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![kimiko健身操幫你狠甩蝴蝶臂 瘦手臂最有效的有氧運動方法]( "kimiko健身操幫你狠甩蝴蝶臂 瘦手臂最有效的有氧運動方法")
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- 方法一：改變生活習慣1、一般的徒步行走或者慢跑的時候，也儘量把手臂像走路擺手臂一樣擴大手臂擺幅。2、對腋下進行按摩，使得手臂血液迴圈之後，再進行拜拜肉消除運動。3、進行拜拜肉消除訓練：讓胳膊做輪圈運動，即用胳膊畫圈。方法二：運動！1、利用家裡的椅子進行運動端正地坐在椅子...
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- 瘦手臂方法11、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2、緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。瘦手臂方法21、將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並...
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