![糙米饭热量]( "糙米饭热量")
- 米饭、糙米饭都属于主食，每100克米饭热量约116千卡，每100克糙米饭热量约123千卡，两者热量值差异不是太大。米饭和糙米饭的碳水化合物含量也差不多，每100克米饭及糙米饭分别有25.9克、25.58克碳水化合物，它们转化成热量后的数据差不多，对身材的影响相近。米饭和糙米饭其它营养成...
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![黄色的糙米饭怎么煮]( "黄色的糙米饭怎么煮")
- 1、先提前浸泡糙米8小时，时间不够也可只浸泡4-5小时。泡过的糙米更容易煮开，否则麸皮没煮开，嚼起来会非常硬。2、倒入电饭锅，加入比平常煮粥的水少一点的水，然后按煮粥键，先煮成略干的粥。煮成粥后再加入平常煮白米饭那么多的水，然后按煮饭键，煮成糙米饭。蒸好后盛入碗中，这样糙米...
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![240g糙米饭的碳水等于多少g紫薯]( "240g糙米饭的碳水等于多少g紫薯")
- 240g糙米饭的碳水等于300g紫薯。糙米饭是用糙米与大米相配作成的饭可干可稀，比例个人掌握，一般大米多于糙米。市场上可以买到糙米。...
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![三色糙米饭煮好可以存放多久]( "三色糙米饭煮好可以存放多久")
- 煮的三色糙米若剩的比较多可以用保鲜盒装好放在冰箱里冷藏保存，冷藏的时间不要超过两天。具体还要看气温，夏天最多只能放一餐饭，比如中午的晚上不馊，明天早上就会馊如果晚上加热一下还是能放到明天早上的，冬天天气冷就很好放了，最多放两三天都不成问题...
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![鲨鱼菲特糙米饭加热几分钟]( "鲨鱼菲特糙米饭加热几分钟")
- 这款糙米饭可以开袋即食，里面有肉有蔬菜，不过比较建议隔水加热3分钟。可以开袋即食，保证营养健康，热量仅134.3kcal。...
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![糙米饭蒸了一个小时还不熟]( "糙米饭蒸了一个小时还不熟")
- 2个小时。糙米需要提前泡4至5个小时，这样操作后再蒸糙米不仅容易熟，蒸出来的糙米饭还更松软。糙米清洗只需用双手揉搓糙米，把糙米中的脏东西清洗干净即可，不需要清洗太多次。蒸糙米的时间不要超过2个小时，超过蒸出来的糙米饭太软，反之则太硬，两种情况都会导致蒸出来的糙米饭口感...
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![5色糙米饭是哪几种米]( "5色糙米饭是哪几种米")
- 五色糙米饭是由黑米、红米、黄米、紫米、绿米组成的。属于无公害无污染的粗粮食品，含有丰富的氨基酸、色素和黄酮等营养物质，而且是天然颜色形成的，有着较好的营养成分和滋补的作用，是米中之王。保存五色糙米时，要装入密封的容器里面，以免受潮生虫。...
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![200克糙米能蒸出多少糙米饭]( "200克糙米能蒸出多少糙米饭")
- 200克糙米能够蒸出大约460克的糙米饭。在日常中我们蒸大米饭时，通常按照米的1.2倍加水。但是糙米比白米的吸收水分能力强，蒸糙米饭时要适当提高水的比例，按糙米与水1：1.3的比例加水。那么200克糙米需加水200x1.3＝260克，蒸好饭后的重量等于：200克糙米十260克水＝460克的饭。200克糙...
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![七色糙米饭做法]( "七色糙米饭做法")
- 工具/材料七色糙米  清水、醋、柠檬汁步骤（共4步）1、提前浸泡胚芽跟米糠的部份比较硬，所以需要浸泡比白米还要久的时间。洗好糙米后，大约要浸泡个6～8小时才能开始煮，稍微耗费时间，所以明天要吃的饭可以今天就开始泡。但如果是今年收成的新鲜米，大约30分钟～1小时就可以了。...
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![糙米饭最佳配菜]( "糙米饭最佳配菜")
- ·最佳搭配:大炖菜/热汤多的炒菜因为糙米饭多少有些不适口的硬感，所以建议搭配含绿叶菜的炖肉菜，以便提升糙米的口感和软糯度如果想吃的健康营养又多样化，还可以尝试把主食换成玉米、芋头、紫薯、铁棍山药等粗杂粮主食，多变换口味营养更佳。...
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![三色糙米饭怎么煮不烂]( "三色糙米饭怎么煮不烂")
- 三色糙米饭煮不烂。糙米因为米的外壳没有完全脱干净，所以我们洗完了米以后要浸泡，最好浸泡两个小时以上，然后煮的时间也要长一些，我的电饭煲功能有糙米功能，每次要煮一个半小时，口感特别好。...
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![煮三色糙米饭需要一碗米多少水]( "煮三色糙米饭需要一碗米多少水")
- 煮糙米饭放水要看煮了多少糙米，糙米的质地比较硬，放水比普通米饭要适量多一点，一般按照米和水的比例为1：1.5来放水，若是一杯米，一般要放一杯半的水，若是糙米混合其他米一起煮，可以适当多放一些水。糙米的质地硬，而且其中含有的膳食纤维较多，若是直接煮糙米，水分很难进入胚芽内部，煮出...
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![孕期吃糙米饭还是杂粮饭]( "孕期吃糙米饭还是杂粮饭")
- 杂粮饭，适合孕妇吃的粗粮比较多，建议吃一些荞麦，糙米等，也可以吃全麦面包。多吃粗粮有助于预防孕妇的血糖高等。在怀孕后不要单纯的进补，需要做到营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃高蛋白的食物，看一下胎儿的大小，注意计算预产期的时间。...
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![电饭锅煮糙米饭往外溢出来]( "电饭锅煮糙米饭往外溢出来")
- 1、在使用电饭煲煮食物的时候，将水放得过多，超过了电饭煲的2/3，那么这种情况下，电饭煲就很容易出现溢锅的情况。所以在使用电饭煲的时候，尽量是按照上面的刻度线来放水，将水放的比较多，可以将多余的水倒出来。2、如果使用电饭煲来煮稀饭，那么就容易出现溢锅的情况。在煮稀饭之前，...
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![糙米饭和米饭的区别]( "糙米饭和米饭的区别")
- 1、外观不同。糙米是指稻米脱了谷壳后没有经过太多加工的米，外观看起来较粗糙，颜色偏黄，呈棕色，外面还包裹着米糠。而大米是稻米脱壳后经过多种工序加工制成的米，外表光滑，颜色白净。2、营养价值不完全相同。两者都具有碳水化合物、纤维素及多种维生素等，但是糙米仅仅除去了谷壳...
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![早餐可以吃三色糙米饭吗]( "早餐可以吃三色糙米饭吗")
- 三色糙米绿豆粥据说糙米营养比精米好很多且更具有饱腹感，是爱美瘦身人士的首选食材之一。早餐加点绿豆，清热去火。原料：三色糙米、绿豆、清水。做法步骤：第1步、取绿豆第2步、取三色糙米第3步、淘洗干净第4步、放电压力锅内，加清水第5步、选杂粮粥，口味选偏软第六步、到点煮好...
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![糙米饭指哪几种米]( "糙米饭指哪几种米")
- 黑米:黑米的热量极低，其中含有粗纤维、微量元素以及维生素等，能促进胃肠道蠕动，维持粪便通畅，适合减肥者。3、红糙米:红糙米碳水化合物含量低，含有丰富的植物蛋白质，吃多了并不会增加体重。...
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![糙米饭为什么不粘]( "糙米饭为什么不粘")
- 糙米饭不粘的原因可能是，糙米的性质本身就是比较松散的，蒸出来一粒一粒是正常的。但是糙米的营养价值很高，建议平时要多吃。如果想要糙米饭变得粘稠一些，可以试试煮饭的时候多添加一些水。不同的米对水分的需求量也是不一样的，你蒸出来的口感和你蒸的时间火候都有关系。...
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![五色糙米饭可以冷冻几天]( "五色糙米饭可以冷冻几天")
- 煮熟的糙米一般可以冷冻1-2天左右。糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工制得的全谷粒米，由米糠、胚和胚乳组成。与白米相比，糙米较高程度地保留了稻谷的营养。煮熟的糙米如果吃不完放在冰箱冷冻，建议在1-2天之内吃完，否则就会降低口感或出现变质现象。...
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![150g的糙米饭有多少碳水]( "150g的糙米饭有多少碳水")
- 150克的糙米饭有300克碳水。糙米饭是用糙米和大米共同制作而成的米饭，它的热量并不是很高，每100克糙米饭之中只含有150大卡左右的热量。糙米本身属于一种营养价值比较丰富的食材，里面含有大量的维生素b族，可以营养神经。含有的维生素e可以抗氧化、美白皮肤、保证皮肤水分。而...
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![糙米饭和白米饭有什么区别]( "糙米饭和白米饭有什么区别")
- 口感不同:糙米饭由于有内保护皮层粗纤维、糠蜡等，所以口感较粗，煮起来也比较费时间，白米饭的口感相较于糙米来说就要精细很多。外表不同:白米饭是将稻谷的谷壳、果皮、种皮等全部脱去只留下胚乳部分的制品，颜色是白色的。而且糙米饭只是脱去了稻谷的外壳，其他的部分都是保留着...
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![微波炉蒸糙米饭温度]( "微波炉蒸糙米饭温度")
- （700W）加热4-5分钟，再焖5分钟。糙米饭的做法：泡菜糙米蒸饭鸡蛋可补充蛋白质并减少碳水化合物的摄入泡菜可增加风味和清脆口感。材料：糙米饭80g、白菜泡菜75g、鸡蛋1颗、洋葱25g、大葱（葱白）5cm、泡菜汤汁1大匙、水50ml调味料：清酒1小匙、蒜末1/3小匙、寡糖1/3小匙、辣椒粉少许、...
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![糙米饭做寿司如何不松散]( "糙米饭做寿司如何不松散")
- 1、米饭中加一些糯米，想要寿司卷出来不易散米饭是关键，一般建议选择专用的寿司米黏性会比较好，如果家里没有也可以选择普通的大米，只不过可以在煮米饭的时候少量加一些糯米来增加黏性。2、米饭晾凉后再包，煮好的米饭不宜马上放在海苔上，因为热气会让海苔变软，更不好切，建议先将米...
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![冷冻的糙米饭怎么热]( "冷冻的糙米饭怎么热")
- 1、把糙米饭倒到锅里，不用放水，用小火闷一下，就加热了。2、把糙米饭倒放到盘子里，大火隔水蒸，可以加热了。使用蒸锅加热。冷冻的饭团，不需要解冻，冷水下锅，水开后蒸十分钟左右即可。使用蒸锅加热冷冻饭团的时间不宜过长，以免饭团水汽过多，影响口感。冷冻的糙米饭怎么热01米饭从冰箱...
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![半碗三色糙米饭多少克]( "半碗三色糙米饭多少克")
- 半碗三色糙米饭50克含有许多铁质，可以补血，增加乳汁分泌的效果，更是可以排出第一周身体中的水分，而且糙米之中含有许多维生素B，各类金属元素，例如铁钙磷还有各类氨基酸，可以修复产后的疲惫，恢复精力，如果加入淮山，效果更好含有许多矿物质，营养极为丰富，糙米脱壳之后，还保留一些外层的...
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