配速7公里什麼水平

業餘跑步者中的高手

三十分鐘跑步七公里，配速就是:用30分鐘除以跑的距離7公里，得出的就是配速大約是4.3分鐘，這個配速還是比較快的，屬於比較高的水平了。因為大多跑步愛好者，平時跑步配速基本都是在五六分鐘，跑到四分多鐘配速的不是很多，所以，算是跑的比較快的。

還沒入門水平。

一般一個人快走每小時可達6公里，配速為10分鐘。

入門跑步時，配速在7分30秒左右，也就是時速8公里多一點。

跑步半年後，配速可達6分30秒以內，也就是時速9公里多一點。

堅持跑步一年後，配速可以到達5分半左右，也就是時速11公里多。