![整个动作过程中的发力比例 深蹲能练翘臀吗]( "整个动作过程中的发力比例 深蹲能练翘臀吗")
- 深蹲可以练翘臀。深蹲是练大腿肌肉的王牌动作，除了大腿肌肉，对臀部的紧致圆润也起着很大的作用。练习深蹲的时候大腿前侧感觉...深蹲能练翘臀吗深蹲可以练翘臀。深蹲是练大腿肌肉的王牌动作，除了大腿肌肉，对臀部的紧致圆润也起着很大的作用。练习深蹲的时候大腿前侧感觉更强...
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![腹肌多久能练出来大概时间]( "腹肌多久能练出来大概时间")
- 练出腹肌大概需要3~6个月的时间。但具体时间要根据平时的饮食、运动量、还有个人的体质来进行判断。建议在日常中练习腹肌时多进行拉伸的动作，但一定要注意力度，从而避免出现腹肌的肌肉受损的现象，同时练习腹肌，需要长期的坚持，不能半途而废，否则根本达不到腹肌的效果。在锻炼...
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![光写字帖能练好字吗]( "光写字帖能练好字吗")
- 一直练字帖，是可以把字练好。练字的注意事项：1、书写工具的选择。工欲善其事，必先利其器。无论是钢笔还是圆珠笔都要选用书写流畅、线条粗细均匀的笔。黑色太浅，难以辨认，黑色太深，又给人以压抑感。2、练字应注意写字的姿势和纸笔的方法。正确的坐姿应该是“头正、身直、臂开、...
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![三体式能练到什么境界]( "三体式能练到什么境界")
- 三体式包括能量冲击，维度撕裂，跳跃空间三招。如果你都能够修炼到第9级，就会拥有在高维度和低维度空间打击敌人的能力。实现空间和维度上面的瞬间移动和转移，这样你不仅等级能够很快提升，而且还可以获得大量额外的金币。但是要想修炼到第9级就必须拥有飞天摩罗丹。...
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![百米15秒还能练吗]( "百米15秒还能练吗")
- 100m跑15秒还可以练，只要经过科学系统的训练，成绩还可以提高。建议一，起跑，先练一下起跑爆发力。建议二，步伐，跑步前一定要记得拉腿，把腿拉开了之后，步伐就会变得很大建议三，速度，对于短跑来说的速度非常重要，只要速度提上来了，突破15秒一定没问题。最后，建议请专业教练训练。...
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![15岁孩子能练划船机吗]( "15岁孩子能练划船机吗")
- 15岁孩子能练划船机。练划船机，对何种年龄人来说都是一款不错的健身器械，因为划船机是坐姿使用的，无论是体重大还是老年人或者是康复的人都是很友好的，不会造成下肢的冲击。划船机可以帮助孩子们重塑身体，能有效的拉伸筋骨，达到提高身体素质目的。...
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![用字帖练行书多久能练出来]( "用字帖练行书多久能练出来")
- 中国书法博大精深，学习中国书法要选好帖下功夫去练习。那么用字帖练行书多久能练出来，没固定答案，因为每个人的情况不一样，决定不同的人时间不同。但总体上看，字无百日功，起码也得三个月以上才能见成效。学习中国书法，要勤奋刻苦，同时还需名师指导，才能学好。...
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![酒量真的能练出来吗]( "酒量真的能练出来吗")
- 不一定，这个要因人而异。有一部人却实可以练出来，今天喝二两，经常喝下去，下个月就能喝四两，直至喝一斤，甚至更多，而有的人天生酒精过敏，总么练也练不出来。不能，酒量大小是根每个人的体质有关，看每个人体内的转化酶，转化酶多的人喝酒好多酒，没有转化酶的人喝酒会脸红，容易醉喝酒也是分...
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![初一百米14秒能练吗]( "初一百米14秒能练吗")
- 初中一年级百米14秒是可以练习的，初一的学生13或14岁，这个年龄百米跑14秒己经很快了，如果是女生可直接入省少年队了。初一学生100米14秒已经很快了，如果是女生，那就是天赋异禀，应该作为特长生好好培养，必成大器。一般说来，中学之前，孩子们都没有进行过正规的训练，男生100米能跑14秒...
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![颠羽毛球能练什么]( "颠羽毛球能练什么")
-    羽毛球运动实质上是一个身体活动的过程，羽毛球运动中每一个技术动作及其过程都是身体素质的各种表现。羽毛球运动员的身体素质与技战术的发展息息相关，良好的身体素质是不断提高羽毛球技战术水平的物质基础羽毛球技战术的发展又对运动员的身体素质提出了更...
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![体育生一年能练出来吗]( "体育生一年能练出来吗")
- 中国有句古话说得好，勤能补拙，天赋不好指的是自身的条件不够优秀，但如果通过后天的刻苦训练、每天的持之以恒、日复一日，年复一年的努力，我相信还是可以练出来的。比如前段时间很火的篮球少年、独臂男孩，他的篮球技术水平我敢说很多人在他这个年纪段都比不上他，难道这不是勤能补...
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![一念永恒永炼灵最多能练多少次]( "一念永恒永炼灵最多能练多少次")
- 一念永恒中的炼灵最多可以炼30次，炼灵是一种给武器，宝物增加力量的当时，白小纯获得的龟纹锅就是可以最多炼灵30次，这是一个非常强大的存在，这是因为炼灵25次已经其他修士可以达到的最高次数，并且还是半神级别的强者才可以施展的，可以说白小纯的30次炼灵是非常强大的存在。...
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![在床上能练气功需多长時间]( "在床上能练气功需多长時间")
- 在床上只能练床上躺功夫，练不了气功，想练气功最起码早起勤快应该能做到吧，这个都做不到就别想着练气功什么了，气功通过意念加吃苦耐劳的精神才可以的，每天早上去到更为接近太阳光的地方，比如山头，河边啊没人打搅的地方，呼吸新鲜空气，练吐纳之功，但你得请教专业人士指导，瞎练可不信，我...
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![练字晚了还能练一手好字吗]( "练字晚了还能练一手好字吗")
- 可以练好一手好字的。毕竟有一句话说得好：“活到老，学到老。”人的一生，都是在不断学习中进步，每一分每一秒都要学习，到老了也要学习。练字不是一蹴而就的，是要慢慢的来，认认真真的练，跟年龄是没有关系，主要是看自己喜不喜欢练，喜欢练，多大年纪都可以练就一手好字。...
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![自己在家里就能练哟 9个全身减脂的动作]( "自己在家里就能练哟 9个全身减脂的动作")
- 9个全身减脂的动作，自己在家里就能练哟，夏天快到了，不能再懒下去了。9个全身减脂的动作身上的脂肪总是很难减掉？那是你用错方法了（又或许你根本就懒得动）！要知道过了25岁以后，我们的基础代谢率就会开始下降，大约每十年将5%至10%。这也是为什么，很多人中年会发福的原因。而且，在念过2...
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![深蹲能练翘臀吗]( "深蹲能练翘臀吗")
- 深蹲可以练翘臀。深蹲是练大腿肌肉的王牌动作，除了大腿肌肉，对臀部的紧致圆润也起着很大的作用。练习深蹲的时候大腿前侧感觉...深蹲能练翘臀吗深蹲可以练翘臀。深蹲是练大腿肌肉的王牌动作，除了大腿肌肉，对臀部的紧致圆润也起着很大的作用。练习深蹲的时候大腿前侧感觉更强...
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![高中练体育基础很差能练好吗]( "高中练体育基础很差能练好吗")
- 高中练体育基础很差能练好概率不大只要你的身体素质不是特别差，你是可以转体育特长生的，但是得经过专业系统的训练。训练过程是非常艰苦的，要做好心理准备。而且不是转成体育生就可以不学习文化课了，体育生也有对文化课分数的要求，只不过是比正常的分数低。...
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![初学平转需要多久能练好]( "初学平转需要多久能练好")
- 练平转每个人的接受能力不一样，练熟的时间也就不一样的，有的要练几个月。首先技巧是每天都要练的，平转练半个小时就足够了，掌握好平转的基本要领，身体保持好平衡，要留头甩头，脚下不要开太大等等，只有多练才能掌握。舞蹈中各种各样的旋转都需要眼睛盯着某一点不放。眼睛始终盯在某...
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![小孩子练腹肌板多久能练出来]( "小孩子练腹肌板多久能练出来")
- 腹肌需要多久才能练出需要根据个人的自身情况而决定。一般来说，体质正常、训练强度高和营养良好的人可以在大约两周内锻炼出腹肌。一般两周就会有明显的效果，但是要达到理想的状态需要3个月左右，比起好看，更重要的是腹部真正的力量，这样的腹肌才是真的帅。体脂低的人，练腹肌更...
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![本人45岁了还能练一字马吗]( "本人45岁了还能练一字马吗")
- 当然可以，我是55岁退休后开始学习跳舞才练一字马的，舞蹈队里大多数人跟我一样，有40多岁提前退休，有的50岁退休，为了能更好地跳舞，就会做各种拉伸来增加身体的柔软度，包括练一字马。当然我们队是有专业老师指导我们练的。练一字马首先要有专业老师指导，想要实现这个动作就需要在腿...
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![抛开陈旧观念准妈妈也能练瑜伽 孕妇练瑜伽好吗]( "抛开陈旧观念准妈妈也能练瑜伽 孕妇练瑜伽好吗")
- 一些准妈妈怀孕后就很谨慎，甚至会选择卧床修养，其实孕期适当运动是非常有益于健康的，而孕妇瑜伽则是一项非常适合准妈妈的运动。微信上有朋友会向我们提问：孕妇练余家有什么好处？孕妇练瑜伽好吗？这篇文章中小编就和大家一起了解孕妇练瑜伽的好处，让你轻松做个准妈妈。孕妇练瑜伽...
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![小孩描字帖能练好字吗]( "小孩描字帖能练好字吗")
- 我个人觉得练字帖也能练好字，找到好的字帖，合适自己的练字方法，关键还是要坚持，要自律，只要坚持了，久而久之字也会越写越好的，我觉得现在的控笔练字帖比较合适，关键还是要孩子坚持，前期离不开父母的陪伴，家长陪同孩子有动力有兴趣，慢慢坚持了他养成习惯后自己都会去练字，时间长了，字也...
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![火影忍者阳遁说练就能练吗]( "火影忍者阳遁说练就能练吗")
- 不能，要拥有阳遁的阳属性才可以阴阳遁，日本漫画《火影忍者》及其衍生作品中属于六道仙人的一种秘传术式。从无中生万物，并赋予生命的术[1]，又称阴阳遁之术。“阴遁”代表精神的力量，而“阴遁之术”能在无形之中创造出形体“阳遁”代表肉体的力量，“阳遁之术”可以为形体注入生...
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![35岁173还能练扣篮吗]( "35岁173还能练扣篮吗")
- 35岁的年龄173的身高练扣篮已经来不及了，因为35岁的年龄对于运动爱好者来说已经是高龄了，而且173的身高也太矮了，一个标准的篮筐高度是3.05米，而173的身高需要跳到一米左右才可以完成扣篮，很显然三十五岁的年龄不可能完成的，哪怕是每天练习都是无济于事，所以不能练了。...
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![马甲线还要多久能练出来]( "马甲线还要多久能练出来")
-    因为个人体质不同，马甲线多久可以练出来的时间就有所不同，而且运动项目也会影响到马甲线的练出时间，但是通常马甲线至少需要一个月才能够练出来。具体的时间还需要看大家具体的运动量是多少，比如大家每天都可以坚持运动一个小时以上，那么练出马甲线的时间就会...
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