豆米熱量

豆米燴飯每百克90大卡熱量。

用料

豌豆粒 適量，瘦肉50克 ，小白菜 適量

米飯適量，清水適量，咖哩塊1小塊，鹽 少許

檸檬 少許

青豆咖哩燴飯的做法步驟

步驟 1

準備好新鮮的豌豆（青豆）。

步驟 2

小白菜洗乾淨（或者其他蔬菜也可以）。

步驟 3

瘦肉切小塊備用。

步驟 4

鍋里加滿水，先把豌豆放下去煮20-30分鐘以上。 注意不要幹鍋了

步驟 5

瘦肉放入料理機，擠入新鮮檸檬汁，在加入少許清水，打成肉泥。

步驟 6

煮好的豌豆，可以直接用這個水煮飯。 加入適量白米飯，攪拌一下。

步驟 7

水沸騰以後，關小火， 然後倒入肉泥，用筷子快速攪拌均勻。 

步驟 8

快要煮好的時候， 加入切碎的小白菜攪拌均勻。

熱量:275大卡(100克)

豆米火鍋的熱量和減肥功效 熱量:76大卡(100克) 營養資訊 營養素含量(每100克) 營養素含量(每100克) 熱量(大卡)76.30 ...

你好，豆類製品含熱量都挺高的。因此如果你怕胖儘量少吃或者不吃，一個人如果想減肥，控制飲食是最基本的，所有含熱量高的食物都儘量少吃