脾胃不好就要多吃这些食物 健脾养胃的食物
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今天我给大家带来的是几种健脾养胃的食物,想要了解的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。
健脾养胃的食物
脾胃对于一个人的健康起着举足轻重的作用,为我们正常的生活、工作提供能量,因此我们要用心“呵护”。今天,带你一起了解健脾养胃的食物,常吃这类黄色食物脾胃好。
黄豆:滋润皮肤
黄豆含有丰富的可溶性纤维,能促进肠胃蠕动,起到通便作用,同时还能降低血液中胆固醇含量。
经常使用豆类食品,能补充蛋白质,滋润皮肤、肌肉以及毛发,使皮肤更加光滑细腻,富有弹性。黄豆还能使肌肉更加丰满结实,使毛发更加乌黑亮泽。
玉米:粗粮中的保健佳品
玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘,养颜美容的最佳食物。
玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高,能促进机体正常生长繁殖、防治呼吸道感染、保护视力的作用。
地瓜:补脾胃、益气力
地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
地瓜营养丰厚,所含的黏蛋白,是一种多糖和蛋白质的混合物,能坚持人体血管壁的弹性,避免动脉粥样硬化的发作。又含丰厚的膳食纤维,膳食纤维在肠道中不被吸收,吸水性好,可预防便秘和某些肠道疾病。
南瓜:健胃消食的高手
性味甘、温平、无毒,入胃、大肠经,中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲,治胃痛、止痛、安胎等,平常手脚冰冷,易疲倦、膂力差、贫血的人可多食。
南瓜含有丰厚的营养素,它的淀粉与糖类,容易被人体合成、吸收。胡萝卜素含量是瓜类中最高的,胡萝卜素在体内转换成维生素A,有维护皮肤和黏膜的作用,对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒、美容等相当有效。
马铃薯:补气、健脾
马铃薯味甘、性平,具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。
胡萝卜:健脾消食润肠胡萝卜味甘、性平,具有健脾消食,润肠通便的作用。常吃胡萝卜能减肥瘦身,美化肌肤,还有清肝明目。点击蓝字了解更多:吃煮熟的胡萝卜居然有这么神奇的功效 连医生都惊讶了
胡萝卜含有丰富的植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,能让人有明显的饱腹感,控制食物摄取量。同时它还含有降糖物质,是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。
莲子:补中安心止泻
是收敛强壮的药品,能补中安心止泻,李时珍《本草纲目》说:“莲子能够厚肠胃,治白带。”
莲子有收敛作用,常食可治疗脾虚泄泻;儿童肠胃消化不良,整日焦躁不宁,或是饮食日见减少,可以莲子煮水,弃莲子而饮水。老年人失眠而多梦,神思烦乱,可用莲子水,以安卧宁神助睡眠。
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