美国睡眠基金会最新睡眠时长标准 睡多久最健康

有时候睡一觉总感觉没休息不够，有时甚至出现越睡越困的感觉。想知道你的身体有没有睡够吗？每天睡多久最健康呢？美国睡眠基金会公布了最新睡眠时长标准，来一起看看你的年龄段每天睡几个小时最好吧！

最新睡眠时长标准美国睡眠基金会（NationalSleep Foundation，NSF），联合睡眠、解剖生理学、儿科学、神经学、老年医学以及妇科医学等多领域的专家组，于近日公布了新的睡眠时长推荐标准。美国睡眠基金会的主席，Czeisler 博士说：“这是专业机构首次在全球范围内，依据严谨、系统的文献分析，针对不同年龄段制定出的睡眠时长标准，人们有理由相信，这份推荐是睡眠时长和健康的最佳指南。”

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