一发言就紧张要怎么办 心理 关注:1.37W次 步骤/方式1正确认识紧张:在本质上,紧张是每个人都会有的情绪,不要试图抵抗,尝试与紧张共存,化紧张为动力。步骤/方式2树立自信:积极的心理暗示,自我鼓励,增加肯定性评价。步骤/方式3提前准备:做好练习,充分熟悉发言内容,做到胸有成竹。 标签: 紧张 发言 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/00ldp5.html