![提臀减肥运动做起来 “办公臀”你有吗]( "提臀减肥运动做起来 “办公臀”你有吗")
- 因为久坐而形成的梨形大屁股即“办公臀”，这种身材不仅会影响到身体的健康，也会影响到美观，你还要继续下去吗？提臀减肥运动赶紧做起来。梨形办公臀是由于久坐而造成的，被英国专家称为“办公臀”。想要知道自己是不是办公臀，推荐一个方法。方法：俯卧在床上，翘起一条腿，保持腿部的弯...
- 9289
![紧实臀部摆脱大屁股 快速提臀运动操]( "紧实臀部摆脱大屁股 快速提臀运动操")
- 办公室的OL们如果久坐又不运动，屁股会愈坐愈大。穿衣服也不好看，拥有美美的翘臀才是王道，教你3组快速提臀运动操，紧实臀部摆脱大屁股！动作1：Step1：站姿预备，双脚与肩同宽，脚尖朝前，双手自然垂下，放身旁两侧。Step2：双手与肩同高，与地平行，深蹲约2~3秒，重复20~30下为1回，共4~5回。Tips：这款...
- 19821
![四招让“屁屁”更诱人 秋冬提臀瘦腰运动操图解]( "四招让“屁屁”更诱人 秋冬提臀瘦腰运动操图解")
- 性感的S曲线身材是每个女生都想拥有的，但是如何才能瘦出这样完美的曲线呢？下面减肥达人就带来了四个提臀瘦腰的运动操图解，让你在这个秋冬减肥燃脂的同时能够立塑小蛮腰和小翘臀！一、空中脚踏车踢出小翘臀1、先让身体平躺在地面，双脚并拢向上抬起，并且弯曲成90度，将双手自然摆放...
- 28775
![瘦腰瘦臀运动轻松瘦身 郑多燕独家减肥最快秘籍]( "瘦腰瘦臀运动轻松瘦身 郑多燕独家减肥最快秘籍")
- 性感小蛮腰以及翘臀这些都是完美身材女人的必须标准，但总是会因为各种原因，让原本的小蛮腰围绕了许多的遮肉。想要如何减去腰部脂肪以及恢复原本性感身材？今天减肥辣妈郑多燕就教大家几招，轻松恢复小蛮腰以及性感翘臀。对于许多上班族来说，常常一做就是一天，甚至是连吃饭也是做...
- 11220
![女性最能呈现魅力的身体部位在哪？]( "女性最能呈现魅力的身体部位在哪？")
- 女人天生爱美，可是在男人眼里到底什么样的女人是最美的呢？女人身体的最大魅力是那部分呢？来看看以下的内容吧。一、脸蛋魅力(五官轮廓)漂亮的脸蛋我就不用多说了，也就通常男人们说的美女，但说实话，男人看到一个女孩可以很快的评出她是不是美女，但究竟美女是个什么样子你让他用语...
- 21876
![前五位“最出名美臀”欧美女星 揭露]( "前五位“最出名美臀”欧美女星 揭露")
- 近日，由网友票选出拥有“最出名美臀”的女明星前五位，其中第一名由一位拉丁性感女歌手以37%的票数夺得。还有哪些其它女明星榜上有名？现在就让小编一一为你揭露吧。“最出名美臀”第一名珍妮弗·洛佩兹(jenniferlopez)美国女星珍妮佛洛佩兹在网络票选中打败碧昂丝等一众女星...
- 11727
![简单八招打造完美性感S曲线 减肥辣妈郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽]( "简单八招打造完美性感S曲线 减肥辣妈郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽")
- 郑多燕相信很多减肥MM都很了解她，知道她的减肥历史是多么的不容易，所以小编要告诉大家的是，减肥一定要循环渐进，不能想着一步登天，小编推荐减肥辣妈郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽，简单八招打造完美性感S曲线，使你能自信的抬头挺胸展示你的魅力。减肥辣妈郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽简单八招打造完...
- 11988
![生活中的小窍门 性感翘臀]( "生活中的小窍门 性感翘臀")
- 凹凸有致的身材哪个女人不羡慕，微微翘起的臀部又是男人瞩目的焦点，因而很多女性朋友都想练出美丽翘臀。其实有时候并不一定要你付出多么辛苦的运动，下面小编为你分享五种日常生活中塑臀习惯。1、每天30分钟高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只...
- 27468
![蜂蜜白醋水减肥法]( "蜂蜜白醋水减肥法")
- 夏天为了减肥，妹子们无所不用其极，那么蜂蜜白醋水减肥法是怎样的呢，下面一起来详细了解了解吧~蜂蜜白醋水减肥法原理：蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪...
- 13531
![有效塑造性感翘臀 把握生活5窍门]( "有效塑造性感翘臀 把握生活5窍门")
- 凹凸有致的身材哪个女人不羡慕，微微翘起的臀部又怎能不是男人瞩目的焦点，因而很多女性朋友都想练出美丽翘臀。其实有时候想要拥有迷人曲线，不用你刻意去锻炼，只要你在平常生活中，养成这些好习惯，那么性感小翘臀会在你不知不觉中练出来哦！1、桑巴舞也是打造翘臀的理想捷径通过下...
- 13682
![必知7招瘦臀的最快方法 做什么运动瘦臀]( "必知7招瘦臀的最快方法 做什么运动瘦臀")
- 你是否还在为你的方形臀而苦恼不已吗？做什么运动瘦臀呢？今天天本站小编教大家掌握以下7个快速瘦腿瘦臀动作，就可以轻松练就性感蜜桃臀咯，一起来看看瘦臀的最快方法！做什么运动快速瘦腿瘦臀必知7招瘦臀的最快方法快速瘦腿瘦臀动作一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双...
- 13168
![深蹲前后用这些动作练臀大肌 深蹲如何练臀大肌]( "深蹲前后用这些动作练臀大肌 深蹲如何练臀大肌")
- 深蹲不仅能翘臀，还能训练腿部肌肉、核心肌群。之前我们说到，臀部的挺翘很大程度上都取决于臀大肌以及臀中肌的发达程度。那深蹲如何练臀大肌呢？深蹲作为强度很大的训练，它会极大的刺激你激素的分泌，让你更有女人味。快来看看文章——“深蹲如何练臀大肌”，这样练深蹲突出你的腰...
- 22593
![3个翘臀瑜伽动作练就紧臀诱惑 做什么动作可以翘臀]( "3个翘臀瑜伽动作练就紧臀诱惑 做什么动作可以翘臀")
- 臀部要翘曲线才会完美，大部分女性因为缺乏运动长期坐着,导致臀部形状不美观。想要紧实的翘臀就要靠翘臀瑜伽动作练出来，那做什么动作可以翘臀呢？下面就为大家分享！翘臀瑜伽动作1——地上练习1、脚尖朝外直立下蹲(直立时一定要收紧臀部)。2、仰卧，依次抬起臀部(收紧)，再挺起下背...
- 11878
![帮你打造秋日风情 2010秋季外套搭配]( "帮你打造秋日风情 2010秋季外套搭配")
- 空气微凉，秋季已经翩跹而至，新一季的衣服纷纷上架，满目琳琅的，让我们应接不暇。或休闲，或正统，或简单，或厚实。无疑，小外套是你在秋季里必备的服饰之一。可是，小外套里的文章，你懂多少？今秋外套怎么穿，精选多款具有别致格调的实用外套，为你一一解答。黑白经典是永不落的话题，简洁的西装...
- 5010
![自创减肥操瘦腿又提臀 韩国辣妈郑多燕3个月成功瘦身]( "自创减肥操瘦腿又提臀 韩国辣妈郑多燕3个月成功瘦身")
- 韩国辣妈郑多燕可以说是现在赤手可热的瘦身达人了，别看她已经是两个孩子的妈了，她自创的减肥操帮助了很多曾经不自信的人成功瘦身。下面，专业健身教练示范郑多燕自创的减肥操动作，并加以改良，不仅减体重，还瘦腿又提臀。韩国辣妈郑多燕3个月成功瘦身自创减肥操瘦腿又提臀动作一：...
- 29988
![女生快速翘臀有妙招 瘦臀运动的最快方法]( "女生快速翘臀有妙招 瘦臀运动的最快方法")
- 翘臀是S曲线最重要的部位，你的胸部只需要B就挺性感了，但是臀部B的话会显得下垂又扁平哦，那么你想要拥有性感的翘臀吗？减肥达人推荐瘦臀运动的最快方法，女生快速翘臀有妙招。最有效的翘臀运动椅后抬臀STEP1：让双手扶着椅子背部靠着墙面而站立，身体保持站立状态，用力收紧臀部，:STEP2...
- 4973
![久坐PP也不塌 最有效的瘦臀提臀方法]( "久坐PP也不塌 最有效的瘦臀提臀方法")
- 圆润翘挺的臀部是展现女人完美曲线的性感部位之一，但是现在很多女性上班长时间坐着，导致臀部变形不美观，那么如何才能有效的提臀瘦臀，改善臀部下垂的现象呢？今天小编就教大家几招最有效提臀瘦臀的好方法，让你久坐PP也不塌。最有效的瘦臀提臀方法久坐PP也不塌美臀秘诀一1、平躺...
- 4658
![3招翘臀运动帮你塑形 臀部大下垂松弛怎么办]( "3招翘臀运动帮你塑形 臀部大下垂松弛怎么办")
- 很多女性虽然从整体感觉上不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部而且松弛下垂，虽然是“好生养”的象征，但是追求完美的你，又怎能忍受“大臀”影响自己的形象呢！今天小编为大家推荐三个小运动让臀部翘的性感而自信。臀部大下垂松弛怎么办3招翘臀运动帮你塑形臀部肥大的原因性感的...
- 14572
![女生瘦臀的运动方法]( "女生瘦臀的运动方法")
- 长期的坐姿，导致臀部显得异常的肥大，这是很常见的事但是却不是大家喜欢见到的事，哪儿如何能不浪费时间却能快速的瘦掉臀部的赘肉呢？减肥达人推荐女生瘦臀的运动方法，快速有效一个月甩掉肥臀。女生瘦臀的运动方法翘臀动作原地高抬腿瘦臀平时上班坐久了可以站起来做一下高抬腿，尽...
- 30130
![小胸女也能穿好比基尼 选对泳装]( "小胸女也能穿好比基尼 选对泳装")
- 又到了这个海滩度假的多发季节，纤腰，翘臀，修长的双腿，九头身的黄金比例……这些只出现在杂志、画报里的加勒比海女郎一定也曾经让你看到咬牙切齿过。现在就向你介绍如何挑选可以修饰身材的夏日泳装，纵然那些美丽的词汇不属于我们，纵然我们有似乎永远也甩不掉的“游泳圈”和“By...
- 3841
![轻松提臀塑形不费劲 睡前瘦臀运动动作]( "轻松提臀塑形不费劲 睡前瘦臀运动动作")
- MM们都渴望自己的臀部能翘而小巧，这样不仅穿紧身裤好看，还很性感有女人味。今天就为大家介绍几个睡前瘦臀运动动作，轻松提臀塑形不费劲，助你塑造完美臀型。臀部快速减肥的动作动作一：仰卧在瑜伽毯上，双腿向上抬起，一定要伸直尽量向上抬，双腿与上身呈垂直状态，重复此动作30次。动作...
- 12898
![运动饮食这样做分分钟练小翘臀 瘦臀提臀的方法]( "运动饮食这样做分分钟练小翘臀 瘦臀提臀的方法")
- 瘦臀提臀的方法有哪些？气温慢慢回升，你是否也想穿上性感的包臀裙？且不说裙子，穿牛仔裤都是要有个紧翘的臀部才好看的！怎样瘦臀提臀？七丽来教你如何瘦臀提臀。瘦臀提臀的方法饮食篇多喝绿茶提高代谢多喝茶有助于排出体内废弃物和毒素;多吃些果蔬，丰富的纤维素可阻止脂肪沉积，钾能...
- 15134
![瘦臀部6个动作即搞定 臀部减肥最有效运动]( "瘦臀部6个动作即搞定 臀部减肥最有效运动")
- 臀部是女性最性感的部位，如果臀部过多赘肉就很难看了，而运动瘦臀是最直接有效的方法。那么，臀部怎么运动减肥？臀部减肥最有效运动是什么？下面为大家分享简单快得速减掉臀部的运动方法，帮你打造完美身材。臀部减肥动作之椅背站立抬腿作用：收缩锻炼臀大肌。双手扶著椅背站立，右腿伸...
- 13074
![10个小运动还你紧俏美臀 臀部下垂怎么办]( "10个小运动还你紧俏美臀 臀部下垂怎么办")
- 有女人的身形之美臀部是一个重要的关键因素，要欣赏女人身形之美，臀部的美丽更多在运动中散发出来。运动是最好的美臀方法。久坐的办公室一族还在为臀部下垂怎么办而烦恼吗？小编教大家几招，立马拥有紧致翘臀！臀部下垂怎么办10个小运动还你紧俏美臀美臀修炼关键：紧VS翘所谓“紧”...
- 18728
![正确杠铃锻炼方法练就翘臀 邓紫棋健身照秀臀部曲线]( "正确杠铃锻炼方法练就翘臀 邓紫棋健身照秀臀部曲线")
- 邓紫棋健身照在网络爆红，双手举杠铃，大腿及臀部曲线让网友惊呼完美好身材。在《我是歌手》中邓紫棋热舞时就让人见识到了她的火辣身材。想拥有翘臀的女生不妨也学邓紫棋举杠铃吧！下面就教大家正确杠铃锻炼方法！近日，邓紫棋在微博中晒出举杠铃健身照，并附文“意志力的锻炼”。图...
- 27887
柔美女性网
