![每天100次健腹輪的好處]( "每天100次健腹輪的好處")
-  可以減少肚子上的贅肉，使腹部、腰部、臀部的肌肉更加的緊緻，更發達。 長期用還可以鍛鍊腿部、肩部、背部肌肉，使上胸肌和背部群肌肉更加堅韌發達，塑造完美身材！ 最好搭配一些其他運動，使無氧和有氧結合起來，達到更好的鍛鍊效果，比如跑步等等。希望大家的身材變得越...
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![每天20次健腹輪有用嗎]( "每天20次健腹輪有用嗎")
- 有用，健腹輪對於鍛鍊腹部肌肉，是相當有幫助的，剛開始鍛鍊，建議每天20個。其實動作標準，才能達到鍛鍊的目的，否則沒有任何實質性的幫助。很多人剛開始鍛鍊，健腹輪的動作不達標，或者長期以往鍛鍊，還會損傷身體。所以在鍛鍊之前，應該糾正這個問題，否則到頭來，不僅沒有達到效果，反而自身受...
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![檀健次家鄉]( "檀健次家鄉")
- 檀健次1990年10月5日出生在廣西壯族自治區北海市，2010年以國內的mic男團出道，不久後就單飛了，單飛後也出了專輯，客串過不少電視節目，上了很多綜藝，但都是混個臉熟，一直不瘟不火。因為他媽媽喜歡健次郎而起的此名，與佟麗婭主演過電視劇。...
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![檀健次多少歲]( "檀健次多少歲")
- 檀健次生於1990年10月5日，今年31週歲檀健次和毛曉彤都是自國小習拉丁舞，且都是個中高手。毛曉彤，13歲考入北京專業院校學習拉丁舞，在校期間多次獲獎。檀健次更厲害了，讀高中時就獲得多個重量級的舞蹈獎項，包括全國體育舞蹈錦標賽專業16歲組拉丁舞冠軍世界IDSF大獎賽上海公開賽1...
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![檀健次媽媽]( "檀健次媽媽")
- 合照中檀健次的媽媽非常漂亮膚色白皙臉蛋圓潤又緊緻，娃娃臉長相十分甜美，而且穿著也是非常時尚，白色西裝搭配紅色長褲經典又百搭檀健次母親是連鎖蛋糕店的老闆。檀健次的媽媽在北海開了一家洋果子糕點連鎖店，家境不錯很多人一聽檀健次的名字，還以為他是個日本人，其實不然他出生...
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![檀健次是]( "檀健次是")
- 檀健次（JC-T）1990年10月5日出生於廣西壯族自治區北海市。中國內地男演員、歌手，唱跳組合MIC男團成員。2010年，以MIC男團成員身份正式出道，在團隊中負責低音的部分，隨團發行多張專輯。2007年，主演劇情片《祕岸》。2012年，參加《舞林大會第三季》並獲得第四名。2014年，發行首支個人...
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![檀健次父母]( "檀健次父母")
- 母親是連鎖蛋糕店的老闆。檀健次的爸爸是日本外交官，媽媽在北海開了一家洋果子糕點連鎖店，家境不錯很多人一聽檀健次的名字，還以為他是個日本人，其實不然他出生在廣西北海，是地地道道的中國人。...
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![檀健次語錄]( "檀健次語錄")
- “檀健次的語錄合集”1、“人生只要有夢想或只要有希望，即便我們再渺小，但其實還是炙熱的”2、“不管這個社會有多複雜的關係，一定要保持真摯的心，真誠地對待任何人和事，只要你對別人是真誠的，別人一定會接納”3、“每個人都在追尋自己的那束光，我覺得對於我而言，我來到這個舞臺...
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![檀健次婚史]( "檀健次婚史")
- 截止到目前來說演員檀健次沒有結婚。檀健次出生於廣西北海，從小喜歡功夫，由於父母覺得辛苦，改學舞蹈，4歲迷戀上了MichaelJackson，由此堅持練舞。國小曾留學日本一年，中學就讀於北京舞蹈學院附中國標舞專業，2007年被保送至北京體育大學體育舞蹈專業。...
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![檀健次英文介紹]( "檀健次英文介紹")
- TanJiantimes，andin2006，Iwasquiteaccidentalexplorewheat，presentlyfortheMICNanTuancombinationofthemembers，initisresponsibleforthebass. 2010.10.20hisdebut，firstEP"RockStar".2007yearswithexcellentachievementtobedirectlywalkstoBeijingsportuniversitys...
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![檀健次上過幾次春晚]( "檀健次上過幾次春晚")
- 4次，根據網上的相關資料查詢檀健次上了春晚4次，而且在這之前還透露出了他的相關春晚彩排的一些視訊內容，分別在湖南上了兩次，東方上了一次，北京上了一次。上過央視春晚2次。2023年央視春晚，歌曲《我在長壽之鄉等你》檀健次是演唱者之一。檀健次參加2022央視春晚了，晚會中，檀健次...
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![檀健次的爺爺]( "檀健次的爺爺")
- 爺爺是外交官。檀健次家庭條件應該很不錯，他最大的興趣就是跳舞，2003年，檀健次考入北京舞蹈學院附中，獲得2006年全國體育舞蹈錦標賽專業16歲組拉丁舞冠軍檀健次在上學的時候拿到了不少有關舞蹈的獎盃，就是因為能跳，日後他被經紀公司挖掘，成為了MIC男團隊員。...
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![檀健次多高]( "檀健次多高")
- 身高是174釐米檀健次:2021年，綜藝節目《追光吧！哥哥》播出，獲得總冠軍，成為年度追光之星，並被授予阿里巴巴3小時公益星推官榮譽。檀健次的身高是174cm檀健次，1990年10月5日出生於廣西壯族自治區北海市。歌手、演員。內地唱跳組合MIC男團成員。...
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![檀健次值得粉嗎]( "檀健次值得粉嗎")
- 值得，檀健次三觀超正，而且出道十幾年來無一黑料，並且超級優秀。而且檀健次不停的在超越自我，喜歡一個人不就是要學習好的東西嗎...
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![檀健次是真名嗎]( "檀健次是真名嗎")
- 檀健次是他的真名，檀健次在採訪中說，他在5歲左右的時候看了一部漫畫，漫畫的主人公叫健次郎，他就跟他的媽媽說健次郎這個名字很酷，他媽媽說你喜歡就改啊，改成檀健次郎吧，檀健次覺得帶郎字好奇怪，就改成了檀健次，北海沒有道健次沒有郎。是的，是真名。檀健次（JC-T）歌手、演員。內地唱跳...
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![檀健次應援色]( "檀健次應援色")
- 檀健次的應援色是黃色。他選擇了小炭火作為自己粉絲的名字，並把應援色定為了黃色。粉絲們在挑選的時候專門選擇了ffe105這個色值，就是為了和檀健次10月5日的生日相對應。粉絲賦予這個顏色的寓意更是美好，暗示著檀健次是在美麗燦爛的秋天出生的。檀健次是男團出身，所在MIC一共...
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![檀健次多少斤了]( "檀健次多少斤了")
- 檀健次的體重是58公斤。檀健次1990年10月5日天秤座身高174釐米體重58kg公斤，檀健次，1990年10月5日出生於廣西北海，歌手演員，畢業於北京體育大學，2003年考入北京舞蹈學院附中，獲得2006年全國體育舞蹈錦標賽專業16歲組拉丁舞冠軍。...
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![檀健次名字由來]( "檀健次名字由來")
- 檀健次在一次媒體採訪中透露過，他說自己以前不叫現在這個名字的，因為名字後面還加了一個“郎”。出道時為了避免誤會，他就把名字改了，而當加上那時候他非常喜歡的一個漫畫人物就叫檀健次，所以一番商議之後，便有了現在檀健次這個名字...
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![檀健次外號]( "檀健次外號")
- 檀健次的外號叫檀多多，但檀多多並不是他的真名，多多隻是他的小名。認識他的檀健次基本上都叫他檀多多，粉絲知道後覺得這個名字很可愛，於是就這樣稱呼他了。...
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![檀健次的爸爸]( "檀健次的爸爸")
- 檀健次的父親並不是日本人，而是在日本工作的外交人員，因為工作的關係曾被外派去日本工作，當時年僅五歲的檀健次也跟著父母去日本生活了一年。雖然後來的檀健次還是因為學業問題在上國小時回到廣西北海老家讀書，但每逢學校放假，父母還會接他去日本玩，現如今的檀健次的爸爸已經成...
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![檀健次有耳洞嗎]( "檀健次有耳洞嗎")
- 1、有耳洞。2、他拍過很多照片，上面都是有帶耳釘的，包括參加一些活動，也有戴耳釘的造型。3、檀健次1990年10月5日出生於廣西壯族自治區北海市。中國內地男演員、歌手，唱跳組合MIC男團成員。他看著年輕帥氣，就像是一個20歲左右的男孩子，沒有想到已經三十多歲了。不過之前對他並...
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![檀健次是藝名嗎]( "檀健次是藝名嗎")
- 是檀健次（JC-T）歌手、演員。內地唱跳組合MIC男團成員。2010年以MIC男團成員身份正式出道，在團隊中負責低音的部分，擅長拉丁舞，隨團發行多張專輯。2007年，主演電影《祕岸》。2012年獲得第三季《舞林大會》第四名。2014年發行首支個人單曲《FlyAway》。2015年出演《小時代》音樂...
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![檀健次怎麼出道]( "檀健次怎麼出道")
- 2010念男團出道的檀健次（JC-T）1990年10月5日出生於廣西壯族自治區北海市。中國內地男演員、歌手，唱跳組合MIC男團成員。2010年，以MIC男團成員身份正式出道，在團隊中負責低音的部分，隨團發行多張專輯。2007年，主演劇情片《祕岸》。2012年，參加《舞林大會第三季》並獲得第四名。...
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![檀健次音域多少]( "檀健次音域多少")
- 檀健次的音域很廣。檀健次(JC-T)1990年10月05日出生於廣西北海。歌手、演員。內地唱跳組合MIC男團成員。2006年被太合麥田公司選中，作為訓練生進行為期四年的培訓......
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![檀健次是獨子嗎]( "檀健次是獨子嗎")
- 檀健次不是家裡的獨子，他還有一個比他小了10歲的親妹妹在某節目中，檀健次向節目組提供了自己的全家福，檀健次一家四口站在紅色幕布合影。當時他不過十多歲的模樣，站在父母身後，一手攀住一人的肩膀。妹妹則坐在檀健次媽媽懷中，長相十分清秀可愛。...
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