新手第一次健身房练太猛怎么办

新手第一次健身房练太猛，我们第二天会出现肌肉酸痛的现象，这时候我们需要进行一个修理，使我们的肌肉打缓，解解平衡，这样才可能减少疼痛，所以新手在列车房第一次健身的时候一定要适度的进行健身，以免我们的肌肉拉伤或者训练过猛而造成一些伤害