![步频越高步幅越小吗]( "步频越高步幅越小吗")
- 这个问题回答主要把握以下几方面。第一，步频越高步幅不会越小的。第二，步频是指个体走路的频率，主要是描述速度。第三，步幅是指个体走路时候的步子幅度，主要描述大小。第四，步频高，步幅大，个体走路完全可以做到，只是比较累。步频高低以及步幅大小，主要看个体喜好而定。...
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![50米步幅大还是小]( "50米步幅大还是小")
- 回50米跑步幅应该是：前30米用小步幅，在20米就用正常的途中跑步幅，这是因为从起跑到加速到最高点，是需要一定的加速距离的，在加速过程中，步幅是由小逐渐向上加的，这需要大约30米的距离，所以……谨供参考！...
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![3公里步频标准步幅]( "3公里步频标准步幅")
- 回答，3公里步频标准步幅是因人而导的，针对男人和女人所产生的结果也不一样，那么我们就用一个国家二级运动员来说，他们的标准步幅是，男子国家二级运动员3000米的标准是9:10.00。女子国家二级运动员3000米的标准是11:00.00。所以说，身体结构都不同，身体素质和运动量的不同，都会导致...
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![步幅100厘米是多少]( "步幅100厘米是多少")
- 相当于普通人步幅的1.5倍。通常情况下。一个普通成年人的步幅是67厘米左右。根据长度单位米与厘米的换算率，1米＝100厘米，步幅1米就是100厘米，那么100厘米相当于67厘米的倍数就是100÷67≈1.5（倍）。所以步幅1米相当于普通人步幅的1.5倍。步幅100厘米是1米，相当于普通人步幅的1.5...
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![100米短跑步幅计算公式]( "100米短跑步幅计算公式")
- 回博尔特身高1.96米，步幅2.60米，100米短跑步幅计算公式100米=步长x步幅，那么步幅=100/步频，例如：苏炳添100跑需要48步，而苏炳添100米最好成绩9.83秒，那么苏炳添的步频等于48除以9.83秒那么他的步频就是48/9.83等于4.883011，同理，我们也能算我们的步幅及步频，通过这样计算，博尔特的步...
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![180步频步幅配速对照表]( "180步频步幅配速对照表")
- 步频180步／min步幅1m那配速可达到5min30s／km步频180步／min步幅90cm配速可达6min10s／km步频180步／min步幅80cm配速可达7min／km。长跑的速度（配速）＝步频x步幅，由此可以看出，180步频是理想的步频，步幅因为人的身高不同，年龄不同步幅就有大有小，锻炼跑步的时候结合两者调理好自己的适合步频...
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![基普乔格步幅为什么那么大]( "基普乔格步幅为什么那么大")
- 基普乔格步幅那么大主要是因为腿长。基普乔格正常情况下，步幅应该在190～192厘米。基普乔格1984年出生于肯尼亚，肯尼亚马拉松运动员，是当今马拉松记录保持者。根据基普乔格参加马拉松比赛的成绩（2小时左右），结合基普乔格跑步时的步频（185/每分钟），经过计算可以得出，基普乔格正常的跑...
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![5000米步幅1米15如何提升到1米5]( "5000米步幅1米15如何提升到1米5")
- 方法如下：1、运动之前对身体进行基本的热身，要做到使腿部、腰部韧带充分舒展。2、要手臂挥动带动双腿，挥臂更快，双脚节奏也会随之加快。3、留意脚步的流畅性，而不是迈步时离地的距离，采取轻快的步伐，这样能带来更高的步频，降低因为双脚冲击地面压力造成的受伤。4、可以选择带iPod...
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![女生步幅步频标准是多少]( "女生步幅步频标准是多少")
- 一般身高较矮的100米选手一般步频都比较快，个人认为格林最快，他的最高步频恐怕能够达到5.42步/秒。他是最典型的步频式跑法。最大步幅可能只有2米2-3左右。你的身高、体重、步幅和跑步能力都决定最佳步频。普通跑者通常每分钟跑160~170步，而精英运动员每分钟步频可以达到180...
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![1000米步幅和步频多少合适]( "1000米步幅和步频多少合适")
- 1000米跑是中短距离跑，比百米要慢，比5公里10公里要快，属于比较难跑的一个距离。步幅和步频因人而异。对于普通跑者，1000米配速在4分钟左右，这个配速的步幅在1米2左右，步频在200上下。平时锻炼少的会都低些，高手能跑进3分钟，步频步幅都相应大很多。高水平运动员在480步到500步之间...
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![女性步幅一般约为多少厘米]( "女性步幅一般约为多少厘米")
- 一步的步幅因人而异，成人正常步幅大约在65厘米左右。一般规律是：步幅=身高的0.37倍。步幅为一步的距离，以脚的中心为准测算。你走或跑一步后，两脚落地时中心的距离就是你的步幅。成人正常行走步幅大约在65厘米左右，而跑步时步幅更大，因为两脚落地之间往往还有腾空的距离，跑步步...
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![75米跑步步频步幅多少合适 1]( "75米跑步步频步幅多少合适 1")
- 175身高长跑步幅控制在一米左右就比较合适，因为175身高正常走路的步幅大约是0.75米，跑起来肯定步幅会加大，长跑的话步幅又不宜过大，能够保持在一米左右就可以，这样跑起来不会感觉到很累，同时也不会因为幅度过大而引起关节，韧带和肌肉拉伤等。1、75米跑步步频步幅多少合适身高1.7...
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![步幅104什么水平]( "步幅104什么水平")
- 这个步幅是比较高的水平了。我的身高是170，步幅是80公分，这在单位竞走比赛中都可以进入前五名（步幅大小与速度是有很多关系的）。当然谁的身高，谁的腿长谁就占优势。另一个因素就是行走习惯，等高腿等长的人行走的速度也是有差别的。所以，步幅100（100公分）是比较高的水平了（专业运动...
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![长跑步频和步幅哪个是天赋]( "长跑步频和步幅哪个是天赋")
- 跑步天赋当然是步幅。一个人要是身高有限，腿短的话怎样努力都无法改变步幅的。而步频可以通过训练，实现逐渐提升。望采纳。...
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![跑步86的步幅是不是太小了]( "跑步86的步幅是不是太小了")
- 步幅是每步跨出去得距离，相同步频情况下，步幅越大，配速约快，反之，越慢，跑步步幅86是比较小了，要是走路的话还可以，跑步确实有点小，但是有的人追求高步频，低步幅，这样对身体压力小，不容易受伤，86步频一般是刚接触跑步不久或者老年人，妇女的步幅。...
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![身高一米六步幅多少]( "身高一米六步幅多少")
- 身高一米六的人，以我为例，步幅大概在73厘米左右，当然我指的是散步的步幅，如果是跑步的情况下可能会到达85厘米，甚至到90厘米。当然步幅是会随着路面实际情况会有所变化的，路面平坦和路面泥泞不堪肯定不一样！上坡和下坡也是不一样的！影响步幅的因素很多，自身因素包括腿长腿短、跨部...
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![步幅是一步还是两步]( "步幅是一步还是两步")
- 这是要看具体情况。步幅的大小要与锻炼的强度和时间紧密连在一起。锻炼要循序渐进，不能一开始就追求进度。很多时候需要专业人士指导。自己摸索前进，容易走弯路。...
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![步幅135什么水平]( "步幅135什么水平")
- 配速等于步幅乘以步频，相同步频的情况下，步幅越大，配速就约高，步幅135绝对是业余跑者中属于上游水平，这个步幅要经过很长一段时间的刻苦锻炼才有可能达到，普通跑者甚至跑步好几年也有可能达不到这个水平的，所以说135步幅还是很难的。...
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![步幅的测量]( "步幅的测量")
- 步幅测量法：后脚跟到前脚跟的垂直距离，或者是后脚尖到前脚尖的垂直距离。如何测量步频1、自助测量。步频的单位多采用“次/分钟”，也就是每分钟迈步的次数。步频的自助测量非常简单：在正常跑步状态中，使用手机、秒表或腕表进行计时，同时默默累加迈步次数，将1分钟的步数累加后便...
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![步幅多大算正常]( "步幅多大算正常")
- 步幅50－70厘米大算正常步幅＝身高×0.45(1~1.5)，单位:厘米(cm)。比如我身高173cm，那我跑步最佳步幅就应该在78cm~117cm之间。这个公式得来的跑步步幅最为舒适，只要在这个区间之类的跑步步幅，对关节和体能的影响都比较小。...
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![100米步幅步频对照表]( "100米步幅步频对照表")
- 回博尔特身高1.96米，步幅2.60米，100米短跑步幅计算公式100米=步长x步幅，那么步幅=100/步频，例如：苏炳添100跑需要48步，而苏炳添100米最好成绩9.83秒，那么苏炳添的步频等于48除以9.83秒那么他的步频就是48/9.83等于4.883011，同理，我们也能算我们的步幅及步频，通过这样计算，博尔特的步...
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![步幅160大么]( "步幅160大么")
- 不大，算是上中等偏下水平。步频是田径运动术语之一，即脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数，是决定走、跑速度的重要因素之一。原地快速踏脚练习，或原地快速高抬腿、支撑高抬腿。原地最快速度摆臂练习，持续时间5、10、15秒，或随节拍器（或击掌）的变化，做快慢交替的抬...
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![专业运动员步幅多大]( "专业运动员步幅多大")
- 70个厘米左右。专业运动员经常都要进行训练才能够保持自己的运动水平处于巅峰状态。每一个专业运动员都希望自己能够在比赛中获得冠军。...
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![步频和步幅哪个是天生的]( "步频和步幅哪个是天生的")
- 步频天生的，很多高大型的选手都能做到步幅很大，步频却不快。步幅与步频，是对立统一的。步频快，步幅会小，反之亦然。但步频远比步幅难训练，因为步频更多地体现的是爆发力，这就需要有一定的天赋。而爆发力很大程度上是早期训练和遗传决定了的。...
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![女短跑运动员步幅排名]( "女短跑运动员步幅排名")
- 1：葛曼棋22.69，2020年，葛曼棋在福州田径特许赛以22秒69夺冠，创造中国2000年来该项目最好成绩，是唯一达到东京奥运女子200米达标线22.80的选手，有望冲击东京奥运决赛。2：孔令薇22.92，2018赛季孔令薇在2018年全国田径大奖赛第三站淮安站创造22秒92个人最佳，决赛以22秒96稳定成绩夺得...
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