减肥期间最好少吃水果罐头 黄桃罐头热量高吗

黄桃不止养分丰厚，滋味很甜很鲜美，黄桃罐头更是许多人喜好的食品。可是，黄桃罐头热量高吗？

黄桃罐头热量高吗

黄桃罐头的热量不算高，但也不算低的，差不多57大卡每100克。另外，黄桃罐头糖分也比较高，含糖量在20%左右，吃太多黄桃罐头会长胖的。所以黄桃罐头不想发胖的话，还是适量吃最好。

一瓶黄桃罐头的热量

1罐新颖果海黄桃罐头(425.0克)，热量230大卡。

1、普通来说，每100克的黄桃肉含热量为57大卡，碳水化合物为14克，脂肪是0克，蛋白质为1克，纤维素为1.2克;还包括了有多种维生素。

2、黄桃甜度较高，热量在生果中属中等;它富含多数的炊事纤维及果胶，适合瘦身期间食用。

3、黄桃的热量(以100克可食有些计)是54大卡(225千焦)。每100克黄桃的热量约占我国养分学会引荐的普通成年人对峙安康每天所需摄取总热量的2%。

黄桃罐头的做法

食材：1000g黄桃，200g冰糖

做法：

1、黄桃清洗干净，削去桃皮，切成大块。

2、切好的黄桃放入陶瓷锅中，放入凉水。

3、水量刚刚没过黄桃即可。

4、放入冰糖。

5、大火煮开。

6、煮开后，用勺子撇去上面的浮沫。.煮至黄桃变软，到处飘着黄桃的香味即可关火。

7、玻璃瓶子放锅中3分钟左右。

8、玻璃瓶中的水分擦干净后，倒入煮好的黄桃，瓶子放入凉水中煮开，趁热盖上盖子，放凉后放入冰箱冷藏即可。

减肥期间最好少吃水果罐头

首先，水果罐头肯定是有一定营养的，毕竟是新鲜水果采摘下来经过处理以后产生的一种食物，它们的营养成份多少有保留。

水果罐头的处理过程是：高温加热，杀死水果中的微生物，同时把包装罐充分加热杀菌；然后把无菌的食物装到无菌的容器中，趁热封口；最后再加热灭菌，冷却后，容器顶隙里面的空气体积收缩，会产生负压，本来封严的瓶子就更打不开了，外面的细菌也不可能进去了。在处理水果罐头的同时需要加热，因此相比新鲜采摘的水果，肯定会有营养成分的流失，但是比起放了N天的水果还说肯定还是好一些。

但是，减肥期间就最好不要吃水果罐头了，水果罐头大多用糖水泡制，而且在泡的过程中，水果中的果糖和果胶都会被浸泡出来，因此就更甜了，糖份非常高，减肥吃水果罐头只会适得其反。在减肥期间连含糖量高的水果都建议少吃，更何况是含糖量极高的水果罐头呢。