懶人瘦身法教你中醫按摩減肥 怎樣可以快速減肥
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滿身贅肉又一直想減肥的MM們,不想節食又沒時間運動,典型的懶人思想呀,那怎麼可以快速減肥呢?什麼樣的懶人瘦身法才適合呢?今天小編就為大家介紹一種快速又有效的懶人瘦身法,即中醫按摩減肥,通過中醫按摩找準穴位可使脂肪更快的燃燒,從而達到更好的減肥瘦身效果。
怎樣可以快速減肥?懶人瘦身法教你中醫按摩減肥
我們身體中的經絡、穴位遍佈全身,複雜得有如一張神祕的地圖,在按摩的過程中,千萬不要忽略了這些能加強減肥瘦身效果的關鍵點。
肱中穴
位置:肱中在大臂內側,腋窩下與手肘中間點。
按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內側的廢物,促進脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。
按摩方法:拇指圈狀按摩。
怎樣可以快速減肥?懶人瘦身法教你中醫按摩減肥
臂臑穴
位置:臂臑穴位於人體的臂外側,三角肌止點處。
按摩此穴,可以促進血液迴圈,增加臂部肌肉的彈性,使上臂變得緊緻。
按摩方法:食指中指共同作圈狀按壓,感到痠痛的力度即可。
怎樣可以快速減肥?懶人瘦身法教你中醫按摩減肥
外關穴
位置:小臂背側,手腕向上兩寸,兩個骨頭中間的夾縫裡。
按摩此穴,能疏通臂部經絡,改善血液迴圈,消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細。
按摩方法:拇指按壓。
天樞穴
位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內常年累積的宿便,輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法: 睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重複一次。
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曲池穴
位置:曲肘成90°,肘橫紋外端凹陷中。
按摩此穴,在收緊肌肉的同時,可美化臂部面板,改善乾燥粗糙的狀況,使你的手臂光滑動人。
按摩方法:中指和食指圈狀按摩。
風市穴
位置:位於人體的大腿外側的中線上,直立垂手時,中指尖處。
按摩此穴,可排除大腿多餘水分,使大腿變得苗條。
按摩方法:用拇指關節按壓圈狀按摩。
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血海穴
位置:大腿內側,膝蓋內側端向上2寸。
按摩此穴,可改善腿部血液迴圈,消除腿部堆積的脂肪,同時改善女性月經不調。
按摩方法:拇指圈狀按摩。
大橫穴
位置:肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便,排除腸道內的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。
按摩方法:雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100次。
怎樣可以快速減肥?懶人瘦身法教你中醫按摩減肥
足三裡
位置:膝蓋下三寸,脛骨外側約一橫指處。
按摩此穴,可通經活絡、疏風化溼,消除小腿浮腫,使小腿玲瓏纖細。
按摩方法:拇指按壓。
承山穴
位置:承山穴位於小腿後面正中,當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現尖角凹陷處。
按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收緊小腿肌肉,對美化小腿線條有顯著的作用。
按摩方法:用拇指關節按壓。
怎樣可以快速減肥?懶人瘦身法教你中醫按摩減肥
穴位按摩注意事項:
一、力度輕重,輕為補,重為瀉。
二、點按的方向,順時針為補,逆時針為瀉。
三、與呼吸的關係,呼氣時按,吸氣時鬆。
四、餐後、飲酒之後、洗澡後、大運動量後,不宜馬上進行按摩。
五、在按摩後半小時中,必需喝熱水五百毫升以上。
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