跑鞋的最后一个鞋带孔要穿吗

一定要系上。

系上鞋带最后一个孔后，能感受到鞋子变紧且更合脚，原本因为鞋带太长常踩到要重绑的困扰，以及脚踝包裹不紧有时有碎石进入鞋子也因为穿进孔里解决。也可以使鞋子跟脚踝贴合，减轻跑步时脚趾与鞋子摩擦带来的伤害。更关键的是，它对脚踝的包裹性明显提升，更加不容易崴脚

如果是高帮鞋最后一个孔可以不穿鞋带，但要尽量把鞋带放的宽松些，这样显得宽松得好看，也可以起到修饰脚踝的作用。

如果是低帮鞋建议穿，因为这类鞋子不穿鞋带的话，看起来不会那么好看。但是有的鞋子鞋带比较短，这个时候也可以选择不穿最后一个孔。有的鞋带长点会好看，对于胖的脚型会有很好的遮掩效果，对于瘦的脚型也会有修饰作用。运动鞋的话最好全穿，因为运动鞋鞋带都比较长，这样的话不会显得笨重。所以对于鞋带最后一孔穿不穿这个问题，建议低帮鞋穿最后一个孔，高帮鞋自由选择即可。

这是是需要的，最后两个孔从外侧穿过，然后对面的鞋带分别从另一侧所留的鞋带孔穿过去，这样鞋子会非常紧，不会因为在跑步中被别人踩掉，包裹行更强。可以去看看视频。