女星最愛搏擊操塑身法

搏擊健美操最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操運動員推出，是一種將拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，配合強勁的音樂的有氧健身操，是好萊塢明星們備受推崇、久經不衰的塑身方式之一。

如果你厭煩了在跑步機上的“原地運動”，那就快來嘗試搏擊健美操吧，能讓你的身材變得像安吉麗娜·朱莉一樣Sexy哦！

1、大明星熱衷的健康瘦身法

搏擊健美操在激烈的音樂中，加入拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。讓你在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，肌肉力量瞬間爆發，張弛有度的肌肉訓練從而讓肌肉緊緻，線條更加流暢。安吉麗娜·朱莉就是搏擊健美操的熱衷粉絲，在她看來這是讓自己身材完美的最佳運動。

2、全身運動，讓身材更緊緻

搏擊健美操需要四肢有很好的協調，全身肌肉在配合各種出拳、踢腿等動作時進行的拉伸與緊繃很好的鍛鍊了各個肌肉群。值得一提的是，有氧搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡併發力，所以一節課下來對腰腹部的鍛鍊超過了任何其他健身方式，知道嗎，麥當娜、李孝利的完美腹肌，有它的一份功勞哦。

3、完美身形三週就能看見

搏擊健美操由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量足足比普通健美操多2倍，堪稱是效果十足的"瘦身"運動。只需每週保持3~4次，每次至少30分鐘的鍛鍊，三週的密集練習就能塑造完美身形。

4、讓你的Sexy魅力UP

搏擊健美操要求出拳時，腹肌收縮、大吼一聲，不但可鍛鍊到平時不易使用的腰腹肌，用力出拳、大吼大叫都是舒解情緒和壓力的好方法，從而達到宣洩情緒、減輕壓力的效果。查理茲·塞隆、哈莉·貝瑞等好萊塢許多明星都對搏擊健美操情有獨鍾，除了它是非常有型的紓解壓力方式，還體現了力量與速度，增添了女人陽剛的一面，展現了不一樣的女性魅力。