一歲後可適量喝酸奶 寶寶多大可以喝酸奶

現在酸奶成了許多家庭必不可少的食物，尤其在飯後來一杯酸奶，是許多人的習慣，那麼寶寶多大可以喝酸奶呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

寶寶多大可以喝酸奶

寶寶1歲以內不建議喝酸奶，1歲後可適量進食酸奶。

酸奶營養價值雖高，但不建議給一歲以內的嬰兒喝。由於酸奶的pH值較低，可能“腐蝕”嬰兒嬌嫩的胃腸黏膜；寶寶腸胃功能還很弱，大量的乳酸菌容易破壞腸道中原有微生物菌群的平衡；過早給寶寶喝酸奶還會養成他們對甜食的偏好。

而1歲後的寶寶可以適量進食酸奶，有利於改善胃腸道的功能，尤其適合乳糖不耐受的幼兒。但不建議把它作為嬰兒的主要奶類來源，因為1～3歲的幼兒首選仍然是配方奶。

寶寶喝酸奶的好處

1.更易吸收

酸奶不僅儲存了牛奶中所有的營養成分，而且因為經過了發酵，營養素更容易被人體消化吸收，是母乳之外又一種優質營養食品。

2.減少乳糖不耐受反應

那些乳糖不耐受的寶寶，喝不了牛奶，酸奶在製作發酵過程中把部分乳糖變成乳酸和其他有機酸，減少了乳糖不耐受的問題。

3.促進腸道健康

酸奶中含有的乳酸可以幫助寶寶的腸道形成有益的菌群，抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高營養吸收率。

4.B族維生素的寶庫

乳酸發酵之後，B族維生素尤其是B12的含量有很大提高，這些對促進兒童身體發育有很大好處。

5.提高鈣質吸收率

經過發酵以後，牛奶中的鈣、磷溶解度提高，喝酸奶是提高鈣質吸收率的一個好方法。

寶寶喝酸奶的注意事項

1、每天攝入量不超過200毫升

一歲以後每天可食用200毫升益生菌酸奶；乳糖不耐受的寶寶可以再多吃點。隨年齡增加，食用量可酌情增加，貴在堅持。如果吃得太多，也會影響兒童正餐的攝入，影響其生長髮育。

2、建議餐後食用酸奶

酸奶裡面含有很多的益生菌，這些微生物非常害怕胃酸，如果空腹飲用酸奶，益生菌在胃內就會被殺死，這樣就不能發揮益生菌應有的作用，因此，酸奶最好在餐後食用。

3、喝酸奶後給寶寶喝點水或漱口

酸奶中的乳酸會對牙齒產生腐蝕，為了避免酸奶對寶寶的牙齒造成傷害形成齲齒，寶寶喝過酸奶後，要給寶寶喝點水，清潔一下口腔。大一點的寶寶可以漱漱口。