释怀的方法有两种

第一，精神胜利法。

告诉自己所惦念的人、事、物本就不属于自己，即便得到了也会慢慢失去。参与过，争取过就够了，注重过程的享受，结果本身就是结果，不必为了过去的事纠结，需要集中精力立足当下，否则会错过可能会属于你的美好。

第二，分散精力法。

重新确立一个目标，并且真的喜欢上这个目标，再分解成不同的阶段，积累小胜为大胜，给自己信心和积极暗示。再难解决的问题也有解决方案，就像锁子一样总有一把钥匙能打开它。