二头弯举多少公斤算正常水平 心理 关注:8.34K次 二头弯举10公斤6个左右,7.5可以算正常水平弯举有单手弯举,牧师登弯举还有双手曲杠坐姿或是站姿弯举,里面还有一些技术要求,在完成过程中需要规范去完成,如果是单手用60斤弯举做组,那二头肌绝对超过40cm,双手做弯举,一边15公斤,坐姿弯举,上身不动,二头弧立发力,水平也不错,应该是长时间有规律训练 标签: 二头 公斤 弯举 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/zh/lvse/xinli/ym15wz.html