初練啞鈴選擇重量
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對於一般人來說,初次鍛鍊啞鈴的單個重量,為5公斤左右。隨著時間的增加,鍛鍊啞鈴的重量,也要適當的增加,不要過度鍛鍊。不過,不同的人群,啞鈴的重量也會不同,啞鈴的重量,也要因人而異。
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對於一般人來說,初次鍛鍊啞鈴的單個重量,為5公斤左右。隨著時間的增加,鍛鍊啞鈴的重量,也要適當的增加,不要過度鍛鍊。不過,不同的人群,啞鈴的重量也會不同,啞鈴的重量,也要因人而異。