年下如何解决年上的情感焦虑

年下要解决好年上的情感焦虑，我认为从以下两方面入手：

一是找出合适时间与当事人坐下来好好商谈交流，找出焦虑问题的原因，想出解决办法。

二是在情感问题没解决前，要转移自己注意力，适当增加工作和学习任务，充实自己，合理安排作息时间，业余时间可以看书、听音乐、户外活动等等来放松自己。

年下如何解决年上的情感焦虑

年下能够解决年上的情感焦虑，最主要的就是给到对方足够的安全感，事事以年上为主，照顾年上的情绪和感受，多为年上着想，把年上放在第一位。这样的年上就不会再有情感焦虑了，因为年上知道年下心里只有他，有足够的信心和安全，也就不会有任何焦虑了。

年下如何解决年上的情感焦虑

学会管理时间。因为事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。

不妨列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现，你的步伐有序多了。

需要提醒的是，无论多么繁忙，每天一定要有放松时间，有5~10分钟的时间就好。不妨利用这段时间，听听音乐、读读书，让心情恢复平和，哪怕只是坐在那儿发发呆也好。