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閉目靜養什麼姿勢好

閉目靜養什麼姿勢好

閉目靜養什麼姿勢好

大盤,坐在毯子上,坐北朝年,雙手合十放到胸前最好。當然了,這是對有條件的人說的,如果條件有限,你也可以簡單的盤腿而坐,閉目靜坐就可以了。不論你怎樣,一定要做到心無雜念,放掉生活瑣事,平心靜氣,每次30分鐘就可以,並堅持做,對身體一定會有好處的,切不可三天兩頭熱乎勁。

標籤: 姿勢 閉目 靜養
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