视情况睡前适当喝点也无碍 荷叶茶晚上可以喝吗

荷叶水有去油脂的作用，荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多，并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。人们都说晚上喝茶会失眠，那么，荷叶茶晚上可以喝吗？

荷叶茶晚上可以喝吗

荷叶茶晚上如果要喝的话，适当喝点也没关系。
荷叶茶可不同于一般的红茶或绿茶等，虽然在字面上也叫做茶，主要是冲泡方法跟茶很相似，但其实在成分上，还是有很大区别的。荷叶主要含有维生素C、多糖等，从化学成分来看，荷叶并不含有任何让人睡不着的东西，所以关于睡前不能喝荷叶茶的观念是不正确的。同时，荷叶茶也不含热量，对减肥也不会产生什么影响。

所以，睡前是可以适当喝荷叶茶，尤其是一天忙于工作，到晚上才有时间的人，这个时候就可以喝一杯荷叶茶。

晚上爱上厕所最好睡前别喝荷叶茶

虽说睡前是可以适当喝荷叶茶，但对于那些晚上爱上厕所的人，睡前最好还是不要喝荷叶茶为好。因为荷叶茶有利尿的功效，喝多了会让你晚上总想上厕所，这样也会影响到你的睡眠。

睡前喝荷叶茶也不要太晚

有一些美眉，如果害怕睡前喝太多水，会让眼睛浮肿的话，睡前最好也不要喝荷叶茶，如果实在要喝最好是选择睡前2到3小时之前喝最好，不要喝得太晚。

所以，总的来说，对于荷叶茶，在喝的时候可以根据自己的情况来进行选择，适当的喝是没有什么问题的。

误区：晚上喝茶一定不好

茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，因而人们普遍认为晚上喝茶一定不好。其实，这是不对的，关键看你怎么喝：
1、喝茶要看体质“下单”
夏天，茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒： 喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。 中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性 及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。
燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。 碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。
2、要学会正确冲泡

其实，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。

晚上喝茶的注意事项

1、晚上可以喝红茶，但不要喝绿茶

还有，晚上可以喝红茶，但不要喝绿茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量 较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

2、情绪或身体状态不佳者晚上少饮茶
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

特别是心脏病患者，更禁在睡前饮茶。因为当人体平躺时，体内大量的组织液会进入血循环导致血容量加大，从而增加心脏的负担。

晚上喝茶会不利于减肥

如果要减肥的话，晚上最好不要喝茶。
一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去。

另一方面，喝茶里面的成分有抗疲劳成分，会影响你的睡眠质量，这也是会引起你虚胖的。

（相关链接：什么时候喝茶最减肥）