健身房训练方法和思路 减肥 关注:1.75W次 健身房里面的训练方法有有氧训练和无氧训练那么,他的训练方法主要是针对不同人群的需求有的人是为了减脂,那么他就需要做有氧运动有的人是为了增肌,那么他就需要做无氧运动还有的人是为了塑形,那么有氧运动和无氧运动就需要搭配着去做,而且他需要一周3到4次的训练,太多的话,肌肉容易产生疲劳,如果做的太少的话,那么起不到锻炼的作用 标签: 训练方法 健身房 思路 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/jianfei/27nqmd.html