![啞鈴高翻和槓鈴高翻區別]( "啞鈴高翻和槓鈴高翻區別")
- 啞鈴膏方和槓鈴膏方是有很大的區別，啞鈴膏方更多的是要到核心的參與，所以要求。訓練者有極強的身體平衡能力。和槓鈴的膏方則是練到了全身的爆發力，對訓練者要求。沒那麼高，所以新手要從槓鈴高翻開始兩者之間的區別在於啞鈴高翻比槓鈴高翻容易，操作簡單些。啞鈴比較輕和短，可以...
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![6kg啞鈴什麼水平]( "6kg啞鈴什麼水平")
- 6kg啞鈴是中學生的水平。啞鈴是一種體育器材，它能鍛鍊人的胳膊肌肉和腹肌胸肌。但在命運動的時候，要有專業的教練員指導。...
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![啞鈴推肩30kg什麼水平]( "啞鈴推肩30kg什麼水平")
- 回啞鈴肩推30公斤，只能算是中等偏下水平，但也要分兩種情況來看第一種情況，如果是女生能夠做到啞鈴肩推30公斤，那麼算中上水平算比較厲害的第二種情況，如果是男生做30公斤的啞鈴肩推，那麼只能算一般中下水平...
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![一個啞鈴片多少斤]( "一個啞鈴片多少斤")
- 一個啞鈴片從5斤到50斤甚至到100斤都有，但是練的時候一定要量力而為。啞鈴呢減掉多餘脂肪，修飾肌肉線條，塑造完美體型，經常做重量偏大的啞鈴練習，可使肌纖維增粗，增加肌肉量，增加肌肉的耐力，同時還可以增強心肺功能，增加肺活量，提高心臟每分搏出量，為全身各器官提供更充足的血液和氧...
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![啞鈴快遞郵費多少]( "啞鈴快遞郵費多少")
- 從深圳到南京快遞30kg的啞鈴快遞需要140-150元錢。。。如果採用申通、韻達、中通等快遞單位收費：首重12元/公斤續重5元/公斤。30公斤快遞收費是：首重12元+5元×29=157元，量重可以優惠，用140-150元可以搞定。如果採用順風、郵政快遞收費就要貴些了。僅供參考啞鈴快遞郵費一般...
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![男士在家健身啞鈴買多重的]( "男士在家健身啞鈴買多重的")
- 男士在家練習啞鈴買十公斤的重量最為合適，因為居家訓練太重了，容易砸傷自己的地板，所以10kg是最為合適的重量。既可以起到鍛鍊身體的作用，也可以起到點綴加溼的作用。...
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![啞鈴臥推和槓鈴臥推重量換算]( "啞鈴臥推和槓鈴臥推重量換算")
- 換算關係為:啞鈴臥推1公斤=槓鈴臥推1.5公斤。我腿是鍛鍊身體的有效途徑之一，其中啞鈴臥推的難度比槓鈴臥推更大。因為啞鈴臥推不僅需要使用腰部力量，同時需要配合全身的協調。...
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![啞鈴是哪個國家發明的]( "啞鈴是哪個國家發明的")
- 古希臘人最早發明了啞鈴的雛形，他們稱之為“haltere”。這是一個帶手柄的月牙形石頭，最初作為舉重和跳遠專案的輔助訓練工具。啞鈴（dumbbell）一詞源於英國的都鐸王朝時期，當時的大力士喜歡使用教堂的手持鍾（hand-heldchurchbells）來訓練上肢肌肉。在訓練中手持鍾發出噪音較大，於...
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![啞鈴片顏色區分]( "啞鈴片顏色區分")
- 不是啞鈴片，啞鈴片沒有顏色區分，應該是舉重的槓鈴片才對。舉重的槓鈴片，各種顏色區別為紅色槓鈴片為25公斤。藍色槓鈴片為20公斤。黃色槓鈴片為15公斤。綠色槓鈴片為10公斤。白色槓鈴片為5公斤。...
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![單手6公斤啞鈴什麼水平]( "單手6公斤啞鈴什麼水平")
- 這個問題回答主要把握以下幾方面。第一，能夠完成單手舉起6公斤啞鈴的個體，只能說屬於初級水平。第二，一般來說，對於正常健康的個體，6公斤的重量很輕，大部分都能舉起。第三，當然，啞鈴作為個體鍛鍊時候的載具，重量掌握上要做到動作正確，這樣才能確保身體不受傷害。...
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![12公斤啞鈴彎舉多少個一組合適]( "12公斤啞鈴彎舉多少個一組合適")
- 大約十個左右一組就可以，這也是根據年齡段而決定的，如果是身體好，年輕的運動員可以多做一些，如果是歲數稍微偏長一些，就可以少做幾個，這是根據自己身體和鍛鍊的時間長短而定的...
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![啞鈴平推和斜推的區別]( "啞鈴平推和斜推的區別")
- 啞鈴斜推和平推的區別主要在於鍛鍊的肌肉部位不一樣。平推是啞鈴呈水平狀態，由手臂進行收與伸的力量練習。而斜推是手臂持啞鈴向前上方45度方向進行的伸收運動。平推主要是刺激胸肌的外側頭，高腳低的臥推主要刺激胸肌。要想塑造出整個胸肌的完美形態，需要多種姿態配合鍛鍊，才...
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![哪種材料的啞鈴價效比高]( "哪種材料的啞鈴價效比高")
- 包膠材質的啞鈴價效比高。由於包膠材質比較安全並且價格也比較便宜，所以比較適合新手。也比較適合放在家中，一個是因為它不會亂滾，只需要隨意放在一個地方就可。其次也是由於他的橡膠外殼，做了保護的同時放下也不會有很重的聲音，有些人習慣用完後就直接往地上扔，橡膠材質就不會...
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![啞鈴8公斤男士夠用嗎]( "啞鈴8公斤男士夠用嗎")
- 正常情況下，若是一般人練習啞鈴的話，單個啞鈴8公斤，也就是16斤，對於男士來說夠用了。對於一般人來說，如果是鍛鍊身體的話，要根據自己的實際情況，不易做大重量，長距離的運動。單個啞鈴8公斤，對於正常的男士分組，分次綜合的鍛鍊，已經夠用了。...
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![60kg實力推相當於啞鈴多少]( "60kg實力推相當於啞鈴多少")
- 60公斤實力推相當於啞鈴的85公斤。因為實力推是手臂的絕對力量，身體任何部位都是孤立的。所以難度要比啞鈴的臥推要大很多，因此按照。25%的換算。所以。啞鈴能達到85公斤的實力...
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![神奇寶貝日月鐵啞鈴種族值]( "神奇寶貝日月鐵啞鈴種族值")
- 鐵啞鈴基礎屬性種族生命值：40物理攻擊：55物理防禦：80特殊攻擊：35特殊防禦：60速度：30種族值總合：300基本介紹外貌鐵啞鈴是機器人形的生命形式，它有一個長長的身體，並有一些爪子從身體後端伸出。它的頭幾近圓形，嵌置在它身體前端的球窩關節處，其正中有一個大的紅眼睛。在它頭上方有一...
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![提啞鈴爬樓合適嗎]( "提啞鈴爬樓合適嗎")
- 如果你是年輕人，那還可以提著啞鈴爬樓梯。不建議你爬的太高，啞鈴也不要太重了。因為經常這樣訓練爬樓梯，會對膝蓋有傷害。特別是年齡大的人，更不要這樣訓練了。你可以選擇別的訓練方法，比如，蛙跳，壓腿，仰臥起坐，俯臥撐，引體向上動作。負重練習，可以蹲槓鈴。這些動作都會有同樣的效果...
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![練啞鈴是買兩個好還是一個]( "練啞鈴是買兩個好還是一個")
- 練啞鈴買兩。比較好。練習啞鈴一般主要是。上下左右前後擺動。練習身體的各部分。肌肉，一般來講啞鈴剛開始練習的時候，最好買比較輕的啞鈴進行練習。另外啞鈴的練習不是。短時間內就會看到。鍛鍊的效果，因此在練習的過程中，練習者要持之以恆按照科學正確的練習方式進行鍛鍊。...
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![highq啞鈴是什麼牌子]( "highq啞鈴是什麼牌子")
- highq根本不是啞鈴的牌子HighQ是紐西蘭新健康(英文名：NewHealthNewZealand)旗下品牌，新健康於2015年創建於紐西蘭最大的城市奧克蘭，是紐西蘭保健品市場的“明日之星”，可謂純正的紐西蘭血統品牌。紐西蘭HighQ剛剛進入中國，以跨境模式進入中國，很快受到中國消費者的信任，原因值得...
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![8kg啞鈴什麼水平]( "8kg啞鈴什麼水平")
- 8kg啞鈴在健身界屬於基本水平。因為一般來說8公斤的啞鈴有點輕了，這個重量偏向於鍛鍊耐力。如果鍛鍊肌肉力量的話一般20—30kg的啞鈴比較合適的。啞鈴，英文名dumbbell，是舉重和健身練習的一種輔助器材。...
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![15公斤啞鈴什麼水平]( "15公斤啞鈴什麼水平")
- 15公斤的啞鈴屬於一個比較普通常見的水平。我們在啞鈴彎舉的訓練的過程中，都是要根據自身的條件去選擇適當的訓練重量。如果，選擇的啞鈴重量超過自身的承受程度，這樣不僅不會對健身起到積極效果，還容易對肌肉造成嚴重的損傷。...
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![高鐵可以帶啞鈴嗎]( "高鐵可以帶啞鈴嗎")
- 回答是能帶，乘坐高鐵可以帶啞鈴。啞鈴是一件體育用品，起到鍛鍊身體之用，不屬於鐵路部門限制的違禁品之列，因為現在乘坐高鐵對乘客攜帶物品檢查很嚴，在過安檢門時禁止攜帶危險品和易燃易暴等物品，而啞鈴屬於安全物品，上高鐵可以帶...
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![12磅啞鈴多少組]( "12磅啞鈴多少組")
- 兩組。12磅相當於11斤左右的重量。高中生可以用12磅重的啞鈴進行力量訓練。高中生用12磅重的啞鈴進行身體鍛鍊的時候可以分兩組進行。一般要求是：每組8-12個（根據個人情況而定，不用太嚴格，選擇好啞鈴的重量），每次做4組。組與組之間的時間控制在半分至一分鐘之間（這樣肌肉可以得...
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![啞鈴練手臂單手多少斤]( "啞鈴練手臂單手多少斤")
- 啞鈴聯絡手臂力量單手剛開始練習用15斤的就可以了，練習的時候可以單獨的練一邊，就是一邊做夠一組後再練習另外一邊，練習慣了可以兩邊交替練習。每天練啞鈴可以一組練20次或者60次，每天練習5組，每組之間的間隔不要超過5分鐘，這樣堅持練習一個月就會有明顯的效果。啞鈴練手臂單手...
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![啞鈴p10是多少斤]( "啞鈴p10是多少斤")
- 啞鈴p10是10公斤，及20斤重量。啞鈴啞鈴分為輕重兩級，輕量級啞鈴為10公斤以下，不包含10公斤重量。適合女士，初級臂力聯絡者，也適用於康復治療，做康復理療器使用。而重量級啞鈴指10公斤至30公斤，適合有一定臂力的健身運動者使用，可以提高手臂肌肉力量！需要注意的是重量級啞鈴的運動...
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