![你今天熬夜了吗 熬夜的危害]( "你今天熬夜了吗 熬夜的危害")
- 当下环境中熬夜在我们现在的生活已经越来越常见。数据表明，青少年龄段熬夜比例最高。随着电子数码和科技现代化的普及，人们对于睡眠似乎也越来越不重视，熬夜成为常态。毁容变丑研究表明，一周以内每天减少两小时的睡眠，就会给外表带来严重的影响。长斑，皱纹，皮肤出油，松弛略微明显...
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![睡不着就起来喝杯这样的茶 什么茶可以安神助眠]( "睡不着就起来喝杯这样的茶 什么茶可以安神助眠")
- 今天我给大家介绍的是安神助眠茶的配方，总是失眠的朋友下面试着学习制作这款安神助眠茶吧。什么茶可以安神助眠？一个月前的一个晚上我下班回家，在一楼大厅结识了新来的保安老王，于是和他聊了两句。老王以前是开货车的，现在年纪大了就退下来做保安工作。晚上做保安，白天到附近儿...
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![孕妈容易早产不可大意 孕妇睡眠不足会怎样]( "孕妈容易早产不可大意 孕妇睡眠不足会怎样")
- 有些孕妈妈因为孕期的各种问题而影响了睡眠，经常睡眠不足，想睡个好觉都是奢侈，那么到底孕妇睡眠不足会怎样呢，孕妇睡眠不足易早产是真的吗，下面跟随下小编一起详细了解了解吧~孕妇睡眠不足易早产成年人一天约需睡眠6～8个小时。医师指出，根据国外研究显示，孕妇如果每日的睡眠时间...
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![睡眠不好的补救方法 睡眠总是不好怎么回事]( "睡眠不好的补救方法 睡眠总是不好怎么回事")
- 今天我给大家带来的是睡眠不好的补救方法。感兴趣的朋友下面抓紧时间和我一起学习下吧。睡眠总是不好怎么回事?一项调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。一方面，不少人饱受失眠的痛苦；另一方面，不少人却经常熬夜、通宵达旦，肆意浪费着宝贵的睡眠时间。广州市第一人民医...
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![并非只是睡眠不足导致 眼袋]( "并非只是睡眠不足导致 眼袋")
- 观看镜子里的自己，明亮的大眼睛偏偏被大大的眼袋缠上，让你苦恼不已。而一看到眼袋出现，很多MM就会认定这是因为睡眠不足导致的，其实导致眼袋形成的原因除了睡眠不足之外，还有其他很多因素。导致眼袋形成的因素有很多眼袋的形成是由于多种因素导致的，统计学结果显示眼袋有遗传的...
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![怎样缓解春困]( "怎样缓解春困")
- 今天我给大家介绍的是一些缓解春困的方法，还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。怎样缓解春困？老话说早睡早起身体好，不过看起来还只是一个概念，并没有准确的时间规范。其实，睡眠是有大学问的，不同环境、不同季节的变化，都会影响睡眠时间。春天，如何健康管理睡眠答案是，初春...
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![睡不好耳鸣了建议这么做 睡眠不足会耳鸣吗]( "睡不好耳鸣了建议这么做 睡眠不足会耳鸣吗")
- 睡眠不足的人会引起很多危害症状，如反应迟钝、注意力不集中、容易感冒、容易饥饿、情绪不好等。那么，睡眠不足还会耳鸣吗？还有，睡眠不足耳鸣该怎么办呢？睡眠不足会耳鸣吗会，会引起神经性耳鸣。睡眠不足，睡眠质量差，情绪烦躁焦虑、身体过度疲劳，免疫力下降，神经功能紊乱，会出现神经衰...
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![宝宝安眠小技巧推荐 提高宝宝睡眠的方法]( "宝宝安眠小技巧推荐 提高宝宝睡眠的方法")
- 今天我给大家带来的是提高宝宝睡眠的方法。新手爸妈们下面抓紧时间和我一起看看吧。提高宝宝睡眠的方法宝宝安眠不但对其自身健康成长有很重要的作用，而且对宝妈的生活有极其重要的影响。睡眠质量不仅会影响宝宝的免疫力，还会直接影响到智商和情商的培养。当然在这个过程中...
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![答应我每天睡够七小时好吗 睡眠不足的危害性]( "答应我每天睡够七小时好吗 睡眠不足的危害性")
- 睡眠不足是指没有达到正常的睡觉时间。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。1、睡眠不足，你会食量增加可能你没有留意过，当你觉得...
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![长期睡眠不足会导致六种病 长期睡眠不足的危害]( "长期睡眠不足会导致六种病 长期睡眠不足的危害")
- 长期睡眠不足的危害有哪些？经常睡眠不足的人不仅皮肤会变差，还很容易让人心情变差，身体免疫力降低等等。或许这些还不是最可怕的，更可怕的是长期睡眠不足，一些严重的疾病正悄悄向你走近，把你一步步拉向死亡的边缘。下面就带大家了解一下长期睡眠不足容易导致的六种疾病，一定要引...
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![枕头里撒一把它睡眠好 橘子皮做枕头的功效]( "枕头里撒一把它睡眠好 橘子皮做枕头的功效")
- 今天我给大家介绍的是橘子皮做枕头的功效，许多人应该对这个方法不是很清楚，不要紧下面就和我一起了解下吧。橘子皮做枕头的功效吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了?今天就告诉你，这橘子皮啊不能丢，用处大着呢!用橘子皮做枕头不仅有疏通心脑血管的作用，还可以缓解高血压的病症...
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![从这几点就能看出你的肝脏出问题啦 肝脏不好的症状]( "从这几点就能看出你的肝脏出问题啦 肝脏不好的症状")
- 肝病患者会出现睡眠障碍，这是由于肝脏疾病对人的心理精神和身体健康产生了不好的影响。但是肝脏早期并没有明显的症状，很多人也容易忽视肝脏疾病导致的睡眠障碍。[page][/page]肝脏不好的症状如果睡眠有三个表现，那多半是肝脏问题。1.长期失眠长期失眠可能是肝病作祟。肝气...
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![睡眠不足容易引起女性严重脱发]( "睡眠不足容易引起女性严重脱发")
- 现在女性睡眠不足，睡眠质量过差等健康问题越来越多。专家证实，虽然睡眠时间长短与脱发无明显关系，但睡眠质量却与脱发有着密切的关联。保证充足睡眠专家证实充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就...
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![5大肌肤无龄保养法对付脸色暗沉 OL睡眠不足的危害]( "5大肌肤无龄保养法对付脸色暗沉 OL睡眠不足的危害")
- 来越多的女性，都面临睡眠时间太短的困扰。你可知道睡眠不足的危害?各种肌脸问题接踵而来。脸色暗沉、水肿、黑眼圈让你的美丽大打折扣，针对这些下面小编教大家肌肤无龄保养法还你年轻容颜。OL睡眠不足的危害5大肌肤无龄保养法对付脸色暗沉晚睡族的OL们肌肤受到严重的威胁，因...
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![睡眠时间短或睡眠质量差 睡眠不足是什么原因]( "睡眠时间短或睡眠质量差 睡眠不足是什么原因")
- 人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当我们在睡眠的时候，大脑和身体可以得到休息、休整和恢复。但是有的人的睡眠处于不足的状态中，那么，是什么样的原因导致睡眠不足的呢？睡眠不足或是因为睡眠时间短一部分人因为白天上班没有时间做自己的事情，只有利用晚上的时间来玩电...
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![长期睡眠不足加速你的衰老 长期睡眠不足的危害]( "长期睡眠不足加速你的衰老 长期睡眠不足的危害")
- 今天我为你介绍长期睡眠不足的危害，还喜欢熬夜的小伙伴一起和了解下这个长期睡眠不足会导致什么问题吧。长期睡眠不足的危害今天我们来讲讲“睡眠”，为什么小编要选择这个主题呢？因为睡眠对于人体来说太过重要。在快节奏的大城市生活，工作占据大部分时间，以至于下班后私人娱乐...
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![67%的中小学生睡眠时间不达标怎么回事]( "67%的中小学生睡眠时间不达标怎么回事")
- 现在的中小学生睡眠时间不达标，很多学生都习惯性熬夜晚睡，以致于第二天没精神，对学习也会有很大的影响，有些学生有的是补课、作业太多或者是贪玩才导致晚睡的，但无论如何，都必须让孩子的作息时间改为8-10小时才是最健康状态。..67%的中小学生睡眠时间不达标怎么回事国务院教育...
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![春季你该这样睡才健康 怎样缓解春困]( "春季你该这样睡才健康 怎样缓解春困")
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![睡眠不足的危害性]( "睡眠不足的危害性")
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![5点睡眠常见的问题 影响睡眠的因素有哪些]( "5点睡眠常见的问题 影响睡眠的因素有哪些")
- 影响睡眠的因素有哪些？有许多人总是晚上失眠这是因为什么原因呢？下面感兴趣的小伙伴一起和我来看看5点睡眠常见的问题，看看你有没有遇到过吧。影响睡眠的因素有哪些我最近老是睡不好，每天都感觉睡不够，睡醒起来浑身都疼，还特别累。晚上睡不好，白天起不来，很影响工作学习，上周我连...
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![中国超过3亿人有睡眠障碍 睡眠障碍症有什么表现]( "中国超过3亿人有睡眠障碍 睡眠障碍症有什么表现")
- 最近一项调查表明，中国成年人中，超过3亿人有睡眠障碍。那么睡眠障碍症是什么呢？睡眠障碍症有什么表现呢？睡眠障碍症又怎么治疗呢？下面我们一起了解一下吧。今天是世界睡眠日，但是在这个日子里，却调查出超过3亿中国人有睡眠障碍，其中90后更加缺觉，84%的90后存在睡眠困扰。众所周知，...
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![安眠药的六大危害介绍 长期吃安眠药的危害]( "安眠药的六大危害介绍 长期吃安眠药的危害")
- 今天我给大家带来的是长期吃安眠药的危害介绍，感兴趣的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。长期吃安眠药的危害失眠是一种非常扰人的问题，对于失眠者来说是一种折磨人的苦恼。很多人往往在不了解中选择了安眠药来治疗失眠，其实安眠药的副作用非常大，治不好失眠，还造成了更严重的...
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![6个方法缓解你的睡眠障碍 睡眠障碍怎么治疗]( "6个方法缓解你的睡眠障碍 睡眠障碍怎么治疗")
- 今天我教大家几种治疗睡眠障碍的方法，睡眠不好的朋友下面学习下这些好方法吧。睡眠障碍怎么治疗？今天我教大家几种治疗睡眠障碍的方法，睡眠不好的朋友下面学习下这些好方法吧。睡眠障碍治疗方法：1、推摩前胸后背两掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2~3分钟。...
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- 不少家长觉得要小孩子安静的说睡觉就睡觉简直比登天还难，但若是孩子睡眠不足可以有一定危害的，那么宝宝睡眠不足的危害有哪些呢，宝宝睡多久合适呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~宝宝睡眠不足的危害1.影响长高有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这3...
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![让你拥有婴儿般睡眠的方法 怎么提高自己睡眠质量]( "让你拥有婴儿般睡眠的方法 怎么提高自己睡眠质量")
- 今天我给大家带来的是提高睡眠质量的方法，还总是失眠的朋友下面就学习我这些好方法吧。怎么提高自己睡眠质量？使室内温度保持在16至22摄氏温度之间。对大多数人来说，在明显的10度范围内，有一个代表着甜美的，深度睡眠的点。“大多数人在16至22度之间感到睡眠最舒服，”格兰德纳说...
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