![單手160kg硬拉什麼水平]( "單手160kg硬拉什麼水平")
- 160公斤硬拉可以在健身房算的上元老級別了。但是不要看別人那麼厲害，自己衝動去嘗試，畢竟這樣力量的入是少數，而且付出很多汗水和努力得來的，需要到到160公斤硬拉成功，先從適合自己的重量開始練，練一休一的原則，循序漸進增加重量，只也要堅持不懈的努力，總會有能力提起的能力的。...
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![70kg硬拉160kg什麼水平]( "70kg硬拉160kg什麼水平")
- 70kg硬拉160公斤屬於什麼水平得要結合訓練者的體重，硬拉作為健身三大項其中的一項，也是三項裡面相對來講能運用的最大重量，通常在健身房裡一個70公斤有一些訓練經驗和年限的男生，如果臥推能到100公斤，深蹲150公斤，硬拉160公斤，那基本屬於上乘水準了。...
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![倒蹬160kg什麼水平]( "倒蹬160kg什麼水平")
- 鍛鍊身體是健康為目的，健身也是同樣的目的，除了職業運動員，普通人要找到適合的重量，不是超負荷，負荷過大需要多方面調整，倒蹬這個重量應該是一般化水平，倒隆是背部貼緊椅背，非常好的依靠住。勁從背起，通過腿發力，比深蹲安全性要高，核心力量較小，這個重量根椐腳距，前後方位，鍛鍊多個部位...
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