![硬拉蹬腿重要還是拉重要]( "硬拉蹬腿重要還是拉重要")
- 硬拉的時候，腿部力量發力比手臂用力拉要重要。硬拉是一項鍛鍊大腿後側及臀部的動作，手臂只是最為輔助。在硬拉大重量的時候，需要用到助力帶，因為手指夠不住槓鈴的重量。...
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![為什麼游泳蹬腿不動]( "為什麼游泳蹬腿不動")
-  游泳蹬腿不動的主要原因是蹬腿方向錯誤。 蹬腿動作是蛙泳的主要前進動力來源，其原理就是利用腳掌向後推水的時候，水給予腳掌的反作用力，把人體往前推。有些初學游泳的朋友，雙腿往後蹬的時候，腳掌不是垂直往後推，而是往身體的兩側推，導致水對腳掌的反作用力並不是向著前...
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![蛙泳蹬腿兩次換一次氣正常嗎]( "蛙泳蹬腿兩次換一次氣正常嗎")
- 正常，蛙泳蹬兩次腿才換一次氣的缺點是：游泳效率降低而且危險。 正常的蛙泳節奏都是：劃手抬頭吸氣——蹬腿呼氣——滑行呼氣——下一次劃手抬頭吸氣，如果再兩次吸氣之間蹬腿兩次，將會導致氣量不夠，第二次蹬腿力量不夠，或者縮短滑行時間強行蹬第二次腿，導致浪費第一次蹬腿的推...
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![蝶泳蹬腿發力技巧]( "蝶泳蹬腿發力技巧")
- 蝶泳蹬腿時兩腳自然併攏，以腰腹發力，壓肩提臀，帶動腿向後下方作鞭狀打水動作。屈膝向下打水時稍提臀收腹，打腿結束時膝關節伸直。向上打水時稍挺腹主要是用力向下打水，上下動作的幅度兩腳約距40～50釐米。蝶泳在遊進中，是以橫軸(腰際)為中心，軀幹和腿做有節奏的擺動，發力點在腰腹部...
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![一個左勾拳一個右蹬腿音樂]( "一個左勾拳一個右蹬腿音樂")
- 接化發。接化發歌手是石波。接化發的歌詞是，他突然襲擊我，偷襲，啪，一個右鞭腿，啪，一個左正蹬，啪，一個連五鞭，點到為止沒打他，啪，一個打骨折，啪，一個頸椎病，啪，一個接裸絞，耗子尾汁講武德，接化發。歌就是歌曲，所有歌曲都是由歌詞和曲譜相結合的一種藝術形式，也是一種表現形式。歌曲的創作一般...
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![巴西龜在水裡蹬腿是什麼意思]( "巴西龜在水裡蹬腿是什麼意思")
- 巴西龜不停蹬後腿是很正常的現象，如果是成熟的雌龜，則說明要下蛋了。這種動物的繁殖期在4-9月份，一年可以產卵2-3次，每次有10-20枚左右。產卵前一定要準備好沙土，不然它會直接將蛋下到水裡，沾水後孵化的成功率就會下降。另外，還要在下蛋後檢查一下，是否是受精卵。...
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![貓咪配對後還是蹬腿叫]( "貓咪配對後還是蹬腿叫")
- 貓咪在配種完之後一直叫，可能說明貓咪沒有配上，母貓在配種之後在沒有配上的情況下會持續發情。此外，也可能是貓咪在配種的時候與公貓進行打鬥，這時貓咪如果受傷身體會出現不適，也會發出叫聲。如果沒有配種成功，主人就要注意在貓咪下次發情的時候，選擇優秀的公貓與之進行交配。...
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![會考50米是全程的蹬腿嗎]( "會考50米是全程的蹬腿嗎")
- 不是。五十米跑講究爆發力，擺臂與蹬腿很重要。擺臂要有力。每天堅持五分鐘左右的負重前後擺臂來糾正擺臂姿勢，最好手握啞鈴練。並且堅持蹲起訓練數量漸增，要深蹲。你會發現短時間那腿部肌肉明顯增長。然後練習步頻和步幅，這期間身體的柔韌性也要開始練習，壓腿踢腿等。有時間就...
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![蹬腿100公斤什麼水平]( "蹬腿100公斤什麼水平")
- 倒蹬100公斤負責講很一般水平，就是在普通的商業健身房，倒隆在25o公斤大有人在，不稀奇，如果是深蹲100公斤，在普通健身人群還算可以，跟練力量的人也不能比，倒蹬扣是非多不錯練大腿肌肉，特別是股四，對腰運用較少，腰抵緊椅背，用力蹬就行，腰不疼，加油吧...
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![正蹬腿踢樹可以嗎]( "正蹬腿踢樹可以嗎")
- 你好，親可以的，正蹬腿提速能夠鍛鍊自己的腿部力量，但是要提前穿好鞋子，不然碰到腳特別是腳趾頭，那可是相當痛苦的，我們要在保護好自己的前提下再來運動。...
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![蛙泳為什麼一蹬腿就往下沉]( "蛙泳為什麼一蹬腿就往下沉")
- 沉原因一:頭部過度抬起原因解釋蛙泳出水換氣時，因為害怕嗆水、吸不到氣或者吸氣將水吸入口中，所以過度地抬高頭部，從而使，身體於水面成過大角度，身體浮力減小。下沉原因二:換氣時間過長原因解釋蛙泳換氣時呼吸的時間控制不好，在在出水之後才開始呼氣，或者吸氣太慢，從而使得整個呼...
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![一個右蹬腿一個左刺拳音樂]( "一個右蹬腿一個左刺拳音樂")
- 一個右蹬腿一個左刺拳的音樂是接化發。接化發的歌詞是，他突然襲擊我，偷襲，啪，一個右鞭腿，啪，一個左正蹬，啪，一個連五鞭，點到為止沒打他，啪，一佰個打骨折，啪，一個頸椎病，啪，一個接裸絞，耗子尾汁講武德，接化發。...
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![蛙泳寬蹬腿和窄蹬腿哪個蹬的遠]( "蛙泳寬蹬腿和窄蹬腿哪個蹬的遠")
- 窄蹬腿更遠。寬蹬腿翻腳後，倆腳踝距離窄，發力蹬出去的動作是：先向兩邊，蹬直再併攏。夾水幾乎不產生動力。寬蹬腿夾水主要靠大腿內側肌肉發力。時間長了容易造成大腿內側肌肉痠痛窄蹬腿翻腳後，倆腳踝距離遠，發力蹬出去的動作是：向後並同時夾在一起，蹬夾同時，夾水產生動力大，遊的快。...
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![蛙泳蹬腿幾次抬頭]( "蛙泳蹬腿幾次抬頭")
- 遊花泳的時候一般是蹬一次腿抬頭換一次氣。現在在游泳比賽中，不論是國際游泳比賽，奧運會游泳比賽，和世界游泳錦標賽中蛙泳都是一次抬頭換氣和一次蹬夾腿。但在初學遊蛙泳的人來說，一次蹬腿一次抬頭是比較困難的，只有堅持練下去就能學會蛙泳的正確遊法。...
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![健身房蹬腿機一片鐵多重]( "健身房蹬腿機一片鐵多重")
- 健身器材的配重鐵一塊是3斤重。在高緯度地區，受到暖流和西風的作用，大陸西岸的氣候往往比同緯度內陸及大陸東岸的氣候更為溫和。北歐北部處於北極圈內，氣候卻比較適宜。緯度較低的加拿大北部及俄羅斯遠東地區反而呈現寒冷的極地氣候。在南美洲低緯度地區的西岸，受到祕魯寒流...
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![蹬腿多少斤及格]( "蹬腿多少斤及格")
- 一般腿部運動的重量應該是自身重量的2~3倍，但如果是新手，我們可以從自身重量的倍開始，甚至可以從相同的重量開始。以70公斤的重量為例。剛開始做腿部動作時可以選擇70公斤~105公斤的重量。慢慢地，我們可以增加重量。每次增加體重，都可以選擇15公斤。比如我們一開始選擇105kg。...
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![蹬腿機150公斤什麼水平]( "蹬腿機150公斤什麼水平")
- 這要看你是做什麼了，如果你是深蹲的話，那你簡直是超人了，我想你一定不是什麼專業的健美運動員吧，我們健身房一個75公斤級的市級健美亞軍，只有蹲160公斤，而且只能蹲2只，所以我個人認為你是超人了，如果你是倒蹲機蹬的話，那隻能算一般吧，還有不是單單看你的腿部力量的，要綜合看的，如果你...
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![蛙泳劃手換氣蹬腿順序]( "蛙泳劃手換氣蹬腿順序")
- 蛙泳配合有一個順口溜：“劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。”從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再收腿，伸胳膊後再蹬腿。蛙泳先蹬腿後呼氣。腿先蹬夾後手劃。腳先外轉90度，蹬開65度，再用力夾腿，讓身體快速前行然後，雙手並掌往前伸...
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![亡命一蹬腿是什麼意思]( "亡命一蹬腿是什麼意思")
- 意思臨死前用盡最後一點力氣，不顧一切地掙扎。俗話說伸勁，眼一閉腿一蹬。“蹬”，讀音為dēng、dèng，最早見於秦篆中，在六書中屬於形聲字。“蹬”字基本含義為腿和腳向腳底的方向用力，如蹬三輪車引申含義為踩踏，如蹬在窗臺。在讀作dèng時，見“蹭”。在日常使用中，“蹬”也常做動...
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![兔子雙蹬腿絕招]( "兔子雙蹬腿絕招")
- 兔子雙蹬腿，又叫兔子蹬鷹。這是中華傳統武術的一記怪招、險招，也是絕招，得了要領真傳，即可致敵死命。當對手以高勢來襲，怎樣化解它的慣性優勢呢身體向後傾倒，以腿猛蹬其腹，雙手猛拉其雙肩，讓對手從身上翻過。輕輕翻過，是很便宜的事，如果用力過猛，那老鷹能嗚呼。四兩能破千鈞，兔子急了...
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![仰泳蛙式蹬腿技巧]( "仰泳蛙式蹬腿技巧")
- 2蛙泳的蹬腿技巧1、蛙泳蹬腿時，要用力，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿，利用水的反作用力推動身體向前。2、收腿時動作要慢、要放鬆，同時注意腳掌不要勾起，要順著方向往前收。口訣：蹬腿低頭鼻子呼氣，劃手抬頭張嘴吸氣蹬腿要快而有力，收腿稍慢而輕鬆。...
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![蛙泳蹬腿總是向下方燈怎麼辦]( "蛙泳蹬腿總是向下方燈怎麼辦")
- 錯別字“燈”。手拿浮板，多做腿上練習，儘量將身體與腿、腳保持在一個水平面上，將腳板心往天上翻，就會逐漸改正，這時，自己的小腿在勾腳時，要注意向水上抬，但不要抬出水面。在蛙泳收腿、翻腳、夾水時要注意角度，小腹也要注意收一點。...
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![一個左蹬腿一個右蹬腿是什麼歌]( "一個左蹬腿一個右蹬腿是什麼歌")
- 是歌曲《接化發》，原唱：張偉。歌詞“一個左蹬腿一個右蹬腿”，出自歌曲《接化發》，由著名說唱歌手大張偉演唱，發行時間是2017年。是歌曲《接化發》裡面的歌詞，這首歌由拼音師演唱，2020年11月24發行。2、《接化發》歌詞和旋律都很魔性，特別洗腦，其實“接化發”是一個老梗，出自馬保國...
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![蛙泳換氣和蹬腿哪個難]( "蛙泳換氣和蹬腿哪個難")
- 個人覺得換氣難。初學者由於比較緊張換氣老是找不到節奏，頭和手不能很好配合，頭抬不起來，換不了氣，蹬腿感覺比換氣好掌握，收翻蹬夾心裡黙念，感覺容易掌握，換氣還感覺特別累，兩手劃的越快，越覺得累，手和腳，手和頭配合不到位，蛙泳看起來簡單，遊起來還真沒有那麼簡單。...
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![為什麼蛙泳蹬腿後漂不上來]( "為什麼蛙泳蹬腿後漂不上來")
- 是因為身體的平恆掌握的不好，同時也是身體高度緊張導制，蛙泳是一項全身運動，節奏感比較強，初學者由於緊張很多動作不能做到位，所以會出現蹬腿後飄不起來，正常情況是收腿翻腳兩腿分開45度，然後蹬腿夾水兩腳繃直一氣呵成，兩手伸直向前此時在水裡飄浮2一3秒再划水抬頭換氣。...
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