春天萬物復甦野菜竟能瘦腹 吃野菜減肚子是真的嗎
- 減肥
- 關注:1.46W次
春季萬物復甦,大多數植物在這時候生根發芽,因此,春天正是吃野菜的時候。據說,吃野菜可以減肥,尤其是減肚子,吃野菜減肚子是真的嗎?
吃野菜減肚子是真的嗎
野菜有一定減肚子效果
野菜主要是植物類的嫩葉或嫩芽,也屬於蔬菜範濤,這類食物中含有大量的膳食纖維,有的還含有植物膠質,因而這些物質在食用之後能吸收胃腸內的油脂,促進血液中脂肪的代謝和排出,是有一定的減肥效果。
但吃野菜減肚子效果不佳
野菜的確有一定減肥的效果,主要是其含有較多的植物膠質和膳食纖維。不過,任何人都不能只吃野菜,必然還會吃其他的食物,每天還必須攝入足夠的能量,才能保證身體的正常運作,因此,吃野菜能減肥,但效果不佳,尤其是減肚子,食物減肥沒有指向性的,就算有減肥作用,也是全身同時消耗脂肪,不太會出現明顯的區域性減肥效果。
吃哪些野菜減肥好
幾乎所有的野菜都含有很多的膳食纖維,都具有一定的減肥效果,只不過有效果的大小差異。其中,葉片類的野菜比嫩芽類的減肥效果要好,比如薺菜和蕨類的比較,薺菜除了含膳食纖維外,還有很強的吸油作用,而蕨菜含有大量的蛋白質和澱粉,吃不太多搞不好還增肥。
野菜怎麼吃減肥效果最好
野菜煮湯是減肥效果最好的食用方法,綠葉蔬菜煮出來的菜湯營養含量不高,味道鮮美,膳食纖維溶解徹底,食用後還有清理腸道的作用,尤其適合減肥人群食用。
吃野菜減肥的注意事項
1、警惕哪些野菜有毒
植物中很多都帶有毒素,有些對人體來說是劇毒,不可食用,常見的有劇毒植物有:狼毒草、老公根、曲菜娘子、毒芹、野生地、毒蘑菇、曼陀羅、天南星、石蒜等。
如何預防吃野菜中毒:不吃不認識的。很多野菜自己不認識,不能看見別人在挖,就跟風,有很多人挖來不是做野菜吃的,別人是挖來做藥材的,這類野菜就屬於毒藥,因此,吃野菜只能吃自己認識的,可最大限度避免食物中毒。
2、孕婦吃野菜要謹慎
部分野菜對人體有一定的影響作用,比如活血化瘀、促進子宮收縮等,這類野菜孕婦還是別吃得好,還有一些野菜屬於中藥,含有藥物成分,孕婦也不適合食用,當然寒涼性的野菜孕婦也不能吃。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://rmnxw.com/zh-tw/lvse/jianfei/w66d0.html