不做缺“碘”妈妈 冬季孕妇营养食谱

宝宝们的健康是妈妈们非常关心的问题，特别是孕妇在孕期时的营养很重要，比如碘的摄取就很重要，那今天就为准妈妈们带来几款冬季补碘的营养食谱，让你的宝宝健康出生！

海带冬瓜排骨汤

这款汤品是最佳的补碘佳品，而且海带除了补碘外，还具有超强的钙质，可以帮助人体的血管正常扩张，还有利水的效果，对于人体的水肿是有一定的帮助，在冬季孕妈咪们多饮用，可以达到补钙、补碘双重的效果哦！

鲜虾饭团

孕妇食用海鲜不仅可以满足嘴巴的欲望，更是补充蛋白质等众多营养的最佳选择，这款鲜虾饭团中，包裹在外的紫菜蕴含着丰富的营养物质，有微量元素宝库的称号，而虾仁不仅美味，更是高营养物质，还可以满足孕妇在孕期中碘的需求。

腐竹鸡蛋糖水

不管是大人还是小孩，多食用鸡蛋对身体都是一件非常好的事情，鸡蛋中蕴含了人体每天所必须的营养物质，比如蛋白质、维生素、钙等，是人体最理想的营养库，对胎儿的脑部发育与神经系统的发育都有着极大的贡献。

栗子扒白菜

栗子和大白菜最为冬季应季的食物，含有丰富的营养，大白菜有着极高的营养价值，蛋白质、脂肪、维生素等一样也不少，粗纤维还可以促进人体肠壁的蠕动，保持大便通畅，而板栗具有健胃补肾的效果，两者搭配一起也是非常有营养的。