提高免疫力的食物有哪些 春季易患流感等疾病

春節屬於季節交替的開始，天氣由冷變熱，而且病菌復甦。因此春季是個易患流感等疾病的季節，此時多吃一些提高免疫力的食物能很好調節身體。今天為大家介紹幾種又好吃又健康的食物。

春節屬於季節交替的開始，天氣由冷變熱，而且病菌復甦。因此春季是個易患流感等疾病的季節，此時多吃一些提高免疫力的食物能很好調節身體。今天為大家介紹幾種又好吃又健康的食物，只要勤加鍛鍊就能很好的遠離疾病。

胡蘿蔔

黃色和橙色的蔬菜，如胡蘿蔔，含有β-胡蘿蔔素。這種化學物質能在身體裡轉化成維生素A，它能增加T細胞數量、增強免疫。胡蘿蔔也是很好的小菜。試試這些食譜：薑汁烤胡蘿蔔，或者胡蘿蔔泥加大頭菜。

三文魚

三文魚是歐米伽-3脂肪酸的很好來源，它有助於提高免疫力。這種油魚適合作為主菜或者沙拉的醬料。試試這些食譜：三文魚加咖哩乳酪醬，或者三文魚末拌沙拉。

雞湯

雞湯是一劑很好的對抗感冒的良藥，因為湯裡所煮的一些蔬菜(如胡蘿蔔)是對身體有好處的。它含有多種抗炎症的物質，有助減少粘液分泌和嗓子腫脹。但是它最好的一個益處是，在寒冷冬季喝一碗雞湯能讓我們感覺很舒服。

拓展閱讀：

提高免疫力的食物如何提高自身免疫力提高免疫力的方法養生保健專題