起跑时听到枪声紧张怎么办

此时你要静下心来深呼一口气，放松一下身体，然后重新回到起跑线上，准备好助跑的姿势，屏住呼吸，带枪声一响，就可以轻易的参加比赛了。

枪声这东西让你有紧张是很正常的，首先你不得不去面对，再者比赛前适度的紧张是有必要的，但是要记住一点，是我的经验之谈，比赛前几分钟不要讲话，调整呼吸，憋足一股气，千万不要跟别人去侃侃而谈，除非你有超强的实力，只有比赛前这么憋着一口气，在听到枪声的时候你才会有一种想要释放的感觉，就凭你体内的这一口气，你就能在一定程度上壮胆，记住，呼吸一定要有韵律，越是紧张，越是要调整呼吸，这样你的紧张会成为你超常发挥的动力，而不是让你有却场的感觉，如果你是第二轮比赛的话，建议你先去感受一下第一轮的枪声，就是模拟自己进入比赛状态，试着做一个起跑，相信能够帮助你的