![快速瘦腰法14天教你怎樣擁有纖細腰身 做什麼運動能瘦肚子瘦腰]( "快速瘦腰法14天教你怎樣擁有纖細腰身 做什麼運動能瘦肚子瘦腰")
- 怎樣才能瘦腰？想要擁有完美纖細的腰身是美眉們都夢寐以求的事情。但是運動是最健康的方法，到底做什麼運動能瘦肚子呢？小編介紹的14天快速瘦腰法一定受用！做什麼運動才能瘦肚子瘦腰快速瘦腰法14天教你怎樣擁有纖細腰身挖除外在激凸脂肪消脂運動大計雕塑局部曲線的最佳途徑非運...
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![蕭亞軒的三杯牛奶快速瘦腰法]( "蕭亞軒的三杯牛奶快速瘦腰法")
- 牛奶作為“美容聖品”，能夠在養身體的同時，有效的改善面板晦暗的狀況，實現美白肌膚，已經是眾所周知的祕密，但是你知道牛奶如何減肥瘦腰的嗎？牛奶減肥原理調研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當中展開，結果表明她們每天只要飲用美國食品指南建議的一半的牛奶量便...
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![沐浴+運動一月變小腰精 秋季愜意浴缸減肥瘦腰法]( "沐浴+運動一月變小腰精 秋季愜意浴缸減肥瘦腰法")
- 辛苦了一天，很多MM回到家都會泡個澡，讓自己無比愜意的放鬆下，同時還有很好的減肥身效果，下面減肥達人就要教大家幾個沐浴瘦腰的減肥方法，讓你邊運動邊瘦身，一月變身小腰精！沐浴+運動一：先讓身體坐在浴缸中，雙腳立起，讓右手握住身體的左側浴缸邊緣，讓右手手臂伸直，上半身則往右側方向...
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![腰帶扣系法]( "腰帶扣系法")
- 腰帶上下交叉，有釦環的一方長度稍短一點，放置在下方。2、放在上方的腰帶繞過比較短的那段腰帶，從裡面繞出來，打好第一個結。3、上方腰帶往下，圍繞過下方腰帶打一個結，拉出上方腰帶4、腰帶上下交叉，有釦環的一方長度稍短一點，放在下面。放在上方的腰帶繞過比較短的拉緊了，上方的腰...
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![腰帶結系法]( "腰帶結系法")
- 打結法系皮帶可以將其打結，將皮帶由左至右圍在腰部後，將腰帶頂端穿過固定腰帶鬆緊程度的兩個圓環後，再將皮帶翻轉折回並塞入圓環一半即可。2、半蝴蝶結半蝴蝶結與打結法類似，將皮帶圍繞在腰部後穿過圓環固定好鬆緊，再將剩下的皮帶從下往上穿出，之後將皮帶的尾巴再次塞入皮帶就...
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![豬腰子吃法]( "豬腰子吃法")
- 製作材料鮮豬腰、胡蘿蔔、青椒、蔥末、蒜末、精鹽、味精、溼澱粉、醬油、白糖、料酒、香油、色拉油。1、將腰子一片兩開，片去腰臊，先用斜刀在腰子肉面上鍥成一條條平行刀紋，再轉一個角度，用直刀鍥成一條條與斜刀成直角相交的平行刀紋，然後每片改四刀窄長條2、用清湯、溼澱粉、...
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![長腰帶系法]( "長腰帶系法")
- 蝴蝶結法：將腰帶按照左長右短的長度系在腰上，把長的那一段Z字形摺疊，形成一個蝴蝶結的半成品。把短的那一端向外翻折，並且包住之前的半成品，將小尾巴塞進在其中。最後再整理一下。2.後邊單結法：從後邊繫腰帶，最後打個結。3.前面繫帶結：從前面交叉一下就行。...
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![包腰機包腰手法和技巧]( "包腰機包腰手法和技巧")
- 方法/步驟1/3先把橡筋縫好，把要縫的褲腰量好向下折，然後在0.5CM處畫一條線，車縫一圈。2/3把橡筋放好，把布壓著橡筋縫好。3/3不夠長的地方把橡筋拉長了縫好。縫口一般選擇在介面處，這樣會更隱蔽點，褲腳啊，衣腳啊，都是這樣的地方。...
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![切腰花刀法]( "切腰花刀法")
- 1、用平刀法把腰子從中間一剖兩半，再用左手自腰子兩頭向中間擠一擠，使中間鼓起，突出腰臊，將其片淨，並在清水裡蘸一下，目的是使刀口面光滑易剞。2、剞時一般要順長橫剞，採用坡刀法，刀距為3．5至4毫米，進刀深度為腰子厚度的3／4，與腰子的夾角應在45°至50°之間。用坡刀剞花紋，斜度越大、...
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![羊白腰和羊紅腰的做法]( "羊白腰和羊紅腰的做法")
- 1、材料：山茱萸5克，羊白腰3個，白菜頭嫩葉300克，青蒜苗末10克，花椒5克，紅泡椒碎末10克，植物油150克。2、將羊白腰放入冷水鍋中，煮熟後取出，撕去外皮筋膜，頂刀切圓片3、然後在鍋底放植物油，下入白菜頭嫩葉炒至斷生，盛入湯碗中4、接著在鍋底放植物油，投入蔥薑末烹香，加入紅泡椒碎末稍煸，再...
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![腰花魚的做法]( "腰花魚的做法")
- 1個腰花1塊輔料6種蒜苗1小把紅辣椒適量姜適量啤酒適量生粉適量蒜適量調料6種油適量生抽適量蠔油適量料酒適量糖適量鹽適量烹飪步驟10步步驟1腰花塊放入些啤酒醃製一下步驟2將蒜薑片、紅辣椒段、鹽、生抽、蠔油、料酒、少許糖和適量鹽放入碗中，再加入1勺澱粉和適量的水調拌...
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![羊腰花做法]( "羊腰花做法")
- 1、食材：羊腰子，生薑，蒜，料酒，生抽，牛肉醬，香菜。2、做法：（1）首先準備羊腰子一個，生薑切片備用。（2）鍋中燒開水，把羊腰子下入鍋中，焯一下水，再在鍋內放點薑片，料酒去腥，鍋開後撇去浮沫，撈出羊腰子，再把羊腰子上殘留的羊毛刮乾淨。（3）把處理乾淨的羊腰子放入燉鍋中，再放薑片，料酒，然後倒入適量的開...
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![養腰護腰最好的方法]( "養腰護腰最好的方法")
- 養腰護腰最好的方法睡覺平著躺，經常科學鍛鍊腰部並且要注意腰部保暖，每天做一些有助於腰郜的訓練，象抑臥起坐，平板支撐等等。...
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![腰帶系法]( "腰帶系法")
- 1/6選擇有腰帶套的褲子上，把褲子穿在腰間。先找到有腰帶的褲子穿上褲子繫上腰帶，把褲子穿在腰間。2/6腰帶進行穿入。把你的腰帶穿過左邊的環從中間左邊的第一個開始穿進去。3/6穿到最右端。一直穿到右邊的第一褲孔拿出來，後面幾個孔繼續採用前面的方法，穿到最右端。4/6腰帶鬆...
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![腰豆的做法]( "腰豆的做法")
- 食材：腰豆300克，洋蔥1個，整個番茄罐頭450克，牛後腿肉末210克，西芹1個，橄欖油適量，月桂葉3片，白胡椒粉5克，辣椒粉10克，鹽15克做法:1，西芹和洋蔥切小塊2，鍋內放入橄欖油，中火炒肉末，顏色變後加入適量鹽和白胡椒3，加入蒜、西芹、洋蔥，繼續翻炒至蔬菜變軟。4，加入番茄罐頭、水、月桂葉，蓋鍋中火...
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![豬內腰做法]( "豬內腰做法")
- 材料：豬內腰400g，鹽、胡椒少許，培根6片，比薩用起司40g，荷蘭芹碎適量，美乃滋1.5大匙，醬油0.5小匙，茄子1個，紅黃椒1/4個，美洲南瓜1/2個，南瓜100g，大蒜碎1小匙，橄欖油1大匙，去皮蕃茄罐頭碎100g，水1/2杯，高湯塊1個，白酒醋1大匙，月桂葉1片，鹽、胡椒適量做法:1.豬內腰肉以鹽巴、胡椒調味，將培根繞豬...
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![爆鱔腰做法]( "爆鱔腰做法")
- 食材：黃鱔段適量、厚薑片適量、蒜末適量、小米椒圈適量、黃瓜條適量、紫蘇適量做法：1⃣黃鱔洗淨瀝乾切成段（讓老闆去掉鱔魚主刺）2⃣熱鍋涼油加厚薑片炒香（多一點油），油溫上來爆炒黃鱔，炒至變色出香味，加2勺料酒+小勺鹽+蒜末+小米椒大火爆炒3⃣加2勺生抽+1勺耗油+半研磨瓶蓋胡椒粉...
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![腰臀比演算法]( "腰臀比演算法")
- 腰臀比=腰圍/臀圍。腰圍的測量方法是：身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，捲尺沿肚臍上緣和肋骨以下的部位繞1圈。臀圍的測量方法是：身體直立，捲尺向下移動到臀部最寬的地方。腰臀比是判斷中心性肥胖的重要指標。女生大約在0.67~0.8之間，男生大約在0.85~0.95之間。比值越小，說明越健...
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![腰條肉做法]( "腰條肉做法")
- 食材:豬腰適量、荷蘭豆適量、料酒適量、食鹽適量、蔥適量、姜適量、水澱粉適量、醋適量、醬油適量、芝麻油適量1豬腰用流動的水反覆沖洗淨，中間剖開，去腰臊筋膜(這步可以在買豬腰的時候讓攤主代勞)2洗淨後切成條3加料酒浸泡十分鐘以上4瀝乾後加料酒和鹽稍醃，加溼澱粉上漿5荷...
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![羊腰酒做法]( "羊腰酒做法")
- 材料：羊腎1對，仙茅、玉米、沙苑子、桂圓肉、仙靈脾各30克，白酒2000毫升。做法：將前6味，羊腎處理洗淨，切碎，餘5味搗碎，一併入布袋，置容器中，加入白酒，蓋好置文火上加熱30分鐘，離火待冷，密封，浸泡7天后，過濾去渣，即成。功效：補腎溫陽、安神調胃。適用於腰痠股冷，小腹不溫...
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![腰帶女士百搭腰帶系法]( "腰帶女士百搭腰帶系法")
- 1、蝴蝶結系法步驟：腰帶上下交叉，有釦環的一方長度稍短一點，放在下面。放在上方的腰帶繞過比較短的那段腰帶，拉緊了，上方的腰帶仍然在上方。上方腰帶往下，繞過下方腰帶打一個結，拉出上方腰帶，結就打完了。2、單側結系法步驟：這種系法一般是放在左側或右側，把大衣腰帶弄成不同長短，輕...
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![翹腰的做法]( "翹腰的做法")
- 1、大米2千克，溫水適量（泡過大米約1釐米），泡1小時，大米帶水用石磨磨漿。2、生石灰泡水半小時，取上層清石灰水約2千克，放入鍋中（最好用鐵鍋，鋁鍋味略差）。加石灰水是關鍵，否則煮不成米豆腐。3、加入米漿，文火燒開，煮40分鐘。注意攪拌，以免粘鍋、燒糊。4、倒出大且淺的盆中，涼後即成。用大...
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![腰纏萬貫黃金腰鏈編法]( "腰纏萬貫黃金腰鏈編法")
- 首先起鎖針，起的針數就是腰鏈的長度，必須是奇數針，示範起了159針，我起一個小樣來示範一下鉤編要點。第1行：在第1針裡鉤1針短針（在1鎖針的起立針上扣上記號扣），1鎖針，（隔1針，在下1針裡鉤1短1鎖），重複括號裡的鉤法，最後1針裡鉤1短。第2行：翻面，1鎖針（加記號扣），在第2針（即上行1鎖針的空隙裡）鉤1...
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![羊白腰的燉法]( "羊白腰的燉法")
- 原料：羊肉、白蘿蔔、紅棗、香菇、姜、蔥、香菜、蒜、枸杞、鹽、料酒、胡椒粉。做法步驟：第1步、蘿蔔洗淨，切成約3釐米見方的小塊，備用。第2步、將羊肉洗淨，切成約2釐米見方的小塊，焯水，除去血水，撈出，洗淨，瀝乾。第3步、炒鍋放油，放入姜塊、蔥段、蒜瓣，爆香。第4步、放入羊肉、料酒，翻...
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![潮汕豬腰做法]( "潮汕豬腰做法")
- 用料：豬腰2個洋蔥1/2個輔料姜10克幹辣椒2個胡椒粉2克鹽2克黃酒30克特級醬油10克花生油30克步驟1豬腰子對切兩半步驟2把裡面的筋膜狀的東西都切掉，這些東西里面有異味步驟3然後切花刀後切條狀步驟4用清水反覆沖洗幾遍，直到水的顏色比較清亮就可以了步驟5開水中加黃酒，入鍋焯燙...
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