如何把腿抬到頭頂 心理 關注:1.07W次 腿抬到頭頂要每天堅持拉伸,大腿後側的肌肉,每天拉伸加上鬆解大腿後側,效果要快,只是拉伸時間會慢一些。腿抬到頭頂不只是大腿後側肌肉拉開就可以,髖關節腹股溝也需要完全的伸展開。還需要練習身體髖關節的靈活性,髖關節的前側還要充分的展開。 標籤: 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://rmnxw.com/zh-tw/lvse/xinli/nj4xjw.html