一個元宵多少大卡

一隻元宵若用糯米粉15克，則具有50千卡的熱量，餡料如含白糖3~5克，熱量即為60~70千卡，若其中摻有花生仁、芝麻、核桃仁、豬油，則熱量又要增加20~40千卡。可見，一隻元宵總共可含熱量80~110千卡，3只元宵就相當於一小碗米飯，20~25只水煮元宵提供的熱量，就是一位成年男子一天需要的熱量。