65歲做俯臥撐的危害

      俯臥撐屬於一項比較劇烈的運動，當然，我們年輕人在生活中經常練習俯臥撐是可以改善身體的體質增強身體的活力的，但是我們65老年人因為身體在不斷的退化了，所以最好不要進行俯臥撐了，不然會危害自身的健康的。

      俯臥撐這種運動專案對於我們人體的要求是比較高的，一般我們年輕人在生活中經常練習俯臥撐可以起到不錯的鍛鍊身體的作用，但是65老年人千萬不要練習俯臥撐。因為俯臥撐加速了全身血液迴圈，而俯臥撐運動時屏氣，使胸內壓、腹內壓瞬間增高，促使胸腹腔內臟器的血液迅速回流至心臟，亦可造成血壓急劇升高。實驗發現，做俯臥撐時健身者的血壓與心率比靜息時高出20%~30%。俯臥撐運動是人從靜態中突然發力，在血壓瞬間迅速升高的同時，增加了心臟的負荷，使心肌的耗氧量劇增，血液又被抽調到肌肉中，心臟血流相對減少。

      因此，對於原有基礎疾患的人群，盲目進行俯臥撐時就有可能發生心絞痛、心律失常、心功能不全、栓塞、出血等致命性疾患。尤其是那些年紀比較大的人，並且患有未察覺的腦血管瘤，以及可能存在的動脈硬化血管彈性差，當其行俯臥撐時，血壓升高，觸發了顱內動脈瘤的破裂出血，這樣還有很大的可能會導致死亡的，所以年紀大了以後，大家就最好不要練習俯臥撐這種劇烈的運動了，最好選擇一些比較輕鬆的運動專案來鍛鍊身體。