夏天喝什么茶最去暑 夏季养生

30度以上的高温特别容易中暑，如何快速解决中暑的问题是很多人讨论的事情，夏天喝什么茶最去暑？一起来看看夏季养生常识吧！

夏天喝什么茶最去暑

1、西瓜皮凉茶

制作步骤：将西瓜皮最外面的一层绿色的剥皮处理，洗净之后切成小块，加入清水煮半个小时，去除果渣，加入白糖搅拌均匀。

功效：消暑、利尿、解毒。

2、荷叶凉茶

制作步骤：将荷叶撕成碎片，加入中药滑石、白术、甘草，与清水共煮20分钟，取出汁液，加入少量的白糖。

功效：防暑、降温

3、薄荷凉茶

制作步骤：取薄荷叶、甘草各6克，加入适量的清水，煮沸5分钟之后就可加入少量白糖调匀。

功效：提神、醒脑、祛暑。

4、桑菊凉茶

制作步骤：准备好桑叶、白菊花和甘草放入锅中，加入适量的清水开始煮沸，5分钟左右即可。

功效：清肺润喉，清肝明目。

5、铁观音茶

制作步骤：直接用沸水冲泡，用茶杯焖5分钟。

功效：铁观音茶中含有多种营养素和药效的成分，具有清心明目，杀菌消炎的作用。