![帮你成功瘦出完美人生 赵奕然独家减肥训练计划表]( "帮你成功瘦出完美人生 赵奕然独家减肥训练计划表")
- 想要成功瘦身，除了要有坚定的意志力，更重要的就是要有一个完美的减肥计划，今天小七就为大家带来减肥达人赵奕然的完整减肥训练计划表，让你和他一样瘦出轻盈体态，赢得完美人生！原本270多斤的赵奕然，通过自身的摸索和研究，于2004年6月到2005年2月的8个月时间里，成功减去120斤，恢复到1...
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![瘦出女神脸蛋 24小时瘦脸小妙招]( "瘦出女神脸蛋 24小时瘦脸小妙招")
- 女神的脸蛋千篇一律是瓜子脸，女生们想要跟女神一样拥有一张瓜子脸吗？下面分享给大家一个24小时瘦脸的小妙招，帮你塑造想要的脸型，让别人羡慕去吧！减肥达人今日为大家推荐24小时瘦脸小妙招，女生们都想要拥有一张瓜子脸吗？快来看看吧！帮你塑造想要的脸型，瘦出女神专属脸蛋，让别人羡慕...
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![香蕉减肥法食谱瘦出完美曲线 暴瘦十斤最快秘籍]( "香蕉减肥法食谱瘦出完美曲线 暴瘦十斤最快秘籍")
- 今天就为大家带来暴瘦十斤的最快秘籍，那就是香蕉减肥法食谱，只要简单的遵循以下的方法，就能轻松达到瘦身的效果，还等什么？快来看看下面的秘籍，住你瘦出完美曲线，逆袭成女神香蕉减肥法1、早餐—只吃香蕉和水在吃午餐前，大概9、10点左右，吃上一根香蕉和一杯温水，不要再吃其他零食。无...
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![让你瘦出腰媚身段 四个腹部按摩减肥方法]( "让你瘦出腰媚身段 四个腹部按摩减肥方法")
- 腰腹部的赘肉是最难以消除的，一定要运用正确的局部减肥瘦身方法才行，而腹部按摩就是一个很不错的方法，通过按摩的手法按压腰腹部，短时间内瘦出腰媚身段！龙爪初探去油脂小腹的右上方是肝胆和脾，胃部在小腹中间，轻度揉捏肝胆可以去除脂肪，揉捏脾胃则可以去除肥肉，让双手微微张开犹如...
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![让你轻松瘦出小蛮腰 香蕉怎么吃减肥]( "让你轻松瘦出小蛮腰 香蕉怎么吃减肥")
- 香蕉怎么吃减肥，让你轻松瘦出小蛮腰，香蕉是可以当早餐的哟。香蕉怎么吃减肥香蕉当早餐拿香蕉当早餐，香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子能够用别的生果替代，一次一种。但想吃别的东西之前，先吃香蕉，距离15~20分钟再吃别的食。留意：香蕉尽管养分丰厚，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有8...
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![一月瘦出“筷子腿” 运动按摩瘦腿的最快方法]( "一月瘦出“筷子腿” 运动按摩瘦腿的最快方法")
- 靠一般的减肥方法，很难瘦到比较结实的双腿，更是有些MM越是运动，小腿还越是粗壮，这是没掌握方法所导致的。下面就告诉大家正确的运动按摩瘦腿最快方法，让你轻松瘦出“筷子腿”。运动按摩瘦腿的最快方法一月瘦出“筷子腿”踮腿瘦腿：这个方法非常简单且非常实用有效，站着的时候就可...
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![六个动作专减赘肉 如何瘦出平坦的肚子]( "六个动作专减赘肉 如何瘦出平坦的肚子")
- 肚子大的看上去跟怀孕一样，上车还有人为你这个“孕妇”让座！这可不是好事，这意味着你身材走样了！想要减掉吗？今天减肥达人推荐六个动作专门减肚子上的赘肉，瘦出平坦的肚子，一起来看看吧！动作一侧身躺在垫子上，左手手臂呈90度撑在地面上，弯曲右腿，右脚脚尖点地于左膝盖的位置，伸出右臂...
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![轻轻松松瘦出完美身型 自制蔬菜沙拉减肥食谱]( "轻轻松松瘦出完美身型 自制蔬菜沙拉减肥食谱")
- 沙拉含有很丰富的纤维素，营养全面，吃起来又十分的方便，是减肥瘦身的最佳选择，制作的方法也非常简单，今天减肥小编就为你推荐几款自制蔬菜沙拉减肥食谱，轻轻松松瘦出完美身型。缤纷蔬菜沙拉材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。做法：将洋葱、黄瓜切丁，将胡...
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![最快瘦出平坦小腹 减小肚子最有效的运动方法]( "最快瘦出平坦小腹 减小肚子最有效的运动方法")
- 女性最烦恼的就是凸出的“小肚腩”，偏偏局部又不是仅仅靠饮食就可以很快瘦下去的。那么下面就教大家运动减肚子最快最有效的方法。减小肚子最有效的运动方法最快瘦出平坦小腹动作一：面朝下，平躺在床上或地垫上，慢慢抬起上半身，头尽量向上仰，双手放在胸边上，肩胛用力向下推。保持...
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![小动作瘦出凹凸有致身材 懒人运动减肥的最好方法]( "小动作瘦出凹凸有致身材 懒人运动减肥的最好方法")
- 懒人MM们想要瘦出凹凸有致身材吗，光靠控制饮食是不够的，下面就教大家一个运动减肥的最好方法，7个小动作可以瘦下平时难以减肥到的身体局部，使身体更有线条。懒人运动减肥的最好方法小动作瘦出凹凸有致身材运动比饮食更加能帮助减肥，不仅可以瘦下平时难以减肥到的身体局部，还可...
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![让你轻松瘦出小蛮腰 每天如何喝水减肥]( "让你轻松瘦出小蛮腰 每天如何喝水减肥")
- 每天如何喝水减肥，让你轻松瘦出小蛮腰，想减肥瘦身的小仙女都快看过来吧。每天如何喝水减肥列日炎炎的夏日，爱美的女士可以大显身材的时候到了，有些还在为如何能快速有效又不用节食运动的减肥方法而着急，还有些在为天气越来越热即将穿衣露大腿露胳膊而发愁，胖来如山倒，肉去如抽丝...
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![运动+饮食技巧瘦出完美曲线 夏季如何快速健康减肥]( "运动+饮食技巧瘦出完美曲线 夏季如何快速健康减肥")
- 夏季如何快速健康的减肥，有没有什么技巧呢？最好的方法就是运动+饮食相结合进行，这样瘦身的效果才会事半功倍。夏季如何快速健康减肥运动+饮食技巧瘦出完美曲线对于减肥最重要的可以说就是饮食方面了！先来说说水，水是生命之源，当然我们身体不断运动的时候，会消耗一些水分，我们要保...
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![瘦出完美大长腿宝典 瘦大腿的快速方法]( "瘦出完美大长腿宝典 瘦大腿的快速方法")
- 瘦大腿的快速方法是什么？满街都是长腿姑娘的季节又要来临，怎样快速瘦大腿，在夏天hold住各种热裤和迷你裙呢？关于瘦大腿的办法，七丽从摄入和运动两方面考虑，这你整理了瘦大腿的最快方法，快来看看。瘦大腿的最快方法之慢速跑步40分钟有效瘦大腿并无任何捷径。为了瘦大腿，每次有氧运...
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![一月轻松瘦出苗条身段 自制最有效的瘦身茶]( "一月轻松瘦出苗条身段 自制最有效的瘦身茶")
- 很多OL因为长期的伏案工作，因此非常容易堆积脂肪而造成身材走样，下面小编将为你推荐美味的瘦身茶，教你自制最有效的减肥茶，让你一个月瘦出苗条身材。菊花茶在闷热的环境里，OL们可以适当的饮用些菊花茶，菊花茶性凉，最好是搭配枸杞来泡，味道非常清甜，有利于眼部的健康，也能促进身体排...
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- 虽然现在是寒冬，但是MM们也不要忽视掉手臂上的赘肉，不然等到你想要瘦下去的时候就很困难呢？那么如何才能轻松的瘦手臂呢？今天就为大家带来一套瘦手臂的运动操，让你塑纤臂度冬日！1、首先身体坐直在凳子上，双手自然的放在肩部位置。2、然后双手从身体的两侧上举，手掌心朝下，用手指轻...
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- 所有减肥方法中，瑜伽是最健康和最轻松的减肥方法，不仅可以瘦出轻盈体态，还能锻炼出女性柔美的体态，提升个人气质，想要永葆女性的青春魅力，你就必须要选择瑜伽，只有它才能让你更加完美！排毒瑜伽一：首先将身体放松，两腿并拢保持站立姿势，将身体慢慢的向一侧最大限度的倾斜，当腰腹部有种...
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![瘦出平坦小肚子 懒人快速减肥方法]( "瘦出平坦小肚子 懒人快速减肥方法")
- 很多MM并不是真的懒，只是一天工作下来实在是太疲劳了，这种情况下还想要节食减肥，实在是对不起自己的身体，小编推荐几个最有效的懒人减肥方法，让你瘦出平坦小肚子，吃出健康身体。很多MM也并是真的懒，只是一天工作下来实在是太疲劳了，这种情况下还想要节食减肥，实在是对不起自己的身...
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- 夏天穿高腰裙、高腰裤，必须拥有小蛮腰才穿得出感觉，但是小蛮腰要如何才能瘦出来呢？今天减肥达人教你三招，让你感受减肥这些事都是小意思。夏天想穿高腰裤、高腰裙来展现自己的美，却无奈腰部太粗hold不住。别急！今天减肥达人教你三招如何瘦出小蛮腰，让你感受减肥这些事都是小意思...
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![懒人瘦腿秘籍快速瘦出迷人美腿 夏日如何减肥瘦大小腿]( "懒人瘦腿秘籍快速瘦出迷人美腿 夏日如何减肥瘦大小腿")
- 夏日穿上超短裙到处奔跑时间多么惬意的事情，但是千万不能被一双小粗腿给打破这一和谐的画面了。不想剧烈运动又想快速的瘦腿的秘籍有没有？那就继续看下面懒人是如何瘦大小腿的！夏日如何减肥瘦大小腿懒人瘦腿秘籍快速瘦出迷人美腿利用瘦腿袜或保鲜膜来进行持续快速的瘦腿！但其...
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- 在现代生活上减肥是很多美眉尤其是比较忙碌的白领美眉们共同关注的话题，如何能健康轻松的减肥方法就显得及其重要，下面教大家几招日常生活中比较容易做到的。最轻松的减肥小方法六招瘦出完美身材不养成坏习惯千万不要一边上网看电视一边吃零食，因为在不知不觉中，你会发现你吃...
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- 想要在这个冬季快速变成瘦美人吗？那么把握住减肥最佳的时间就很重要，今天就教大家一些在黄金时间段减肥瘦身的方法，让你瘦出缪斯纤细美体！晨起经过了一夜的休养生息，小肚子已经被饿了大约8-10小时左右，这个时候如何为身体充电而不增肥就是你最重要的任务，你可以选择一杯热巧克力...
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- 夏日相信很多怕热的MM都穿起了短裙迷你裤，但如果裸露在外面的双腿不够纤细，腿部肌肤暗沉不均匀怎么办？如何瘦腿又能改善肌肤呢，下边教你DIY六款瘦腿霜，帮助快速燃烧腿部脂肪，紧致双腿线条，还能最有效的改善腿部肌肤，让双腿白嫩透亮。夏日如何瘦腿最有效DIY瘦腿霜快速瘦出紧致美腿...
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- 长脸和方脸的女生，在发型的选择上需要更多变，除了要有气质可以提升你的个人时尚感之外，修颜是最重要的，而这四款发型都能够帮你打造小脸脸型哦，美发达人推荐方脸长脸发型设计图片，瘦出甜美瓜子脸惹人爱。修颜齐刘海长发黑色的顺直长发稍微烫出一些内卷的设计反而会很妩媚，只需要...
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- 运动多半能减肥，但是可怕的肌肉也会练出来，瑜伽就不会出现这样的情况。瘦身瑜伽会有针对性的使全身肌肉放松，让身体各个该瘦的部位柔和的瘦出感觉。运动多半能减肥，但是可怕的肌肉也会练出来，瑜伽就不会出现这样的情况。瘦身瑜伽会有针对性的使全身肌肉放松，让身体各个该瘦的部...
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