让宝宝和妈妈享受更精致睡眠 婴儿科学睡眠时间培训

新生儿睡眠时间很不稳定，这让许多新妈妈都严重缺乏睡眠。其实，宝宝睡眠时间也有一定的规律，根据医生提供的婴儿科学睡眠时间来培训你的宝宝，他和你都可以享受更好的睡眠质量。

婴儿科学睡眠时间培训

问一个新生儿妈妈她的孩子睡眠模式是怎样的，她很有可能睡眼惺忪地看着你并且嘟哝到，“什么睡眠模式？”事实上，婴儿有不稳定的睡眠模式是完全正常的，每次休息一个小时多一点点，但他们都需要更多的睡眠，这样他们才可以得到正常的发育。

仔细阅读和了解七丽亲子频道的婴儿睡眠培训指南，避免你的孩子睡成“平头”，和保护你的孩子免于婴儿猝死综合症（SIDS）以及更多，如此你的宝宝和你将有更多的时间睡觉。

设置一个睡眠时间表可以让你的孩子有一个更好的睡觉方式，尤其是当你的孩子满半岁（6个月）时，将午休和晚间睡觉时间科学地结合起来，细心地哄哄她、睡前给她冲个温水澡，都可以使他的睡眠更精致！

婴儿到底需要多少睡眠？

婴儿的休息时间会随着年龄的增长而发生变化，如下是医生的建议：

·年龄：1周

白天睡眠时间：8小时

晚上睡眠时间：8.5小时

一天合计睡眠时间：16.5小时

·年龄：1个月

白天睡眠时间：7小时

晚上睡眠时间：8.5小时

一天合计睡眠时间：15.5小时

·年龄： 3个月

白天睡眠时间：5小时

晚上睡眠时间：10小时

一天合计睡眠时间：15小时

·年龄： 6个月

白天睡眠时间：3.25小时

晚上睡眠时间：11小时

一天合计睡眠时间：14.25小时

·年龄： 9个月

白天睡眠时间：3小时

晚上睡眠时间：11小时

一天合计睡眠时间：14小时

·年龄：12个月

白天睡眠时间：2.25小时

晚上睡眠时间：11.5小时

一天合计睡眠时间：13.75小时