健身三大项入门标准 减肥 关注:1.71W次 健身三大项什么标准要结合自身体重来衡量的,就拿一个身高170厘米体重70公斤的男生来讲,经历过一些日子的训练,动作方面可以达到要求了,我觉得卧推过60公斤,深蹲80公斤,硬拉90公斤,都为1rm重量,这个水平可以视为入门水准。以后逐步提高自己的水平。 标签: 大项 健身 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/jianfei/9lqm7m.html