健康排毒瘦身变美丽 自制减肥茶

喝茶可以促进消化和排毒，饭后饮茶是个不错的好习惯，也是个不错的减肥方法。教你自制减肥茶，健康排毒瘦身变美丽。

最有效的减肥茶包括蒲公英、薄荷、生姜、绿茶及其它的中草药药茶。其中蒲公英可护肝，排除体内毒素；生姜可排汗，达到排毒效果；绿茶中的儿茶素可加快新陈代谢，加强肠道的蠕动，排除体内毒素，是非常受欢迎的一款茶。

DIY蒲公英茶

材料：干燥的蒲公英75G、水1000ML

做法：将蒲公英洗净，然后放入锅中，加水淹过蒲公英即可；然后用大米将水煮开，转小火慢慢熬煮一个小时，滤掉茶渣，放凉后即可饮用。

功效：蒲公英有清热解火，尤其是清肝热，防病菌感染、抗病毒，消除身体水肿，治疗便秘。对于清毒养颜，瘦身是有非常不错的效果的。

DIY薄荷减肥茶

材料：鲜薄荷5G、蜂蜜

做法：将新鲜的薄荷叶洗净，然后放入水锅里，用大火煮开后，用小火熬煮5分钟，取汁水放凉后即可饮用。可适当的加些蜂蜜进行调味。

功效：几乎所有的茶都有清脂的效果，但要注意不可多喝浓茶，凡事都要适量，以免引起身体上的不适。

DIY生姜减肥茶

材料：生姜适量

做法：将生姜切成小片或是丝状。可少量加入到料理中或是直接泡在开水里，饮用，可快速排汗，也能暖身。

功效：生姜中的姜辣素和姜稀酚可促进血液循环，给身体带来温暖的同时，也能促进脂肪的燃烧，使得新陈代谢更加快速的运作，适合冬天饮用。

DIY绿茶减肥茶

材料：绿茶适量

做法：直接将适量的绿茶放进开水里泡开，第一道茶不要饮，当做清洗茶叶，饮第二道茶。

功效：绿茶中的儿茶苯是所有茶叶中含量最多的，有非常不错的清脂效果，也能抵抗辐射，保护肌肤不受损。