男生健身房器械使用顺序
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男生到健身房可以先跑步机慢走五到十分钟,热热身激活肌肉。对于器械的使用首先要看锻炼的部位,比如练胸可以先用龙门架轻重量激活胸肌,然后平板卧推,这时可以根据个人情况加重量。卧推后可以再练练固定器械,蝴蝶机夹胸,大黄蜂推胸等。总之器械的使用顺序依据个人情况。
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男生到健身房可以先跑步机慢走五到十分钟,热热身激活肌肉。对于器械的使用首先要看锻炼的部位,比如练胸可以先用龙门架轻重量激活胸肌,然后平板卧推,这时可以根据个人情况加重量。卧推后可以再练练固定器械,蝴蝶机夹胸,大黄蜂推胸等。总之器械的使用顺序依据个人情况。