3公里慢跑配速對照表

3公里距離對於普通人來說是比較長的距離，對於跑步高手來說，距離不算長，慢跑是很好的一項運動，對於鍛鍊心肺功能和減脂都有很大的效果，3公里慢跑根據每個人體質不同，也有所區別，普通跑者5分以上配速跑完大約15分鐘以上，再慢點7分配速左右。