![130克碳水等於多少米飯]( "130克碳水等於多少米飯")
- 碳水化合物130克相當於520g米飯。理由如下：因為100g熟米飯含有大約25g碳水化合物，所以130克碳水相當於520g米飯。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。它可以為人體提供熱能。食物中的碳水化合物分成兩類：人可以...
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![不吃碳水的國家]( "不吃碳水的國家")
- 歐洲國家現在的歐洲，很多人開始利用脂肪代替主食。沒錯，不吃主食，吃大量都菜，油，和肉，這就是LCHF低碳高脂飲食，現在國外最流行的飲食方式。根據國外最大的搜尋引擎，谷歌上的搜尋資料來看，『生酮飲食』KETO的搜尋量，呈指數級增長，而搜尋『低脂飲食』卻越來越少。歐洲的飲食革命2018年...
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![礦泉水屬於碳水嗎]( "礦泉水屬於碳水嗎")
- 不屬於碳水。食物中的碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的無效碳水化合物。糖類化合物是一切生物體維持生命活動所需能量的主要來源。它不僅是營養物質，而且有些還具有特殊的生理活性。礦泉水：富含礦物質的泉水，有些可供飲用，有些具有醫療效用。...
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![2克碳水算低碳嗎]( "2克碳水算低碳嗎")
- 不算，低碳飲食建議每天碳水的熱量少於總熱量的30%，每天攝入的碳水不能少於100g，還需要攝入更多的優質脂肪和蛋白質。...
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![果糖和碳水的區別]( "果糖和碳水的區別")
- 一、從屬不同1、果糖：糖由於其由碳、氫、氧元素構成，在化學式的表現上類似於“碳”與“水”聚合，屬於碳水化合物。2、碳水化合物：碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無效碳水化合物，如纖維素，是人體必須的物質。二、主要來源不...
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![吃碳水的好處和壞處]( "吃碳水的好處和壞處")
- 吃碳水的好處是能提供能量、營養、保持身體健康。吃碳水的壞處是，如果大量吃碳水，則可能會導致血糖波動、營養失衡、肥胖等壞處，所以通常建議適量吃碳水，以避免發生不良情況。碳水通常是指碳水化合物，富含碳水的食物主要是谷薯類等，包括大米、玉米、麵粉、甘蔗等食物。吃碳水可...
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![中午兩個紅薯碳水夠不夠]( "中午兩個紅薯碳水夠不夠")
- 夠不夠取決於紅薯的重量。一個250克的紅薯，可以為人體提供226大卡的熱量。紅薯是常見的粗糧，每100克的紅薯中含有碳水化合物24.7克，蛋白質1.1克，脂肪0.2克，這些都是提供熱量的營養物質，被人體吸收後可以轉化為106大卡左右的熱量。紅薯有大有小，重量在100克~500克之間，大部分紅薯...
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![100g香菇有多少碳水]( "100g香菇有多少碳水")
- 54克碳水每100克的幹香菇，含蛋白質13克，脂肪1.8克，碳水化合物54克，粗纖維7.8克，灰分4.9克，鈣124毫克，磷415毫克，鐵25.3毫克，以及維生素B1、維生素B2、維生素C等。現代研究表明，香菇含有30多種酶及18種氨基酸，人體必需的8種氨基酸，香菇中就含有7種香菇自古以來被認為是益壽延年的珍品，...
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![無糖碳水是什麼意思]( "無糖碳水是什麼意思")
- 無糖食品通常是指不含有新增糖，如白砂糖、紅糖、蜂蜜等，這些糖只是碳水化合物的一個種類。自然界中的很多食物中澱粉所佔比例較大，而澱粉也是碳水化合物的一種，我們食用的糧谷、米麵等，其中的澱粉含量都較高，通常作為我們膳食中的主食食用，是日常碳水化合物的主要來源。無糖碳水...
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![多少克米飯等於225克碳水]( "多少克米飯等於225克碳水")
- 約870克米飯含了225克碳水。查《中國食物成分表》可知：平均每100克米飯含碳水化合物為25.9克，225÷25.9×100=868.7(克)每100米飯還含有蛋白質2.6克，脂肪0.3克，這也是能量來源，每100克米飯能量為486千焦。以上取平均值，不同種類大米飯如粳米飯、糯米飯等略微不同。...
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![戒糖戒碳水文案]( "戒糖戒碳水文案")
- 如果你想戒掉糖和碳酸飲料，那我可以推薦一個方法，因為我就是這麼戒掉糖和碳酸飲料的。首先你可以買很多糖和碳酸飲料，然後你要一次性吃完，吃到吐，之後如果你想吃糖或者碳酸飲料的時候，你就會覺得噁心了。這個方法不太靠譜，但真的可行，我建議大家可以試一下，或者可以找到比糖和碳酸...
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![250ml牛奶有多少碳水]( "250ml牛奶有多少碳水")
- 250mL純牛奶的熱量是162.25大卡，碳水化合物是12g，脂肪是9.25g，蛋白質有7.75g，實際上是一種熱量比較低的奶製品。熱量可以供給人們一天日常的運動、生活、工作需要的能量，同樣也是供給人體生命活動所需要的能量，以及血液迴圈、呼吸、消化、吸收等等。...
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![綠豆芽是碳水還是菜]( "綠豆芽是碳水還是菜")
- 綠豆芽屬於蔬菜，其中含有大量水分，維生素，少量碳水。綠豆屬於碳水，發芽後碳水含量降低，維生素含量升高，所以綠豆芽屬於蔬菜，碳水化合物是指主食類米麵，豆類，根莖類植物如山藥土豆藕紅薯等這些食物中，一般的蔬菜中碳水含量比較少，主要以粗纖維和維生素為主...
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![300碳水等於多少克米飯]( "300碳水等於多少克米飯")
- 100g熟米飯含有大約25g碳水化合物，300g碳水化合物如果全部由熟米飯提供，需要1200g米飯。米飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。400克碳水相當於1600g米飯。100g熟米飯含有大約25g碳水化合物，所以400克碳水相當於1600g米飯。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然...
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![100克白酒多少碳水]( "100克白酒多少碳水")
- 每100克的白酒的熱量大概在350大卡，但是白酒進入體內後會被代謝成二氧化碳、水以及熱量，酒精產生的這部分熱量不會在體內形成脂肪，更不會使體重有所增加。但是在喝酒的過程中，會同時攝入其他食物，比如魚類、肉類在體內積聚，從而轉化成脂肪、蛋白質、碳水化合物等成分，使體重有所...
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![蕎麥麵碳水高]( "蕎麥麵碳水高")
- 蕎麥碳水化合物的含量較高。蕎麥中碳水化合物含量一般為60.2%-72.5%，主要是澱粉，能夠為機體提供部分能量。蕎麥的營養價值較高，含有豐富的蛋白質、B族維生素、礦物質、植物纖維等營養，碳水化合物含量一般為60.2%-72.5%，含量較高。蕎麥中的植物纖維可以加速腸道蠕動，降低膽固醇...
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![玉米碳水算不算棒子]( "玉米碳水算不算棒子")
-   玉米的熱量計算是不包括玉米棒子的，100克玉米的熱量是106卡路里，玉米在生活中比較常見屬於粗糧中的一種，很多小夥伴會利用玉米減肥，其實玉米的熱量要比大米高很多，人們在減肥期間最好不要選擇玉米來減肥，建議大家選擇其他的減肥方式，不過玉米中含有大量的鎂元素，對人體...
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![150克碳水等於多少米飯]( "150克碳水等於多少米飯")
- 150克碳水等於300克米飯1.150克(碳水)＝150*1＝150克(生米)。   2.150克(碳水)＋150克(生米)＝300克(熟米飯)    2.150克(碳水)＋150克(生米)＝300克(熟米飯)。所以當150克碳水加入150克生米時候，煮成熟米飯後，其重量是300克。150克碳水等於300克的米飯。...
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![一拳米飯碳水真的夠嗎]( "一拳米飯碳水真的夠嗎")
- 我覺得夠了。一拳頭碳水大概150～200g左右，以大米飯為例估算，當然是要大小適中的拳頭，如果是肉類跟帶骨頭的食物，重量是不一樣的，還有青菜類的，葉菜類的蔬菜跟根莖類的蔬菜重量也會有所不同，一拳頭的葉菜大概是80～120g左右，而根莖類的菜如芋頭、土豆之類的菜大概在300～350g左右。一拳...
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![小米粥是碳水麼]( "小米粥是碳水麼")
- 小米粥是碳水食物。碳水食物指含有碳水化合物的食物，小米粥是含有碳水化合物的食物，小米粥主要以小米為原材料熬製而成，主要的成分是碳水化合物。通常在早晨時適當喝小米粥比較好，可以促進腸道的吸收和消化。小米粥含有的碳水化合物比較豐富，有利於幫助改善身體乏力的現象，也有...
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![蕎麵麵條碳水和普通麵條一樣]( "蕎麵麵條碳水和普通麵條一樣")
- 蕎麥麵碳水比普通麵條高，但是蕎麥麵雖然碳水化合物含的比較高，但是也可以用於減肥，因為他的熱量含量比較少。蕎麥麵屬於碳水化合物，蕎麥麵是用蕎麥麵粉和水和成麵糰切制的細麵條，屬於餄餎面。蕎麥麵的熱量每100g約有340大卡，蕎麥的碳水化合物主要是澱粉，並且含有豐富的蛋白質和...
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![500克碳水是多少米飯]( "500克碳水是多少米飯")
- 約為四碗二兩米飯。米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。...
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![木糖醇碳水高為何也不升糖]( "木糖醇碳水高為何也不升糖")
- 木糖醇含糖量昰24卡路里，相比大多數碳水化合物的熱量低很多，食用木糖醇是相對安全的，但是，升糖指數低不代表不升糖，所以，還是少食用為好。...
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![長米粉和腸粉哪個碳水高]( "長米粉和腸粉哪個碳水高")
- 腸粉跟米飯熱量相比，米飯熱量相對會高一點。腸粉所含有的熱量其實是非常低的，主要是使用一些麵粉跟雞蛋製作，食用之後會增強飽腹感，起到健脾開胃的目的，補充豐富的蛋白質和鈣離子，而米飯中的碳水化合物的含量比較豐富，攝入過量之後容易形成腹脹現象，所以想要減肥的人群一般建議可...
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![代餐麵包是快碳水嘛]( "代餐麵包是快碳水嘛")
- 代餐麵包是快碳水饅頭是用精麵粉做的，代餐麵包一般指全麥麵包或黑麥麵包，它是用只去掉外面的麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的，裡面有很多麥麩的小顆粒，質地比較粗糙，這就是人們平常說的粗糧和細糧的區別。粗糧裡膳食纖維含量更多，膳食纖維可以增加飽腹感，同時減少人體對膽固醇的吸收...
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