越吃越苗条 郑多燕超强减肥食谱
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韩国辣妈郑多燕减肥方法风靡整个亚洲,她从一个大胖子变身成为女神,并且自创了不少减肥操,减肥舞,那郑多燕到底是如何减肥的呢?下面就为大家推荐郑多燕超强减肥食谱,一天吃六顿,越吃越苗条。
郑多燕老师一天六顿减肥食谱,请大家参考,如果想要自己的肉肉更加紧实,那么郑多燕的减肥操也要做起来哦!
NO.1:
早餐:粗粮饭小半碗、烤鱼、凉拌野菜、凉拌萝卜、红烧豆腐、酱汁白菜、泡菜
点心:原味酸奶一杯+草莓若干
午餐:火鸡三明治(和点心一起准备)
点心:水煮红薯半个+苹果1/4个+芹菜少量
晚餐:蔬菜沙拉+鸡蛋1个
点心:苹果1个
NO.2:
早餐:大麦饭半碗、煎鸡蛋、石锅拌饭、杂鱼炒辣椒、烧豆腐、葱蒜蘸酱、黄瓜泡菜
点心:苹果半个+豆浆1杯
午餐:青豆饭便当(青豆饭、煎鸡蛋、凉拌菠菜、炒胡萝卜、干烧豆腐)
点心:低脂牛奶+坚果(杏仁、花生、腰果)+干果(蓝莓、柿子饼)
晚餐:芦笋、烤鸡脯肉
点心:香草茶+煮鸡蛋3个(只吃蛋白)+黄瓜半根
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