![踢毽子技巧10个]( "踢毽子技巧10个")
- 踢毽子的技巧10个：1、盘踢：一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。2、磕踢：自然放松站立，用手抛起毽子，然...
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![踢毽子儿童入门教程]( "踢毽子儿童入门教程")
- 踢毽子玩法多样，儿童只需要掌握两种即可入门。1、盘踢(足内侧踢)盘踢前双脚自然分开站立，近似肩宽，然后双膝微屈稳站。同时一手将毽子在胸前抛起、离手高度为30厘米左右。在毽子下降时、一脚站立、用另一脚内侧二分之一将毽子踢起，高度以齐腰为准，一般不过胸。盘踢时要求膝向...
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![四年级踢毽子达标个数]( "四年级踢毽子达标个数")
- 小学生：优秀标准为200个以上，良好标准为120个，及格标准为80个。中学生及成人标准为：优秀成绩为240个以上，良好成绩为150个，及格成绩为100个。因此，要想提高踢毽水平，应加强两腿柔韧性训练，多练习踢毽，熟能生巧。...
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![单人踢毽子入门基础教程]( "单人踢毽子入门基础教程")
- 踢毽子运动古已有之，且它不需要专门的场地，老少皆宜，对人们灵活性和平衡性的锻炼非常有效。想踢好毽子，最好是单人先练习，不管咋说，踢毽子毕竟是个技术活！你可以先练左脚单踢，再练右脚单踢，然后左右脚轮番踢，当然，还可以练后打和跳踢，不要贪多，告诉你，每一项不练个十天半个月的，别说踢的...
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![踢毽子小跳慢动作]( "踢毽子小跳慢动作")
- 踢毽子多数人区分主脚和辅脚，练习踢毽时尽量做到两脚均衡发展，对以后踢花样有很大帮助。踢毽子小跳是基础花样，其动作要领是主脚略提前抬起向内侧划弧，然后主脚蹦起并屈膝，在毽子离地40厘米时瞬间踢起，多多训练后即可熟练掌握了。...
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![踢毽子绕花多长时间学会]( "踢毽子绕花多长时间学会")
- 只要掌握以下技巧，三分钟就能学会踢毽子脚面将毽子绷起，双脚自然站立、用一手将毽子在胸前抛起，离手高度约为10—20厘米，一腿为支撑腿，另一腿先屈膝、后脚跟随之抬起、脚尖猛离地面将下降的毽子用脚中趾趾跟部位踢起，待毽子再下降时、起另一脚用同样方法踢起形成互换交踢。绷踢...
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![怎样踢毽子可以踢的多]( "怎样踢毽子可以踢的多")
- 踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，踢毽子时全身的肌肉都要放松，要踢的低一点，一般不超过腰部，再低一些更好，踢的会更多若以单位时间内踢毽的多少为判别标准，采取以下方法踢得更多。一是用两只脚交替进行盘毽踢，比用单脚踢可以加快踢毽频率。二是踢起的毽子高度要...
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![初学踢毽子的小技巧都有什么]( "初学踢毽子的小技巧都有什么")
- 假如你平时踢过球，或经常运动，腿部反映还行的话，不妨能左右脚轮着踢，关键是重心降低。哪只脚踢，哪条小腿尽最大能力放平，同时身体能轻微转动，触击的点保证一直在身前。这样练好后，身体会很协调地两边转动。假如以上两条你都不可以，那就老老实实踢啦。通常是脚站立，右脚连续踢，用的是...
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![五十多岁以后能踢毽子吗]( "五十多岁以后能踢毽子吗")
- 我的回答是应该是可以的，但是不要活动太剧烈、幅度太大，自己能够承受的范围内就可以了，不要和其他人去比较。一般的毽球协会会有很多这样的会员，都是以锻炼身体为目的，对于比赛来说都是忠实的观众，不会用自己的身体开玩笑，玩玩而已。答:五十多岁以后能踢毽子吗从医学角度讲，并未...
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![单人踢毽子多长时间为好]( "单人踢毽子多长时间为好")
- 20分钟以上每次20分钟以上E强度在最大心率(220—年龄)的60%—80%之间的运动。有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。有氧运...
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![踢毽子算不算休闲体育项目]( "踢毽子算不算休闲体育项目")
- 当然算是休闲体育的项目。踢毽子是大众喜闻乐见的一种运动，这种运动简单易学，深受大家的喜欢。踢毽子在中国流传很广，有着悠久历史。据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于中国汉代，盛行于六朝、隋、唐，现在很多人喜欢在茶余饭后到广场踢毽子，锻炼身体。踢键子算休闲体育项目。...
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![踢毽子可以减肥吗(踢毽子能减肥吗主要瘦哪里)]( "踢毽子可以减肥吗(踢毽子能减肥吗主要瘦哪里)")
- 随着社会的发展，现在的年轻人对于自己的情感、生活、工作压力越来越大，也没有时间给自己过多的运动，因此只能在自己家里做运动，那么，应该怎么运动才能锻炼到自己的腿步肌肉呢？随着社会的发展，现在的年轻人对于自己的情感、生活、工作压力越来越大，也没有时间给自己过多的运动，因此...
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![跳绳踢毽子丢沙包下一句是什么]( "跳绳踢毽子丢沙包下一句是什么")
- 答案是天天锻炼身体好。出自一首儿歌。铃声响，下课了。操场上，真热闹。跳绳踢毽丢沙包天天锻炼身体好。小时候玩的游戏有：过家家、捉迷藏、滚铁环、跳皮筋、打沙包，秋千，丢手绢、老鹰抓小鸡、最兴奋的还有露天电影，虽然片子不多，但是在那个年代，已经是一种至高的享受了。...
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![踢毽子读后感20字]( "踢毽子读后感20字")
- 我喜欢读汪曾祺⽼先⽣的⽂章，因为我觉得他的⽂章写得很有童趣、很精彩、⾃然很吸引⼈！如果我的眼睛像⼀块吸知识的铁，那么汪曾祺⽼先⽣的⽂章就像⼀块吸铁⽯紧紧地吸住了我的眼睛！第1页“踢毽⼦”⼀看到这个题⽬我就很想读⼀读这篇⽂章，因为我也很喜欢踢毽⼦！我⼀下⼦就读完了...
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![踢毽子仿写句子]( "踢毽子仿写句子")
- 有关仿写踢毽子的句子1、那毽子一踢起来上下飞舞，就像一朵花瓣纤细的秋菊在飞腾，又好像一只长着长尾巴的小松鼠在跳跃。2、小亮好像是一个魔术师，毽子乖乖地跟着他的脚上下纷飞。3、他的腿，别看跑起来野兔似的快，踢毽子却不行，像根木橛儿，直愣愣不打弯儿。4、毽子好像有一根弹簧...
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![如何踢毽子踢得又快又多又好]( "如何踢毽子踢得又快又多又好")
- 勤学苦练！别无他法！踢毽子这个运动对身体要求挺高的，不但身体素质要好，身体的柔韧性更要好，双腿必须健康无病症，伸展缩曲自如。在这个身体基础上，想踢毽子又快又多又好，必须加强练习，一是保持每天训练时间，二是寻一个高手做指导，三是要有耐心，不可急于求成。...
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![坚持踢毽子一年的效果]( "坚持踢毽子一年的效果")
- 踢毽子一年的效果是腿部肌肉线条更流畅踢毽子能够让腿部肌肉得到锻炼，特别是小腿，肌肉线条会变得特别优美，只是要注意两腿换踢...
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![踢毽子和快走哪个好]( "踢毽子和快走哪个好")
- 踢毽子和快走。都是不错的体育锻炼项目。他俩哪个好哪个不好不能绝对的去区分。他俩只是运动方式有所不同。一般来讲快走属于有氧运动。踢毽子踢急了就属于无氧运动快走！能锻炼人的柔韧性。和协调性。踢毽子可以锻炼。爆发力和肌肉的增长。总体来说，这两项运动要根据不同的...
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![踢毽子是全身运动还是半身运动]( "踢毽子是全身运动还是半身运动")
- 全身运动，首先踢毽子对腰部和腿部他锻炼是非常明显的，可以让这两个部位更加灵活，第二可以锻炼大脑，让大脑更灵活，第三，可以提高全身的新陈代谢，有排毒和减肥的效果...
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![初学踢毽子不飞的技巧]( "初学踢毽子不飞的技巧")
- 步骤/方式1在踢毽子的时候要注意的是自己的穿着，建议踢毽子的时候选择比较薄的、柔韧性比较好的鞋子、衣服和裤子。步骤/方式2踢毽子靠地就是脚尖，所以我们在一开始学习踢毽子地时候，就要使得自己每一次踢，都能准确地踢在脚尖上面，这对于初学者控制毽子非常有帮助。步骤/方式3...
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![一分钟踢毽子单踢还是双踢快]( "一分钟踢毽子单踢还是双踢快")
- 如果是单人踢毽子，采用双脚踢比单脚踢快。因为单脚踢毽子，脚的起落频率低，为适应该频率，毽子踢的高度势必要高些而双脚踢，两脚交换起落，频率要比单脚快很多，此时可以将毽子踢的高度低一些，来适应两脚交换起落的频率。所以说双脚踢毽子更快。...
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![踢毽子一分钟大约踢多少下]( "踢毽子一分钟大约踢多少下")
- 如果是刚刚学会踢毽子的话，我估计一分钟踢不到三个的但是时间提长了就会很快了，等到熟练了一半了一分钟应该能提个20~30个左右，那这应该都是专业的，一般一分钟提20个至30个键子的话，也是挺累的特别是内脚腕那地方踢的时间长的很，很容易疼的...
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![踢毽子有什么锻炼效果(踢毽子健身效果怎么样)]( "踢毽子有什么锻炼效果(踢毽子健身效果怎么样)")
- 在我们的生活中，相信许多消费者都会踢毽子，而且在早上的时候，踢毽子可以让身体更加的健康，同时也能活动各项器官，接下来就介绍一下踢毽子有什么锻炼效果？在我们的生活中，相信许多消费者都会踢毽子，而且在早上的时候，踢毽子可以让身体更加的健康，同时也能活动各项器官，接下来就介绍一...
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![梅贤祖找王小红踢毽子多少集]( "梅贤祖找王小红踢毽子多少集")
- 是在第八集《红娘子》讲述了红军女战士王小红（王珞丹饰演）为了给根据地的伤员筹集药品，假扮新娘坐上了花轿，她原本打算去玉屏梅家大药铺找她当掌柜的爹，却在半路被一伙土匪抢上了黑龙山。这原本是梅家大少爷梅贤祖（杨志刚饰演）串通黑龙山土匪设的局，目的是要抢回被军阀司令马戎强...
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![踢毽子的技巧]( "踢毽子的技巧")
- 踢毽子方法1.盘踢：一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。2、磕踢：自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起...
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