑完42.195公里用时4小时10分钟，平均配速大约是5分54秒左右，这属于大众普通水平，也很不错了，能跑下来就是赢家，毕竟距离长，很多人跑到一半距离就体力不支，放弃了。全马410，即全程马拉松用时4小时10分，...
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![全马跑完四小时是多少配速]( "全马跑完四小时是多少配速")
- 跑马拉松的人现在很多，提倡全民健身，全国各地马拉松比赛每年很多，能跑下马拉松的人很了不起，毕竟长达42.195公里，没有经过长时间锻炼是无法完成比赛的，全马4小时跑完，配速大约是5分42秒左右，这个配速一般，不过以这个配速中途不停跑完全马那还是很厉害的。全马跑完四小时是多少配速...
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![全马3小时50分的配速是多少]( "全马3小时50分的配速是多少")
- 全马3小时50分配速每公里5分52秒。配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差...
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![全马2小时10分配速多少]( "全马2小时10分配速多少")
- 全马（42.195公里）2小时10分钟跑完，配速大概是3分4秒左右，这属于职业运动员的水平，国内能跑到这个配速的也不多，也就几个，像国际顶尖水平的高手，比如肯尼亚，埃塞俄比亚等国家这个成绩的不少，亚洲中的日本目前也有不少，我国还需要努力。...
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![全马2小时40分钟什么水平]( "全马2小时40分钟什么水平")
- 答案是全马2小时40分钟，是专业运动员水平，或者马拉松运动天才。一般男子马拉松关门成绩是5个小时，入围成绩是5个小时。本人也是跑马业余爱好者，半马成绩2小时30分钟，横向比较，全马2小时40分是高山仰止。...
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![半马和全马的完赛时间规定]( "半马和全马的完赛时间规定")
- 半马规定在三个小时内跑完，全马没有。全马是全程马拉松，半马就是半程马拉松，比赛用时最短的选手获胜，对于好多参与者，重在参与，但也不能太慢。半程马拉松是21公里，全程马拉松是42公里，半马规定在3个小时内跑完。全马会按照年龄段和完成时间来划定对应的级别，一般精英级的运动员完...
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![全马配速3分40秒是什么成绩]( "全马配速3分40秒是什么成绩")
- 大神级别的成绩340配速就是每公里用时3分40秒，跑完全马（42.195公里）用时大概是154.7分钟左右，就是2小时35分钟左右，这个级别也许在职业跑者中一般，但是在业余跑者中属于上等水平，绝大部分业余跑者可能一生也无法达到这个成绩的，全国破3小时的也就1万左右人。...
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![女子全马成绩对照表]( "女子全马成绩对照表")
- 中国的马拉松等级标准，前前后后推出过好几套，分别针对专业和业余选手。适用于专业运动员的比较固定，最新版是中国国家体育总局2013年11月28日发布的《田径运动员技术等级标准》。按此标准规定，男女运动员各分为五个级别，具体标准如下：女子：三级4:10，二级3:50，一级3:19，运动健将2:40...
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![全马320配速是多少]( "全马320配速是多少")
- 全程马拉松距离是42.195公里，全马320是跑完全程马拉松用时3小时20分钟，那么平均配速大约是4分44秒左右，业余跑者中还是很厉害了，毕竟全马距离长，能跑下来已经很厉害了，大部分人是无法完赛的，没有长时间系统训练，是很难跑下来的。全马320配速是多少全马320是指3个小时20分钟跑完42...
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![全马400配速什么意思]( "全马400配速什么意思")
- 全马400配速是指4小时以内跑完43公里的完整的马拉松比赛。全马400配速对于普通人来说已经是很快的速度了，普通人基本上要经过3～5年的跑步训练。对于马拉松的跑者能够进入400大关那绝对是一件里程碑的大事件，即意味着你已经进入了马拉松业余高手的段位。众所周知，全程马拉松距...
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![半马130全马330什么意思]( "半马130全马330什么意思")
- 半程马拉松是全程马拉松距离的一半，半马130是跑完21.0975公里用时1小时30分钟，全马330是跑完42.195公里用时3小时30分钟，半马130水平很高，业余跑者中属于上等水平了，平均配速大约是4分16秒左右，全马330平均配速大约是4分58秒左右。半马130指的是半程马拉松用时1小时30分完赛全...
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![女生第一次跑全马配速]( "女生第一次跑全马配速")
- 看自己的体能啊。大部分女生第一次跑全马都可以配速6:30，也就是5小时以内完全程。这个与业余没有关系，主要根据自己的身体素质和平时的训练状态。5公里33-34分钟。太慢了也很累人，保持匀速，4-5小时内跑完最轻松。这个速度只要提前3-4个月准备，20-50岁的人都能达到。并不难。...
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![全马3个小时跑完什么水平]( "全马3个小时跑完什么水平")
- 一般水平。马拉松距离为42.195公里，世界纪录保持者是肯尼亚选手基普乔格，成绩为2小时1分9秒。可见，对于专业运动员来说，三个小时跑完全马显然是太慢了，甚至谈不上是运动员。而对于业余马拉松爱好者来说，跑进三个小时内，无疑是较高水平了。全马3个小时跑完是非常高的水平，属于运动...
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![全马318什么水平]( "全马318什么水平")
- 全马指的是全程马拉松，比赛距离是42公里195米，318指的是配速每千米3分18秒，是很快的水平，以这个配速完成比赛需要2小时19分。...
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