![成人学自由泳几节课可以学会]( "成人学自由泳几节课可以学会")
- 成人学自由泳需要几节课能学会这个问题是没有准确的时间的。要根据每个人的情况来定。只能说有一个时间的范围吧。一般要在十节课以上才能学会自由泳。如果是对水性感悟比较好的人来说，最快也需要十节课能学会自由泳。因为自由泳打腿就要好几节课能练的符合要求的。再加上...
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![蛙泳好考还是自由泳好考]( "蛙泳好考还是自由泳好考")
- 如果是快速入门，那么自然是蛙泳最好。蛙泳相比其他四种泳姿动作简单，呼吸也是比较容易，短时间内学成蛙泳，不是什么问题。因此，蛙泳可以说是最好学的，大部分人一开始学习的泳姿就是蛙泳。不过事物都要两面性，蛙泳虽然学到能游起来是很容易，但它的升和精通却是极其困难的。一般速成...
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![女孩有必要学自由泳吗]( "女孩有必要学自由泳吗")
- 我个人认为是有必要的。游泳不仅可以健身塑型，还对肺活量身体都有很大的帮助。如果遇到海上问题，自己是可以自救的，不然就很危险。游泳很好学，我当时报名，五天就学会了。剩下时间自己练习就好了。游泳也会对女孩自信会提高。建议学习游泳。目前升初中，上大学，都要求会游泳，是一种...
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![什么是自由泳的拖肘]( "什么是自由泳的拖肘")
- “拖肘”的动作是指：侧面观察游泳者划水时会感觉游泳者的肘部一直在手的后面，感觉像是肘关节在向后拖着手划水。造成这种现象的最主要原因就是：在抓水时没有形成较好的高肘动作，它是“低肘”错误动作的延续。要想不拖肘就需要循序两个要点：1、必须做好高肘动作。2、在划水阶段...
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![不会自由泳能考救生员证吗]( "不会自由泳能考救生员证吗")
- 估计不行，因为其他泳姿难以达到标准。蛙泳速度标准1、男子三级蛙泳标准：50米泳池：44秒25米泳池：43秒。2、男子二级蛙泳标准：50米泳池：37秒25米泳池：36秒。3、女子三级蛙泳标准：50米泳池：48秒25米泳池：47秒。4、女子二级蛙泳标准：50米泳池：41秒25米泳池：40秒。──初级（具备以下条件之一...
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![男女100米自由泳接力什么时候出现]( "男女100米自由泳接力什么时候出现")
- 男子100米自由泳接力是在1964年奥运会上列入正式项目。女子100米自由泳接力是1912年奥运会上列入正式项目。游泳是奥运会比赛中，非常重要的项目，历史非常悠久，在首届奥运会上，和田径项目一起被列为基础大项，项目也逐渐增多，目前奥运会游泳比赛共和33个小项，仅次于田径项目，世界上...
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![自由泳小学全国冠军成绩]( "自由泳小学全国冠军成绩")
- 自由泳小学全国冠军的成绩50米自由泳：1分30秒。小学（6-12岁）金海豚一级50米自由泳：1分30秒、50米蛙泳：1分40秒50米仰泳：1：40：00、50米蝶泳：1：35：00银海豚二级50米自由泳：1：50：00、50米蛙泳：2：00：0050米仰泳：2：00：00粉海豚三级：50米自由泳：2：10：00、50米蛙泳：2：20：0050米仰泳：2：20：00绿海豚四级：不限泳姿，...
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![一千五百米自由泳多少分钟]( "一千五百米自由泳多少分钟")
- 从2010年3月1日起的《运动员技术等级标准》中游泳运动员技术等级标准游泳二级运动员的成绩标准，男子五十米自由泳的时间是27.5秒，一百米自由泳的时间是1分5秒，两百米自由泳时间是2.23.00秒，四百米自由泳的时间是5.06.00秒，八百米自由泳的时间是10.32.00秒，一千五百米的时间是20...
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![100米自由泳奥林匹克纪录保持者]( "100米自由泳奥林匹克纪录保持者")
- 奥运会100米自由泳纪录保持者是波波夫。波波夫是100米自由泳的世界纪录保持者(成绩为48秒21)，也是在50米自由泳中游进22秒的世界仅有三人之一。...
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![自由泳看不见前方有人]( "自由泳看不见前方有人")
- 心里要想着目标在前方。在自由泳的时候，可以选取自己视线正前方的某一个参照物来确定自己是否在游直线。手入水的时候应该在胸前方，划向胸部，再向后加速划向身子侧方，出水。从侧面看成S形曲线。严格控制好自己的游泳用力方法，保证身体的平衡感。双脚交替向下拍水和向后推水时...
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![自由泳女生1000米世界纪录]( "自由泳女生1000米世界纪录")
- 1000米项目名称记录成绩记录保持者国籍时间50米自由泳21඙贾格尔美国1990年3月24日100米自由泳47ග霍根班德荷兰2000年9月19日200米自由泳1:45൫霍根班德荷兰2000年9月17日400米自由泳3:40ඃ伊恩-索普澳大利亚2000年9月16日800米自由泳7ཪൈ帕金...
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![50米自由泳18秒8算及格吗]( "50米自由泳18秒8算及格吗")
- 50米自由泳18秒8算及格50米自由泳国家一级运动员的标准是50米24.50秒，50米国家二级运动员的标准是50米27.50秒，相较于一级二级要比一级低一个档次，所以在标准会多个3秒钟。而三级比一级二级都低，所以50米自由泳国家三级标准要多7秒，就是34.50秒。在游泳等级中，国际级的健将50米...
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![男子100米自由泳的十个纪录]( "男子100米自由泳的十个纪录")
- 男子100米自由泳的世界纪录是46.91秒，是巴西选手西埃罗-费罗在09年的罗马世锦赛中创造。他同时是男子50米自由泳世界纪录的保持者，时间为20.91秒。...
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![12岁50米自由泳全国纪录]( "12岁50米自由泳全国纪录")
- 50米自由泳全国纪录为北京的李嘉文创造的24秒59。50米自由泳是游泳世锦赛的主要短距离项目，历史非常悠久，在1973年首届游泳世锦赛上，就设有50米自由泳项目，随着时代的快速发展，训练水平的更新换代，竞技成绩也飞速提高，目前男子50米自由泳世界纪录为巴西队员小西埃洛创造的20秒91...
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![自由泳在海里很难游]( "自由泳在海里很难游")
- 慢些。不光是自由泳，蛙泳其它游法都一样，海水与长江水相比象死水，相对而言没有流动性，海水只有洋流或潮汐，大的方向在动，海水盐份很重，密度大，没有江水游的轻松，海里盐水根本不能入口，更不能喝，游完泳后身上符着一层带盐的海水，身上滑滑的，一定要用自来水冲洗才行，不然对皮肤不好，海水盐...
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![自由泳先转肩还是转髋]( "自由泳先转肩还是转髋")
- 自由泳肩髖一体，就是转肩的同时也要转髋。“肩髖一体”在手臂前伸入水时，尽量转肩，使手臂与两肩连线，充分送肩，然后在拉水时，肩部再转过来，带动了躯干和髋部的转动，使肩部和背部肌肉也参与了拉水的动作，增强了拉水的力量，同时，转肩并成分送肩也增加了划水的距离，使划水更有效率。...
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![自由泳比赛能用蛙腿吗]( "自由泳比赛能用蛙腿吗")
- 不可以。自由泳腿的主要用途是为了提供升力，使得上肢在划水时下肢同样能够保持稳定，而它本身能够提供的前进动力并不多。自由泳打腿的重要性在短距离高频率冲刺时尤为关键，因为转体越多，划水越快，相应身体晃动的也越大，越需要快速和强有力的自由泳腿来抵消这些晃动，从而极大程度...
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![自由泳同手同脚是错误的吗]( "自由泳同手同脚是错误的吗")
- 错误的。肯定有很多游泳爱好者，在初学蛙泳的时候，不知道手脚的配合时机，什么时候才是正确的，到底是应该先伸手后收腿，再蹬夹还是说手和腿同时做动作呢正确的手脚配合时机应该是先伸手后收腿再蹬夹，而不是同手同脚。有的人刚开始学游泳的时候出现了同手同脚的情况，那究竟该如何改...
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![自由泳可以练臀吗]( "自由泳可以练臀吗")
- 答案是肯定的。我们知道自由泳又叫狗爬式，它是依靠人体两个手臂的向前快速滑动而获得的向前推力，在两臂向前滑动的过程中，双腿在身后，做上下快速的打水，以推动人体快速向前运动。那么，在双腿打水的过程中，靠的就是臀部和腿部的快速收缩肌肉而完成的，要求臀部的肌肉快速发力，快速收...
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![自由泳一千米游20分什么水平]( "自由泳一千米游20分什么水平")
- 自由泳1000米泳20分钟算中上水平。现在最好的成绩是19分29秒，最差的成绩是20分32秒。从划水次数上看最好378次，最差470次，其余基本在400次出头，心率基本稳定在100次/分钟，最好的139次/分钟，对应的划水次数也最高470次。通过这样的数据对比，要想提高1000米速度，取得更好成绩进到19...
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![自由泳胳膊抬不起来]( "自由泳胳膊抬不起来")
- 最好是先在陆地上，把自由泳的基本动作掌握一下。双手分别上下划水，向前扒水，侧脸呼吸，也可以在垫子上练习双脚上下打水的动作。感觉差不多了，再下水游泳试试。如果胳膊依然抬不起来，没有力气。那就要练习一下臂力了，哑铃，俯卧撑，等动作，都会有所帮助。以增加胳膊肌肉发达，不要着急，慢...
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![自由泳嘴出不了水面]( "自由泳嘴出不了水面")
- 朋友你好很高兴为您回答这个问题：在游自由泳时需要将嘴漏出水面进行换气，如果在游自由泳时没有进行转体转肩的动作嘴就出不了水面，在自由泳时高肘抱水后推水时身体围绕中心轴线进行左右两个方向转动，转体转肩时头部也跟着做转动，此时嘴巴就能漏出水面了。...
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![自由泳推力原理]( "自由泳推力原理")
- 自由泳推力是胳膊划水产生的推力是主要的推进力量。不同的游泳运动员之间的区别很大一部分就是如何使用手臂的划水来产生前推力。那些最好的运动员在进行手臂向后推水时，不但产生很大的推力，同时他们移动手掌的方式就像扳动桨叶。...
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![自由泳远距泳姿]( "自由泳远距泳姿")
- 应该首选自由泳(也即爬泳)，其次是自己游起来最舒服的泳姿。我是游泳运动员，我们平时训练，一般训练任务里400和800米都是在游自由泳。个人觉得，自由泳是四种泳姿中最舒展、最流畅的泳姿，游进过程平稳，对全身各处肌肉的负荷较其它三种姿势都来得平均。就总负荷而言，它比蛙泳和仰泳...
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![自由泳胸压水是什么感觉]( "自由泳胸压水是什么感觉")
- 自由泳胸压水是被顶着的感觉，自由泳的压胸，应该是前后平衡的调整，下压胸腔，使肺部气体向腹部移动，这样人体在俯卧漂浮时浮心向后，重心前移，有利于身体的前后平衡，保持良好的漂浮状态。这样在游进时，可以更加省力，两次腿的自由泳就需要这样的调整，全浸式自由泳强调的就是这种几乎忽略...
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